Les athlètes savent que la croissance musculaire est liée au système hormonal, c'est pourquoi les athlètes utilisent des stéroïdes. Apprenez à contrôler le système hormonal sans utiliser de médicaments anabolisants. Un ensemble efficace de masse musculaire est possible avec une combinaison d'entraînement et l'utilisation de stéroïdes. Tout le monde le sait et tous les professionnels utilisent AAS. Pourtant, les amateurs peuvent se passer de stéroïdes, et pour en être sûr, il suffit de regarder les sportifs « naturels ». Ils n'ont certainement pas autant de masse musculaire que les utilisateurs de dopage professionnels, mais leurs muscles sont nettement plus gros que ceux des hommes normaux.
Les stéroïdes sont des hormones sexuelles synthétisées artificiellement et les athlètes ont deux façons de gagner de la masse: en utilisant des stéroïdes ou en augmentant la synthèse d'hormones naturelles. Aujourd'hui, nous allons parler de la deuxième façon, à savoir comment contrôler le système hormonal grâce à l'entraînement en force.
Ne présumez pas que cette tâche est écrasante. Le corps possède des récepteurs pour toutes les hormones, qui commencent à fonctionner lorsque le fond anabolique augmente. Ainsi, les personnes naturelles devraient trouver un moyen qui puisse augmenter l'efficacité des récepteurs. Cela peut se faire par la formation.
La plupart des programmes d'entraînement sont basés sur des traditions établies en musculation ou utilisent vos exercices préférés. Ces approches peuvent être utilisées par des athlètes qui n'ont pas l'intention de participer à des tournois, mais qui veulent simplement avoir fière allure. Pour le reste des athlètes, ils ne sont pas assez efficaces pour être appliqués.
Pendant l'exercice, il est beaucoup plus facile d'augmenter les niveaux d'hormones avec des stéroïdes, mais pour les personnes naturelles, cette voie ne convient pas et le corps devrait être obligé d'augmenter la synthèse d'hormones anabolisantes. Bien sûr, c'est beaucoup plus difficile que d'utiliser des stéroïdes.
Souvent, les athlètes sont convaincus que tout programme d'entraînement publié sur le Web favorise la synthèse d'hormones naturelles. Malheureusement, c'est souvent la mauvaise hypothèse. Presque toutes ces formations sont dépendantes des stéroïdes. Disons qu'avec l'aide d'un certain programme, vous avez réussi à accélérer la production de l'hormone mâle, mais en même temps, le nombre de récepteurs dans les tissus musculaires a diminué. Pour cette raison, il n'y aura pas d'effet synergique et vous n'obtiendrez pas le résultat escompté. Il est nécessaire d'augmenter la sensibilité du corps aux hormones anabolisantes naturelles.
Programme d'entraînement pour augmenter la sensibilité du corps aux hormones
Ci-dessous, nous présentons un programme qui vous permettra d'y parvenir. Bien sûr, il ne faut pas le traiter comme un dogme. Ne comptez pas entièrement sur elle. Vous devez l'adapter pour vous-même et vous devrez peut-être apporter certains changements. Il est important de comprendre la logique de ce qui se passe, et à l'avenir, vous serez en mesure d'élaborer vous-même des programmes de formation similaires. Vous devez comprendre que les exercices ci-dessous ne sont pas pris "du plafond", mais spécialement sélectionnés, car ils peuvent stimuler l'accélération de la synthèse des hormones anabolisantes et en même temps forcer le corps à créer de nouveaux récepteurs. Vous devez agir simultanément sur les hormones et leurs récepteurs. Ce n'est que dans cette situation qu'un effet synergique peut être obtenu.
Pour obtenir un effet permanent de la formation, il doit être changé périodiquement. Si le même programme est effectué pendant une longue période, les muscles s'adapteront et l'efficacité de l'entraînement chutera considérablement. Peut-être que le programme, qui sera décrit ci-dessous, semblera difficile pour quelqu'un. Ce n'est pas le cas, il vous suffit de le comprendre et de comprendre la logique. Voici votre plan de formation:
- 1 séance de formation. Entraînez vos quadriceps pour augmenter les niveaux de testostérone.
- Jour de repos.
- 2 séances de formation. Entraînement négatif des muscles du dos.
- 3 séances de formation. Entraînement de la poitrine avec tension.
- 4 séances d'entraînement. Entraînez le bas des jambes et les ischio-jambiers pour augmenter les niveaux d'insuline.
- Jour de repos.
- 5 séances d'entraînement. Entraînement négatif des épaules.
- 6 séances d'entraînement. Entraînement des muscles du bras avec tension.
- 7 séances d'entraînement. Entraînez vos quads pour les niveaux de testostérone.
- Jour de repos.
- 8 séances d'entraînement. Entraînez vos muscles du dos pour stimuler l'hormone de croissance.
- 9 séances d'entraînement. Entraînement négatif des muscles de la poitrine.
- 10 séances de formation. Nous entraînons les tibias et les biceps des jambes avec tension.
- 11 séances d'entraînement. Entraînement des épaules pour augmenter les niveaux d'insuline.
- 12 séances d'entraînement. Entraînement négatif des muscles du bras.
- 13 séances d'entraînement. Nous entraînons des quads pour augmenter le niveau de l'hormone mâle.
- Jour de repos.
- 14 séances d'entraînement. Entraînement des muscles du dos avec tension.
- 15 séances d'entraînement. Nous entraînons les muscles de la poitrine pour augmenter la quantité d'hormone de croissance.
- 16 séances d'entraînement. Entraînement négatif des tibias et des ischio-jambiers.
- Jour de repos.
- 17 séance d'entraînement. Entraînement de la ceinture scapulaire avec tension.
- 18 séances d'entraînement. Nous entraînons les muscles des bras pour augmenter les niveaux d'insuline.
Après avoir terminé cette étape, vous devez retourner à la séance d'entraînement n° 1, mais vous devez changer les lieux d'entraînement pour augmenter le niveau d'hormone de croissance avec un entraînement pour augmenter la quantité d'insuline.
Chaque séance d'entraînement doit se terminer par une approche spéciale composée de 100 répétitions. De plus, chaque semaine devrait contenir des activités conçues pour augmenter le niveau de l'hormone mâle (entraînement des quadriceps). Une série de 100 répétitions doit être effectuée sur le groupe musculaire qui récupérait ce jour-là. Cela augmentera le flux sanguin dans les tissus et, par conséquent, améliorera la qualité de leur nutrition.
Vous savez maintenant comment contrôler le système hormonal grâce à l'entraînement en force sans utiliser de stéroïdes. Le programme fonctionne à 100 pour cent et a déjà gagné en popularité dans les cercles de bodybuilders "naturels".
Dans cette vidéo, des conseils supplémentaires pour gérer le système hormonal grâce à l'entraînement en force:
