Découvrez quelle machine choisir pour votre cardio à domicile et pourquoi les pros de la musculation choisissent un tapis roulant ou un autre. Le tapis roulant est un entraîneur cardio et, lorsqu'il est utilisé correctement, peut améliorer les performances du cœur, ainsi que les systèmes vasculaire et respiratoire. De plus, c'est un excellent outil pour lutter contre les graisses. Aujourd'hui, vous pouvez trouver un grand choix de tapis de course différents qui peuvent être installés à la maison. Dans cet article, nous allons essayer de vous dire quel tapis de course est le mieux mécanique ou électrique.
Bien que tout le monde veuille avoir l'air mince et en forme, souvent quelques mois après l'achat d'un simulateur, de nombreuses personnes cessent de l'utiliser. L'une des raisons à cela est le manque de motivation. La seconde réside dans les erreurs lors du choix d'un simulateur. C'est ce que nous allons essayer d'éviter aujourd'hui.
Quel tapis de course est le meilleur ?
La première question qui se pose toujours lorsque l'on souhaite acheter un simulateur est de savoir s'il sera mécanique ou électrique. Pour le résoudre, vous devez comprendre les différences qui existent entre eux. En principe, le trainer se compose d'une ceinture et de mains courantes.
Dans les tapis roulants mécaniques, la ceinture se déplace par l'effort humain. Au fur et à mesure que vous courez, la toile bouge. Cela vous permet de maintenir une vitesse confortable, et si nécessaire, vous pouvez accélérer ou décélérer. Le deuxième avantage des home trainers mécaniques est qu'il n'y a pas besoin de consommer d'électricité. Et comme ils ne sont pas équipés d'un moteur électrique, leur coût est nettement inférieur à celui des moteurs électriques.
Ce type de simulateur a aussi ses inconvénients. Le principal est la charge supplémentaire sur les jambes, car vous devez faire un effort pour faire bouger la bande. Les pistes mécaniques ne doivent pas être utilisées pour les varices ou les problèmes de genou.
Aussi, pour beaucoup, les informations fournies par la piste mécanique ne suffisent pas. Il s'agit le plus souvent de l'indicateur de fréquence cardiaque, de la durée de la séance, du nombre de calories brûlées et de la distance parcourue. Dans la mémoire des simulateurs électriques, le constructeur a programmé le fonctionnement des équipements. Il ne faut pas oublier non plus que les chenilles mécaniques peuvent utiliser différents mécanismes de chargement et de freinage. La plus haute qualité à cet égard est le mécanisme de freinage et de chargement magnétique. Cependant, même avec, vous pouvez ressentir des à-coups dans le mouvement de la ceinture d'équipement. Pour enfin répondre à la question de savoir quel tapis roulant est le mieux mécanique ou électrique, il est nécessaire de considérer les avantages du deuxième type d'appareil d'exercice. Bien entendu, le principal avantage est qu'aucun effort n'est requis pour déplacer la courroie. Un moteur électrique est destiné à ces fins. De plus, toutes les pistes électriques ont des programmes intégrés, et certaines vous permettent même de créer les vôtres. L'inconvénient évident des tapis roulants électriques est le coût plus élevé par rapport aux entraîneurs mécaniques.
Comment choisir un tapis roulant électrique ?
Il n'y a pas grand chose à dire sur un simulateur mécanique, puisque seule la résistance de la structure et de la toile y est importante. Nous avons également dit qu'il fallait privilégier les simulateurs avec un système de freinage et de charge magnétique.
À son tour, dans les pistes électriques, le moteur est d'une importance particulière. Tout d'abord, c'est sa puissance, car la vitesse maximale du mouvement de la ceinture, ainsi que la masse d'une personne pouvant utiliser le simulateur, dépendent de cet indicateur.
Dans ce cas, il faut se rappeler d'une caractéristique du choix d'un moteur électrique. Il existe deux types de puissance - constante et crête. Parfois, les fabricants indiquent le deuxième type, mais pour nous, le premier est d'une importance fondamentale. Si tous les membres de votre famille ne pèsent pas plus de 80 kilos, un moteur de 1,5 chevaux suffit.
Vous devez également faire attention à la bande de roulement. Le plus souvent, il est composé de plusieurs couches de matériau. La meilleure toile ici sera celle qui a plus de couches. Il sera non seulement plus confortable pour vous de travailler, mais il aura également une durée de vie plus longue.
Et la dernière chose que vous devriez regarder est le panneau de contrôle. Ainsi, par exemple, il existe différents types de capteurs pour mesurer la fréquence cardiaque. Ici, vous devez déterminer lequel est le plus confortable. Il est également souhaitable que le simulateur dispose d'une clé de sécurité. Quant aux programmes stockés dans la mémoire de l'équipement, tout est affaire de goût, mais plus il y en a, mieux c'est. La seule chose qui peut également être utile est la possibilité d'entrer vos propres programmes.
Pour plus d'informations sur les types de tapis de course, voir ici:
[médias = https://youtu.be/xPJTzsjRdac]
