Découvrez quels ingrédients interdits sont utilisés dans les boissons énergisantes et pourquoi vous devez éliminer définitivement ces aliments de votre alimentation. Les énergisants peuvent être considérés comme la dernière invention humaine, bien que leurs ingrédients soient utilisés depuis des siècles pour augmenter la vigilance. Il peut sembler que ces boissons soient un excellent choix pour les personnes qui ont besoin de garder le moral et le corps en forme, comme les étudiants pendant une session ou les conducteurs. Cependant, dans la pratique, tout n'est pas si simple, et aujourd'hui, nous allons parler des dommages possibles pour le corps des boissons énergisantes stockées.
Il faut admettre que le grand mérite de la vulgarisation des ingénieurs de puissance réside dans la publicité. Les fabricants de boissons énergisantes nous assurent que leurs produits sont totalement sûrs. Nous allons maintenant essayer de savoir si c'est vraiment le cas, ou si le préjudice des ingénieurs en puissance des magasins est possible.
Comment fonctionnent les boissons énergisantes
Pour savoir quels dommages peuvent être causés par les ingénieurs en électricité des magasins, vous devez comprendre le mécanisme de leur travail. Tous les énergisants sont capables de produire un effet revigorant sur le corps en raison de la présence de caféine et de glucose dans la composition. Pour que la boisson fonctionne plus rapidement, elle est gazéifiée. En plus de stocker des boissons énergisantes, il existe des boissons spéciales pour les sportifs.
Notez que les compositions de ces produits sont quelque peu différentes et que dans les boissons énergisantes pour sportifs, l'un des principaux composants est l'inosine. De plus, ils contiennent des vitamines. Après avoir bu une canette de la boisson, dans une dizaine de minutes, vous pouvez ressentir les premiers effets. La durée des ingénieurs de puissance est d'environ quatre heures. Une fois que la boisson énergisante a cessé de fonctionner, la personne commence à se sentir fatiguée.
Composition des boissons énergisantes
Étudions la composition de ces boissons, car déjà à ce stade, on peut supposer les dommages que les boissons énergisantes peuvent causer au corps.
- Caféine. Cette substance stimulante se retrouve dans toutes les boissons énergisantes sans exception. La consommation de 0,1 gramme de caféine entraîne une augmentation des fonctions cérébrales et 238 grammes de caféine peuvent augmenter l'endurance du muscle cardiaque. Cependant, pour cela, vous devez consommer au moins trois canettes de boisson et les fabricants recommandent de ne pas en prendre plus de deux.
- Taurine. La teneur moyenne en taurine des boissons énergisantes varie de 0,4 à 1 gramme. C'est une amine qui a la capacité de s'accumuler dans les tissus musculaires. Les scientifiques suggèrent que la substance a un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire. Récemment, cependant, de plus en plus de médecins disent que la taurine ne produit aucun effet significatif sur le corps.
- Carnitine. Cette substance appartient au groupe des vitamines et peut être synthétisée par l'organisme. La tâche principale de la carnitine est la livraison des acides gras libérés des tissus adipeux aux mitochondries. Dans ces organites, des processus d'oxydation des acides gras ont lieu, qui s'accompagnent de la libération d'une certaine quantité d'énergie. La carnitine est très populaire dans les sports et est utilisée pendant la perte de poids.
- Ginseng et Guarana. Ce sont des plantes médicinales qui, entre autres, ont un effet tonique. Les feuilles de guarana sont assez activement utilisées en médecine traditionnelle pour nettoyer le foie, accélérer l'élimination du lactate (métabolite des processus énergétiques) des tissus musculaires, ralentir le développement de l'athérosclérose, etc. Cependant, il convient de noter que toutes les propriétés attribuées à ces plantes ont été confirmées dans les progrès de la recherche scientifique.
- Vitamines B. Ils sont essentiels au fonctionnement normal du système nerveux et du cerveau. Vous ressentirez rapidement la carence de ces micronutriments, mais il n'y aura pas d'augmentation de la productivité du travail intellectuel avec une concentration normale. Bien que les producteurs d'énergie prétendent le contraire.
- Mélatonine. La substance est synthétisée dans le corps et est conçue pour contrôler les biorythmes quotidiens.
- Matin. C'est l'un des principaux ingrédients du thé maté, très populaire en Amérique du Sud. L'extrait de feuille est utilisé pour la perte de poids.
Avantages des boissons énergisantes
Nous parlerons des dangers des boissons énergisantes en magasin ci-dessous, mais il vaut maintenant la peine de savoir si ces boissons ont des propriétés utiles:
- Si vous avez besoin de stimuler votre activité cérébrale ou simplement de vous revigorer, les boissons énergisantes peuvent être un excellent choix.
- Maintenant en vente, vous pouvez trouver plusieurs types de boissons énergisantes et vous pouvez choisir une boisson en fonction des tâches. Certains produits contiennent plus de caféine, tandis que d'autres se sont concentrés sur les glucides avec des vitamines. Il est bien évident que l'énergie de la caféine est nécessaire pour augmenter la vigilance, et le deuxième type devrait être utilisé par les athlètes.
- La plupart des boissons énergisantes contiennent du glucose et des vitamines. Il ne vaut pas la peine de parler du deuxième groupe de substances, car tout est connu sur les bienfaits des vitamines. Le glucose, à son tour, est la principale source d'énergie. Qu'il suffise de dire que le cerveau utilise le glucose exclusivement pour l'énergie.
- Si, après une tasse, vous pouvez vous sentir vigoureux pendant une heure ou un peu plus longtemps, les travailleurs de l'énergie travaillent de trois à quatre heures. De plus, nous avons déjà noté que les ingénieurs électriques entrent rapidement en service, car ils sont gazéifiés pendant la production. C'est un autre avantage de la boisson énergisante par rapport au café.
- Grâce à l'emballage pratique, les boissons énergisantes peuvent être emportées avec vous et utilisées dans toutes les situations, par exemple sur la route ou dans une boîte de nuit. Avec du café ou du thé, c'est un peu plus difficile.
Quel est le mal des ingénieurs de puissance de magasin?
Et maintenant, répondons à la question principale de l'article d'aujourd'hui, quel mal les sources d'énergie achetées en magasin peuvent-elles causer au corps ?
- Il faut respecter le dosage et ne pas consommer plus de deux pots par jour. Sinon, la pression artérielle et la concentration de sucre peuvent augmenter fortement.
- Jusqu'en 2009, les boissons énergisantes étaient considérées comme des médicaments dans plusieurs pays et ne pouvaient être achetées qu'en pharmacie.
- Les vitamines qui font partie des ingénieurs de puissance ne sont pas en mesure de remplacer l'utilisation de complexes pharmaceutiques.
- Si vous avez des problèmes de muscle cardiaque ou de tension artérielle, vous devez arrêter de consommer des boissons énergisantes.
- Il est généralement admis que ces boissons augmentent le stockage d'énergie du corps. En pratique, cela ne se produit pas. Les ingrédients du produit forcent simplement le corps à commencer à utiliser ses réserves internes. C'est à cela que la fatigue élevée après la fin du travail de l'ingénieur en énergie est liée.
- La caféine est un puissant stimulant et peut drainer le système nerveux. Une fois que la caféine cesse de fonctionner, le corps a besoin de temps pour récupérer. N'oublions pas que cette substance peut être addictive. En toute justice, nous notons que les scientifiques n'assimilent pas les risques de consommer une boisson énergisante avec du café ordinaire.
- La boisson peut être dangereuse pour l'organisme des enfants et des adolescents en raison de la présence dans sa composition de caféine et de glucose en grande quantité.
- Une surdose de vitamines B peut entraîner une accélération du rythme cardiaque et des tremblements dans les mains.
- Les amateurs de fitness doivent se rappeler que la caféine a des propriétés diurétiques. Cela suggère que les boissons énergisantes ne doivent pas être consommées après la fin de l'entraînement, afin de ne pas déshydrater le corps.
- Une surdose de boissons énergisantes peut provoquer une tachycardie, une surexcitation psychomotrice, de la nervosité, voire l'apparition d'un état dépressif.
- Les boissons contiennent non seulement de la taurine, mais aussi de la glucuronolactine. Ces substances ne sont pas dangereuses pour le corps adulte. Ils ne doivent pas être utilisés pour le diabète et avant l'âge de 18 ans.
Sur la base de l'indicateur quantitatif, les dommages causés par les boissons énergisantes en magasin dépassent les propriétés positives. Cependant, il est possible que dans certaines situations, vous ayez besoin de boissons énergisantes. Nous vous recommandons de ne pas vous laisser emporter par eux, et dans ce cas, le préjudice des ingénieurs en puissance du magasin sera minime.
Quelle est la bonne façon de consommer des boissons énergisantes ?
Pour minimiser les dommages causés par les boissons énergisantes stockées ou les éliminer complètement, vous devez respecter des règles simples pour leur utilisation.
- Ne pas dépasser la dose quotidienne de boissons. Cela concerne principalement la caféine. Ne pas consommer plus de deux canettes par jour. De plus, après la première canette, le corps a besoin de repos.
- Lorsque la boisson énergisante cesse de fonctionner, le corps doit se reposer.
- Ne buvez pas de boissons énergisantes après avoir terminé votre entraînement, car la pression artérielle peut augmenter considérablement.
- L'utilisation de boissons énergisantes doit être évitée par les adolescents. Les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que les personnes âgées.
- La demi-vie de la caféine est d'environ 3 heures. Selon votre métabolisme, cela peut aller jusqu'à cinq heures. Pendant ce temps, vous ne pouvez pas boire de café ou de thé.
- Presque toutes les boissons énergisantes en magasin ont une valeur calorique élevée. Si vous faites du sport, vous ne pouvez boire la boisson qu'avant le début de l'entraînement.
- Ne mélangez jamais des boissons alcoolisées avec des boissons énergisantes. L'alcool peut augmenter considérablement l'efficacité de la caféine, entraînant une augmentation spectaculaire de la pression artérielle.
Bien qu'au cours de nombreuses études, les scientifiques n'aient pas pu trouver d'effets secondaires graves dans les boissons énergisantes, elles présentent un certain danger pour le corps. Vous savez probablement que le café peut aussi être nocif pour le corps. Si vous le buvez en grande quantité. Les médecins sont convaincus que les boissons énergisantes sont plus dangereuses que le café ordinaire.
Nous ne voulons pas dire que l'utilisation de boissons énergisantes nuira certainement à votre santé. Si vous suivez les règles d'utilisation, il ne devrait y avoir aucun problème. Cependant, vous ne devriez pas boire de boissons énergisantes pour la moindre raison. Il y a des cas connus d'overdose par des ingénieurs de puissance. Si vous vous trouvez dans une situation où votre ami a bu trop de ces boissons, assurez-vous d'appeler une ambulance et essayez de faire vomir pour éliminer l'énergie de l'estomac. Les conséquences d'un surdosage peuvent être très graves. Lorsque la victime est emmenée dans un établissement médical, il / elle subira un lavage gastrique et une intraveineuse. Ceci est fait afin de ralentir l'absorption des ingrédients énergétiques.
Comme vous pouvez le constater, les toniques ne sont pas que des produits inoffensifs, comme leurs fabricants tentent de nous en convaincre. Essayez de ne pas consommer ces aliments sans raison valable. Si vous avez besoin de vous remonter le moral, prenez un café. C'est tout ce que nous voulions vous dire sur les dangers possibles des boissons énergisantes en magasin.
Pour plus d'informations sur les dangers des boissons énergisantes, voir ci-dessous:
