Les règles et caractéristiques du régime du vin. Aliments autorisés et interdits, menu pour 5 jours. De vrais avis sur ceux qui ont perdu du poids.
Le régime au vin est un régime qui vous aide à vous débarrasser de 5 à 6 kilos en trop en peu de temps. Mais en général, les chiffres sont individuels, ce qui dépend des caractéristiques du corps et de la rigueur avec laquelle vous avez suivi le régime. Médecins, nutritionnistes, nutritionnistes, narcologues, thérapeutes débattent sans cesse des bienfaits et des dangers du vin. Il est absurde d'aller aux extrêmes et de dire que le vin est bon ou mauvais. La meilleure option est de s'en tenir au juste milieu. En outre, les caractéristiques et le menu du régime vin pour perdre du poids.
Caractéristiques et règles du régime du vin
Le respect des régimes alimentaires implique généralement l'absence de boissons alcoolisées dans le régime alimentaire. Cela est dû au fait que l'alcool est une boisson riche en calories et peut augmenter l'appétit.
Mais le vin n'est pas aussi calorique que, par exemple, les jus de fruits. De plus, il contient des substances bénéfiques qui améliorent la digestion. Un vin de bonne qualité doit être consommé pendant le régime.
Le régime vin pour maigrir est basé sur le fait que l'alcool favorise l'élimination de l'excès de liquide. De plus, cela est vrai lorsque la boisson est associée à un régime hypocalorique. En conséquence, le vin élimine l'eau et de plus petites portions de nourriture aident à nettoyer les intestins.
Il est également important de noter l'aspect psychologique: l'utilisation d'un produit, qui, en règle générale, est interdite lors d'une perte de poids, s'adapte inconsciemment à un sentiment de liberté. Et cela, voyez-vous, simplifie la capacité de résister aux restrictions alimentaires et conduit à la prévention des rechutes.
Un avantage important du régime à base de vin est la grande vitesse d'élimination des kilos superflus. Ce type de soulagement convient si vous avez un besoin urgent de perdre du poids avant un événement important ou une photographie, lorsque vous avez besoin de bien paraître. Si vous n'avez pas le temps pour une perte de poids rapide, alors il est tout à fait possible d'utiliser ce régime. Il est bon de l'utiliser pendant les vacances. Après tout, généralement à cette époque, les gens mangent beaucoup, boivent de l'alcool et prennent du poids. Le refus du sel normalise le métabolisme, prévient l'excès de rétention d'eau.
Mais le régime du vin a des inconvénients - il est faible en calories en combinaison avec de l'alcool. Par conséquent, avant de commencer à perdre du poids, vous devriez consulter votre médecin et ce n'est qu'après son autorisation que vous pourrez commencer.
Pendant ces journées diététiques, il vaut la peine de prendre soin de votre santé. Le régime du vin dure 5 jours en standard. Dans ce qui suit, une bonne nutrition est indiquée, sinon, sans changer votre mode de vie, vous retrouverez votre poids d'origine.
Règles de la diète du vin:
- Boire suffisamment d'eau … L'alcool ayant un effet diurétique, il est nécessaire de compenser la perte de liquide. Eau plate, la tisane verte est autorisée. Il est déconseillé de boire du café et des jus de fruits.
- Abandonner le sel … Il doit être retiré de l'alimentation afin que l'excès de liquide ne s'attarde pas, car il nuit au corps. Il est à noter que limiter la consommation de sel ne vaut pas seulement pendant le régime vin.
- Élimine le sucre … Vous devez également éviter ce produit car il ne contient pas de nutriments, de vitamines ou de minéraux. Et cela donne un supplément inutile, les soi-disant calories vides.
Une règle importante du régime à base de vin pour la perte de poids est la nécessité d'un strict respect du menu.
Aliments autorisés et interdits dans un régime à base de vin
Les nutritionnistes recommandent de boire du bon vin. Pour ce faire, il vaut la peine de prendre des boissons de marque de fabricants de confiance. Le vin doit être rouge sec. Vous pouvez également boire du blanc sec, mais il est interdit de prendre du sucré et du mi-sucré. Cela est dû au fait que les vins secs contiennent peu de sucre, et en fait le régime consiste à limiter sa consommation. De plus, le vin rouge contient plus de resvératrol, une substance bénéfique.
Les vins tels que Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat sont parfaits. La taille d'une portion ne doit pas dépasser 200 ml.
Les produits alimentaires peuvent être grillés, cuits au four, bouillis. Une condition importante est l'interdiction d'utiliser du pétrole. Vous ne pouvez pas saler les plats.
Pendant les 5 jours de régime à base de vin pour perdre du poids, vous pouvez manger des tomates, des concombres, du fromage cottage faible en gras ou des fromages faibles en gras. Vous pouvez également ajouter des viandes maigres (poulet, bœuf) à votre alimentation. Poissons autorisés (bar, carpe, plie). Toutes sortes d'agrumes, de pommes et de kiwis sont acceptables.
Noter! Choisissez du pain de blé dur.
Avec un régime à base de vin, vous devriez abandonner les saucisses, les aliments gras, frits, fumés, les aliments en conserve. Après avoir quitté le régime, ces produits doivent être consommés en quantités minimes et il est préférable de les abandonner complètement.
Le sucre est interdit sous quelque forme que ce soit. Vous pouvez utiliser des substituts. Vous ne pouvez pas utiliser divers types de produits de boulangerie, à l'exception du pain à base de blé dur.
En général, il est recommandé de limiter le sel dans l'alimentation. Pendant le régime vin, les aliments ne doivent pas du tout être salés. Éviter le sel aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
Parmi les boissons, seuls le vin et l'eau ordinaire sont autorisés. Le thé noir, le café, les jus et l'eau minérale sont interdits.
Menu diététique des vins
Typiquement, la diète vin dure 5 jours. La teneur en calories de l'alimentation quotidienne ne dépasse pas 600 kcal.
Le menu diététique des vins pendant 5 jours est proposé sous forme de table:
| Jour | Déjeuner | Dîner | Dîner |
| D'abord | egguf de poule dur, tomate, orange | Concombre, 200 g de fromage allégé ou de fromage cottage sans sucre ni sel | 150 g de viande, 200 ml de vin |
| Seconde | Deux œufs de caille à la coque, toast de blé dur, kiwi | 200 g de fromage cottage, tomate, pomme verte | Verre de vin, 150 g de fromage, concombre |
| Troisième | 200 g de fromage allégé, tomate, verre de vin | 200 g de cottage cheese allégé, un toast, pamplemousse | 150 g de poisson, concombre, verre de vin |
| Quatrième | Oeuf de poule bouilli, concombre et tomate | 200 g de fromage cottage, concombre, kiwi | Verre de vin, éventuellement viande ou poisson - 150 g |
| Cinquième | Fromage cottage - 200 g, concombre | 200 g de viande ou poisson, un toast, pomme verte | 150 g de fromage, un verre de vin |
De vrais avis sur le régime du vin
Le régime au vin pour perdre du poids donne généralement de bons résultats en 5 jours. Mais si nécessaire, sa durée peut être portée à 8 jours, si votre corps peut y résister. Ensuite, vous perdrez encore plus de poids en excès. Voici quelques-unes des critiques les plus révélatrices sur le régime du vin.
Marina, 25 ans
Qu'il est agréable de perdre du poids avec du vin ! Cela s'est avéré être une expérience assez amusante, cela sentait quelque chose de français. J'ai particulièrement aimé le moment où l'on peut boire du vin et du pain. Les portions sont petites, mais on s'y habitue rapidement. Pendant une semaine, j'ai jeté 5 kg. Et ils ne sont toujours pas revenus. Très probablement, cela peut s'expliquer par le fait que la taille de l'estomac a diminué. Désormais, il n'est plus nécessaire de manger une grande quantité de nourriture en une seule fois. Mes intestins se sont dégagés, je sens une légèreté dans mon estomac. Les vaisseaux ont également été dégagés et l'hémoglobine a augmenté. Je ne suis pas alcoolique, il n'y a pas non plus de problèmes gastro-intestinaux. Le régime vin est facilement toléré. C'est dommage qu'on ne puisse pas s'entraîner souvent.
Oksana, 40 ans
Le régime au vin pour perdre du poids est une vraie trouvaille. Quand j'ai lu qu'en 5 jours on pouvait se débarrasser de 5 kilos en trop, je me suis assis dessus sans hésiter. Elle a pris la nourriture strictement à l'heure. C'est plus facile pour moi quand tu fais un planning. J'ai directement réécrit le menu pour moi-même. Laissez-moi vous donner un exemple de ma journée: le matin, j'ai mangé un œuf de poule bouilli et une tomate; une heure plus tard, elle mangeait une pomme verte; pour le déjeuner - un peu de fromage cottage faible en gras et un concombre; pour le dîner, il y avait un point culminant du programme - du vin rouge sec. Ce régime ne m'a apporté aucun inconfort, il a été facilement toléré. Peut-être parce que j'aime respecter strictement les instructions. En 5 jours j'ai perdu 5,5 kg ! Celui-ci est même légèrement meilleur que le résultat moyen promis. Un excellent moyen de vous ranger dans un emploi du temps serré. Je pense que je vais répéter ce chemin avant la nouvelle année. Je veux être belle dans une nouvelle robe.
Alina, 38 ans
J'étais intéressé par le régime du vin, dont j'ai lu à plusieurs reprises sur Internet. Tout rentre. De plus, il fallait se débarrasser d'une petite quantité de kilogrammes. J'ai tout fait comme c'était écrit. J'aime les œufs, les tomates, le fromage, le fromage cottage. Je ne me suis pas limité aux agrumes, je mangeais une orange ou un pamplemousse tous les jours. Et boire un peu de vin chaque jour est même sain. L'essentiel est qu'il soit de haute qualité. Le vin rouge sec est non seulement faible en calories, mais également excellent pour décomposer les graisses. Ainsi, l'énergie ne va pas dans la réserve, mais est consommée. S'il n'y a pas de résultat les premiers jours, ne vous découragez pas. Le corps entrera dans la bonne voie - c'est exactement comme ça avec moi. De plus, une consommation modérée de bon vin est une excellente prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Il est important de respecter la mesure. Je mène une vie sédentaire, travaille à l'ordinateur. Je me suis débarrassé de 4 kg. Apparemment, j'en ai trop fait avec la taille des portions. Mais toujours très heureux !
Regardez la vidéo sur le régime du vin:
Grâce au régime au vin, le métabolisme est normalisé, les intestins sont nettoyés, le corps perd l'excès de liquide et la couche de graisse diminue. Les aliments riches en protéines jouent un rôle important à cet égard. Ce régime peut être fait le week-end, les vacances ou les jours fériés. Un avantage important de cette approche est que toutes les parties du corps perdent du poids en même temps et uniformément, et non séparément, comme c'est le cas avec d'autres régimes. Les aliments hypocaloriques riches en protéines, minéraux, vitamines et nutriments donnent d'excellents résultats en peu de temps. En moyenne, la perte de poids est d'environ 5 kg en 5 jours.
