Les avantages et les inconvénients du pomelo aux agrumes. Recommandations d'utilisation.
Le pomelo est un agrume originaire d'Asie. Son poids peut atteindre 10 kg, mais dans les rayons de nos magasins, vous ne trouverez que des fruits modestes de l'ordre de 1 à 2 kg. Le fruit a une forme arrondie et une croûte épaisse, qui cache une pulpe sucrée dense et charnue. Contrairement aux autres agrumes, le pomelo est moins juteux et ses tranches se décollent donc facilement des films. Selon la variété, la peau peut être verte, jaune ou même orange, et la chair peut être blanche, jaune et rose. Les agrumes sont non seulement très savoureux, mais contiennent également de nombreux composants utiles. Cependant, il a également des contre-indications, qu'il est important de considérer avant de l'essayer.
Propriétés utiles du pomelo
La teneur en calories du pomelo, comme de tout autre fruit, n'est pas excellente et est d'environ 30 à 50 kcal, le chiffre exact dépend de la variété. Malgré le fait qu'il y ait peu de calories dans le fruit, il contient suffisamment de nutriments.
Le pomelo est une source précieuse de vitamine C; 100 grammes de sa pulpe contiennent près de 100 % de la dose quotidienne. En outre, cet agrume est riche en acides organiques, huiles essentielles, flavonoïdes, phytostérols, fibres alimentaires - tous ces composants ont un effet bénéfique sur la santé humaine.
Dans les pays asiatiques, le pomelo est activement utilisé en médecine, non seulement folklorique, mais aussi traditionnelle. Il est à noter que non seulement les rhumes et autres affections bénignes sont traités avec, mais également divers processus inflammatoires, par exemple les maladies du système génito-urinaire.
Quels sont les avantages du pomelo:
- Renforcement de l'immunité … En raison de la teneur en grande quantité de vitamine C, le fruit a une valeur particulière pour l'immunité et il est donc important de l'inclure dans l'alimentation pendant la saison froide. Il est à noter que la saison des ventes d'agrumes dans notre pays est l'hiver, juste le moment où les rhumes sont les plus probables.
- Effet anti-inflammatoire … Les nombreux ingrédients bénéfiques contenus dans le fruit confèrent les propriétés anti-inflammatoires du pomelo, ce qui contribue au traitement de toutes les affections associées à l'inflammation. Par exemple, les fruits peuvent être consommés non seulement pour prévenir le rhume, mais aussi pour le traiter.
- Améliorer l'état de la peau … La vitamine C joue également un rôle important dans la synthèse du collagène, qui a un effet bénéfique sur l'état de la peau, la rend plus élastique, maintient le tonus et aide même à se débarrasser des petites rides. Cependant, il convient de noter que le collagène est important non seulement pour la peau, il fait partie de tous les tissus du corps, à la fois élastiques et solides, et donc précieux pour l'intégrité des organes internes, et pour la santé des os, des dents, des ongles, cheveux, etc…
- Aide à la perte de poids … La teneur en calories et le pomelo BJU sont très modestes. Il convient de noter que la graisse n'est pas du tout contenue dans le produit. Ainsi, un fruit délicieux peut facilement s'intégrer dans n'importe quel régime alimentaire, même le plus strict, en le diversifiant et en le rendant plus confortable psychologiquement. De plus, le pomelo aide à perdre du poids, car il contient une enzyme spéciale qui brûle les graisses qui vous permet de digérer et d'absorber les aliments plus efficacement.
- Effet antioxydant … En raison de la présence dans la composition d'antioxydants, le fruit tropical est capable de contrer les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules saines de leurs effets et empêchant les mutations nocives. Ceci, à son tour, ralentit le vieillissement et sauve de diverses maladies graves, y compris le cancer.
- Normalisation de la fonction intestinale et effet détox … Le fruit contient des fibres alimentaires, qui stimulent en douceur les intestins et agissent comme une prévention de la constipation. De plus, le fruit est crédité d'un effet détoxifiant, en raison de la grande quantité d'eau et d'autres composants spécifiques dans la composition. Le fruit aide à se débarrasser des toxines et des toxines, ce qui, en passant, rend également le pomelo efficace pour perdre du poids et, en outre, soulage de diverses intoxications. On pense que le fruit est efficace pour soulager les symptômes de la gueule de bois.
- Prévention des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins … Les agrumes renforcent les parois du muscle cardiaque, améliorent son activité contractile, augmentent l'élasticité des vaisseaux sanguins, les nettoient du cholestérol et normalisent la pression artérielle. Tous ces facteurs réduisent considérablement le développement de maladies du système cardiovasculaire - ils préviennent l'athérosclérose, les pores obstrués, les affections cardiaques aiguës.
- Faciliter la grossesse … Le fruit peut être consommé pendant toute la période de gestation, cependant, le pomelo est particulièrement efficace pendant la grossesse au cours du premier et du troisième trimestre. Au début de la grossesse, le fruit aide à faire face à la toxicose, car il a un goût aigre-doux très agréable. Dans les derniers stades, les agrumes réduisent la charge accrue sur les organes du système génito-urinaire et préviennent ses infections. De plus, pendant toute la période de gestation, le fruit protégera la future mère de l'anémie, car la vitamine C est un cofacteur important pour l'absorption du fer.
- Prévention du diabète sucré … Pomelo est utile pour le diabète et une tendance à cette maladie. L'indice glycémique des fruits est bas, seulement 30 unités, ce qui signifie qu'ils peuvent remplacer divers desserts sucrés, tout en profitant, mais sans aggraver la maladie. L'American Diabetes Association recommande le pomelo comme superaliment pour le diabète.
Comme vous pouvez le voir, le fruit a un effet positif global sur le corps, il vaut la peine d'ajouter à toutes les autres propriétés utiles qu'il a un effet bénéfique sur le système nerveux - il augmente l'humeur et le tonus, et pas seulement en raison de la présence de divers composants biologiquement actifs dans la composition, mais simplement parce qu'il est très savoureux.
Contre-indications et dommages au pomelo
Et pourtant, malgré ses nombreuses propriétés bénéfiques, le pomelo est un fruit qui doit être manipulé avec beaucoup de précautions dans l'alimentation. Tout d'abord, il convient de rappeler qu'il s'agit d'un agrume et que tout agrume a une forte allergénicité. C'est-à-dire que si vous essayez un produit pour la première fois, vous devez le manger très peu: une tranche suffit amplement pour évaluer si vous avez une intolérance individuelle ou non.
Une attention particulière doit être portée aux personnes sujettes aux allergies, aux femmes enceintes et allaitantes. De plus, en surveillant attentivement la réaction du corps, vous devez donner du pomelo à manger pour la première fois aux enfants. Si, après avoir mangé le fruit, le bébé se plaint de douleurs abdominales ou si vous avez vous-même remarqué des éruptions cutanées, un gonflement, une congestion nasale, la présence d'agrumes dans l'alimentation doit être éliminée.
En outre, les médecins conseillent d'exclure le pomelo de leur alimentation pour ceux qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal, du pancréas, de la vésicule biliaire et du foie. Il est à noter que si le système digestif est sain, le fruit l'aide à fonctionner encore mieux, mais en présence de certaines maladies, au contraire, il peut provoquer une exacerbation.
Il est important de noter que l'utilisation de pomelo, comme tout autre agrume, n'est pas recommandée pour être associée à la prise d'un certain nombre de médicaments, à savoir avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des antibiotiques, des antiviraux, des antidépresseurs, des médicaments qui abaissent tension artérielle et glycémie.
Pomelo contient de nombreux phytostérols dans sa composition, dont la réaction des médicaments est très imprévisible - ils peuvent renforcer leur effet ou, au contraire, le réduire. L'effet négatif peut également être différent, commençant par des troubles de l'alimentation et se terminant par une insuffisance rénale et hépatique, une hémorragie interne.
Il est important de déterminer si le pomelo sera bénéfique ou néfaste, et le fait qu'il soit mangé joue également un rôle. Le fruit ne doit pas être consommé à jeun, car il contient une grande quantité d'acides organiques qui peuvent irriter la muqueuse de l'estomac.
Regardez une vidéo sur les propriétés du pomelo:
Le pomelo est un fruit très savoureux et très sain. Cependant, compte tenu de la présence dans la composition de nombreux composants biologiquement actifs, les personnes souffrant de troubles de santé, sujettes aux allergies et prenant certains médicaments doivent la traiter avec prudence et s'assurer de consulter un médecin concernant la possibilité de sa présence dans l'alimentation.
