Caractéristiques et règles de base du régime au vinaigre, aliments autorisés et interdits. Menu pour 5 jours, résultats et vrais retours de ceux qui ont perdu du poids.
Le régime au vinaigre est un régime pour les paresseux. Il ne nécessite aucun effort particulier de la part de la perte de poids et n'a pas non plus de restrictions alimentaires importantes. Cependant, son efficacité a été assimilée aux résultats de régimes mono débilitants. Règles de base, menu ci-dessous.
Caractéristiques et règles du régime au vinaigre
L'affirmation selon laquelle le vinaigre de cidre de pomme brûle les graisses n'est pas complète. Le produit a la capacité de réduire l'appétit et d'accélérer le métabolisme. S'en tenir à un régime au vinaigre pour perdre du poids, vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg en 5 jours.
Les médecins se disputent encore sur la sécurité du régime alimentaire, mais tout le monde s'accorde à dire que le vinaigre de cidre de pomme à certaines doses a un effet positif sur le corps. Il est riche en acides organiques et minéraux, et donc utile. Aide à réguler le métabolisme acido-basique et à améliorer la fonction sécrétoire de l'estomac, stabilise la pression artérielle, élimine les fluides stagnants du corps.
Malgré l'absence de restrictions alimentaires strictes, il existe des règles à respecter pour une perte de poids réussie.
Le vinaigre de cidre de pomme naturel est préféré pour le régime. Le produit doit être mélangé avec de l'eau, l'efficacité du produit non dilué n'augmentera pas, mais il existe une possibilité d'avoir des problèmes avec le système digestif. La quantité de vinaigre par jour doit être calculée clairement selon les instructions afin de ne pas nuire au corps.
Suivre le régime au vinaigre pour perdre du poids est autorisé pas plus de 5 jours.
Le vinaigre de cidre est utile, et c'est un fait, mais il existe encore un certain nombre de contre-indications à son utilisation:
- Cirrhose du foie et hépatite;
- Augmentation de l'acidité;
- Ulcère d'estomac ou gastrite;
- Perturbation du tube digestif;
- Maladies des reins et du système génito-urinaire;
- Grossesse et allaitement.
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Aliments autorisés et interdits dans un régime au vinaigre
La nourriture doit être aussi saine que possible. Il est préférable de prendre tous les repas en même temps pendant toute la période du régime au vinaigre. Vous devez prendre votre petit-déjeuner au plus tard 2 heures après votre réveil.
Le régime au vinaigre n'est pas très contraignant, mais il existe un certain nombre d'aliments à privilégier pour votre période d'amaigrissement:
- Vinaigre de cidre de pomme (mieux fait maison)
- légumes et fruits;
- des céréales;
- produits laitiers faibles en gras;
- poulet ou boeuf sans peau;
- poisson maigre.
Pour le petit-déjeuner, le menu doit inclure des glucides - céréales, légumes, fruits. Au déjeuner, nous consommons des aliments riches en glucides et en protéines. Seuls les aliments protéinés sont autorisés pour le dîner.
De plus, il est nécessaire de respecter le taux de consommation d'eau par jour - environ 0,03 l / 1 kg de poids.
Les aliments suivants sont interdits dans un régime au vinaigre pour perdre du poids:
- Sucre - exclure complètement;
- Sel - minimiser, n'utiliser qu'en dernier recours;
- Produits de boulangerie - 30 g de pain de seigle par jour sont autorisés;
- Conserves - avec un régime au vinaigre, l'utilisation de légumes et de filets de poulet est autorisée, mais les conserves sont interdites;
- Café et alcool - éveiller l'appétit, augmenter le risque de panne;
- Viande et poisson gras;
- Féculents (pommes de terre, betteraves, maïs et autres);
- Nourriture frit;
- Sauces et additifs alimentaires sous forme d'épices.
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Menu régime au vinaigre
Le régime peut être n'importe quoi à votre discrétion et à votre désir, l'essentiel est de suivre les règles de consommation du vinaigre de cidre de pomme. Pour ce faire, vous devez préparer une boisson selon cette recette: dissoudre 1 cuillère à soupe dans 1 verre d'eau tiède. l. vinaigre de cidre de pomme naturel.
Menu diététique au vinaigre pendant 5 jours:
| Jour | Déjeuner | Déjeuner | Dîner | Goûter de l'après-midi | Dîner |
| D'abord | Boisson au vinaigre - 1 verre, flocons d'avoine dans l'eau avec des fruits - 200 g, tisane | N'importe quel fruit - 1 pc. | Boisson au vinaigre - 1 verre, filet de poulet au four aux herbes et tomate - 150 g, compote | Fromage cottage faible en gras - 150 g, thé sans sucre | Boisson au vinaigre - 1 verre, omelette aux 2 œufs, kéfir 1% - 1 verre |
| Seconde | Boisson au vinaigre - 1 verre, pain de grains entiers ou de seigle - 30 g, oeuf au plat dans une poêle à frire sèche, thé | Fruits - 1 pièce | Boisson au vinaigre - 1 verre, lentilles bouillies - 200 g | Pomme Ouzvar | Boisson au vinaigre - 1 verre, poisson au four à la crème sure, salade de légumes sans vinaigrette |
| Troisième | Boisson au vinaigre - 1 verre à jeun | Salade de fruits au yaourt nature | Boisson au vinaigre - 1 verre, soupe aux champignons sans pommes de terre, salade de légumes à la crème sure | Poisson au four aux légumes - 150 g | Boisson au vinaigre - 1 verre |
| Quatrième | Boisson au vinaigre - 1 verre, bouillie de sarrasin au lait - 250 g, tisane | Toutes baies - 150 g | Boisson au vinaigre - 1 verre, soupe au lait de poisson - 200 g, ragoût de légumes - 150 g | Fromage cottage à la tomate et aux herbes - 130 g | Boisson au vinaigre - 1 verre, 3 œufs durs, salade de légumes, kéfir - 1 verre |
| Cinquième | Boisson au vinaigre - 1 verre, pain pita avec fromage cottage faible en gras et tomate, frit dans une poêle sèche, thé | Pommes aux carottes, râpées | Boisson au vinaigre - 1 verre, bouillie de riz sans huile - 150 g, filet de poulet cuit à l'ananas et au fromage à pâte dure - 70 g | Kéfir - 1 verre | Boisson au vinaigre - 1 verre, filet de poisson cuit au citron à l'huile d'olive et aux épices - 200 g |
En savoir plus sur le régime pomme
De vrais avis sur le régime au vinaigre
Les résultats du régime au vinaigre sont impressionnants - jusqu'à 5 kg de poids perdu. Si vous suivez le régime pendant les 5 jours et pratiquez un sport léger, vous pouvez augmenter votre perte de poids jusqu'à 6 kg. Le comptage des calories et le sport vous aideront à diminuer sensiblement le volume.
Comme un tel régime est connu depuis longtemps, beaucoup ont réussi à perdre du poids avec. Le régime est simple et facile à transporter, donne un résultat rapide et perceptible. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des critiques les plus révélatrices du régime au vinaigre.
Hélène, 47 ans
Au début, j'étais sceptique quant à un tel régime: en quoi le vinaigre peut-il aider ? Mais après avoir lu les résultats et les critiques sur le régime au vinaigre, j'ai décidé de l'essayer. Je suis resté fidèle au PP et j'ai suivi toutes les règles. Mon résultat est de moins 4 kg, et c'est sans sport.
Valentina, 34 ans
J'avais peur d'essayer, je pensais que le vinaigre pouvait tout brûler à l'intérieur. Mais mon ami a réussi à perdre du poids avec le régime au vinaigre de cidre de pomme, et j'ai décidé de l'essayer aussi. Je n'ai pas tout suivi, mais le sport était présent, mon résultat était de moins 5 kg et 5 cm au tour de taille.
Inna, 30 ans
Je fais partie de ceux qui perdent constamment du poids. J'ai décidé de vérifier le régime au vinaigre aussi. Mais je me suis aussi armé du comptage des calories. En 5 jours j'ai perdu 7 kg. C'est incroyable, je n'espérais pas un tel résultat. C'est l'un des rares régimes qui sont facilement tolérés et montrent des résultats rapides et visibles. Je pense le répéter après un certain temps.
Qu'est-ce qu'un régime au vinaigre - regardez la vidéo:
