La timidité, son influence sur la vie d'une personne. Les raisons de l'apparition et les principaux signes de ce comportement. Moyens pertinents pour lutter contre la timidité. La timidité est un état émotionnel qui rend une personne mal à l'aise, peu sûre d'elle-même et de ses forces. Ce sentiment est inhérent à chacun, mais le degré de manifestation est différent pour chacun. Sa formation est influencée par l'éducation au sein de la famille et l'expérience passée. La peur de tout ce qui est nouveau et inconnu oblige une personne à se replier sur elle-même, peut conduire à des déviations mentales.
L'effet de la timidité sur la vie d'une personne
Dans la vie d'une personne, la timidité peut à la fois jouer le rôle de "point culminant" et interférer avec la réalisation des objectifs, tout dépend du degré de manifestation. Lors de la rencontre et de la première conversation commune, l'attention est toujours portée aux manières, à la capacité de dialoguer et à l'ouverture à l'interlocuteur.
Si une personne fait preuve de tact, modérément embarrassée, n'élève pas la voix, cela indique sa bonne éducation. Mais, s'il y a toujours un sentiment de peur de tout ce qui est nouveau, la peur d'être sous les projecteurs et de faire quelque chose de mal, vous devez sonner l'alarme et rechercher toutes sortes de moyens de surmonter la timidité avant qu'il ne soit trop tard.
Une personne timide n'est pas toujours une personne éternellement embarrassée et renfermée, elle peut jouer un rôle, porter un masque silencieux en public, et se comporter de manière agressive et hostile avec sa famille. Ce type de comportement est causé par l'incapacité d'exprimer son opinion en public ou d'agir selon ses propres désirs, après quoi il se détend dans les querelles familiales, et la clé d'une telle attitude réside profondément dans l'éducation des enfants. Même dans la petite enfance, vous devez penser aux conséquences de l'influence parentale.
Résultat de la timidité:
- Manque de confiance en vous et en vos forces … Une personne qui possède cette qualité perd la capacité de gérer sa vie de manière indépendante, suit l'exemple des autres, tout en ayant son propre point de vue, mais finalement en l'abandonnant. Ces personnes sont incapables de trouver un emploi (elles ont peur de ne pas réussir un entretien et d'être ridiculisées).
- Manifester la peur des figures d'autorité et des membres du sexe opposé … En présence d'étrangers, ils ressentent de l'inconfort et de la répression, ils ont peur de prendre l'initiative, ils ne disent pas ce qu'ils pensent et vivent selon le principe - il vaut mieux ne rien faire pour ne pas gronder. Fondamentalement, ces personnes sont fermées et ne communiquent pratiquement pas avec les représentants d'un autre article (se considérant indignes de leur attention). Ils préfèrent la communication virtuelle et ne font pas de nouvelles connaissances en direct.
- Diverses phobies … Les personnes timides ne peuvent pas se forcer à se comporter de manière adéquate et à penser clairement, tout en étant exposées à des peurs constantes, qui conduisent par la suite à un état dépressif. Une personne timide vit dans la plupart des cas sa vie seule ou avec sa famille, n'osant jamais trouver un langage commun avec la société. Une timidité indésirable peut conduire à des phobies globales, qui à leur tour éclipsent le goût de la vie avec une peur pure de tous les êtres vivants.
Les principales causes de timidité
De nombreux travaux de scientifiques et de psychologues ont été consacrés à l'étude de l'origine de l'état dit timide chez l'homme et de l'impact de cette manifestation sur la vie.
Les opinions s'accordent sur les raisons suivantes de la timidité, considérez chacune d'entre elles:
- Hérédité … Si, dans un couple marié, quelqu'un est disposé à manifester de la timidité, une telle caractéristique peut alors être héritée par l'enfant au niveau génétique.
- Influence de la parentalité … Un enfant soumis à des interdits, des reproches et des humiliations constants court le risque de devenir précaire avec l'âge.
- Impossibilité de prendre contact … Cette raison est due au fait que les compétences de communication élémentaires n'ont pas été formées.
- Faible estime de soi … Une personne constamment critiquée et condamnée au fil du temps perd confiance en elle-même et en ses capacités.
- Anxiété sociale … Des gens qui ont constamment peur d'être rejetés, de tomber dans la saleté sur leur visage.
- Expérience ratée … Si une personne dans le passé a subi un traumatisme mental qui l'a choquée, un retrait ultérieur et la peur des autres peuvent survenir.
- Créer des stéréotypes … Un enfant qui est constamment félicité a peur de trébucher et, par conséquent, se tait, n'exprime pas son point de vue.
Si dans le premier cas, les tentatives pour rectifier la situation peuvent conduire à un échec, dans le reste, vice versa. L'éducation devrait inclure à la fois l'encouragement du bébé et les interdictions, la combinaison vous permettra de développer une personne ouverte à la communication et en même temps connaissant le bord.
Important! La timidité n'est pas une maladie ! Une personne trop timide ne voit pas ses propres mérites et, à cause de cela, est soumise à sa propre condamnation. Mais tout peut être changé avec un petit effort.
Les principaux signes de timidité chez une personne
Les personnes timides sont faciles à reconnaître car elles essaient de se cacher, attirant ainsi l'attention sur elles-mêmes. Tout le monde a un degré différent de manifestation de ce comportement, allant d'un léger embarras à la panique dépressive, et tout dépend de la situation qui provoque cette réaction.
Il existe les formes suivantes de signes de timidité:
- Signes extérieurs: la personne n'entame pas la conversation en premier, détourne le regard de l'interlocuteur, parle calmement et avec incertitude, répond brièvement aux questions qui lui sont posées et ne supporte pas le dialogue en répondant à des histoires ou à des questions, cherche une excuse pour se cacher de l'attention.
- Signes internes: de telles personnes savent à l'avance qu'elles ne sont pas intéressantes pour les autres, ressentent constamment des regards hostiles sur elles-mêmes, se font honte mentalement et se condamnent, sont gênées dans la société et se sentent impuissantes, maladroites.
- Signes physiologiques: transpiration, larmes, poignée de main, rougeur du visage, fragilité du corps, frissons dans l'abdomen, palpitations.
Les personnes timides sont contradictoires, dans certaines situations, elles donnent elles-mêmes des signaux, montrant qu'elles veulent entrer en contact avec l'interlocuteur, et le repoussent immédiatement, craignant de faire ou de dire quelque chose de mal. Une personne avec cette qualité se fait constamment honte, perçoit douloureusement les critiques et essaie de se cacher des regards indiscrets.
Noter! Si une personne est agressive, cela ne signifie pas qu'elle a confiance en elle et qu'elle a une haute estime de soi. Regardez de plus près, c'est peut-être un masque derrière lequel se cachent la peur et le respect de soi.
Caractéristiques de se débarrasser de la timidité
Surmonter la timidité, c'est travailler soigneusement et affiner sur soi-même et ses pensées. Tant qu'une personne à un niveau subconscient n'est pas convaincue qu'elle en a besoin, elle ne réussira pas. Pour vaincre une maladie indésirable, vous devez vous imaginer mentalement en bonne santé. Si un tel personnage imaginaire est pleinement satisfait, vous pouvez le réaliser dans la vie.
Les psychologues ont développé une méthode étape par étape actualisée qui vous expliquera en détail comment gérer la timidité:
- Apparence … Si une personne est timide et ressent toujours un sentiment de peur, alors un stéréotype est déclenché selon lequel elle s'habille de couleurs sombres qui ne frappent pas son entourage, est désordonnée, ne prend pas soin de son apparence - après tout, elle n'est pas intéressée en cela, ce n'est pas l'essentiel de sa vie. En changeant de garde-robe et de style, un nouveau look se dessine. En mettant l'accent sur vos parties attrayantes du corps, en changeant la coiffure habituelle, un sentiment de sympathie pour vous-même apparaît, qui à l'avenir repoussera le sentiment d'aversion pour soi-même à l'arrière-plan.
- Se débarrasser des idoles … En créant un idéal pour lui-même, une personne le compare mentalement à elle-même, ce qui lui fait douter de soi et, sans s'en apercevoir, commence à se reprocher l'insuffisance. Convaincu de la supériorité d'une autre personne, il y a un désir de l'imiter complètement, tout en cachant ses propres mérites et en acquérant de nombreux complexes. Il faut se rappeler qu'il n'y a pas de personnes idéales, chacune a ses avantages et ses inconvénients. Se débarrassant des idoles, une personne jette de son subconscient les complexes formés qui ont supprimé son propre ego.
- Sociabilité … En évitant de communiquer avec les autres, une personne se protège de la connaissance du monde, des amis et des connaissances. La raison de l'incapacité à mener un dialogue est un petit vocabulaire, l'incapacité d'exprimer correctement et avec précision l'essence de la pensée, la peur de dire quelque chose de mal et éventuellement d'être ridiculisé. Vous pouvez surmonter ce problème en lisant et en appliquant diverses techniques pratiques visant à développer l'appareil vocal. Par exemple, E. Lapteva «Manuel pour le développement de la parole. 1000 virelangues russes pour le développement de la parole "; D. Carnegie « Comment développer la confiance en soi et influencer les gens en parlant en public » et bien d'autres.
- Blancs … Les personnes timides ont peur de se retrouver dans des situations inconnues; pour éviter ce sentiment de gêne, vous devez répéter vos actions à l'avance. Il est conseillé d'écrire sur du papier une sorte de blancs pour une situation particulière et de déterminer la séquence de vos gestes, mots, expressions faciales devant le miroir, ce qui vous aidera à acquérir de l'expérience, de la confiance dans la communication avec les gens et, par la suite, à protéger vous des incidents.
- Se débarrasser des pinces musculaires … Toutes les personnes timides ressentent une raideur dans les mouvements pendant la communication, leur peur tente de protéger une personne de la négativité, se cachant derrière la soi-disant coque corporelle. La pince créée par le corps ne vous permet pas d'exprimer librement vos émotions, tout en ressentant une gêne et des spasmes musculaires. Vous pouvez vous débarrasser de la coquille à l'aide d'exercices de respiration qui remplissent le corps d'énergie, grâce à des massages, qui aideront à détendre les muscles tendus.
Comment vaincre la timidité
Beaucoup de gens se demandent comment se débarrasser de la timidité. Tout d'abord, vous devez augmenter l'estime de soi, commencer à vous écouter et mettre l'opinion des étrangers au second plan.
Comment se débarrasser de la timidité chez les enfants
La timidité peut être temporaire (ne se manifeste que dans l'enfance) ou être un trait de caractère. Si la timidité est déjà observée à un stade précoce de développement, vous devez chercher des moyens de la surmonter dès le début. Contrairement aux adultes, les enfants ne savent pas mettre de masques et cacher leurs sentiments, vous pouvez donc facilement identifier un enfant timide.
Les méthodes pour traiter cette caractéristique de l'enfant sont variées:
- Il est nécessaire de réduire la liste des interdictions pour cela. Si tout est interdit à l'enfant, il peut se replier sur lui-même, de peur de faire quelque chose de mal.
- Initier l'enfant à la nécessité de saluer les passants. Cette méthode permettra au bébé d'entrer facilement en contact avec les gens.
- En aucun cas, un enfant ne doit être comparé à quelqu'un d'autre, car cela peut conduire à la création d'une idole indésirable et à une diminution de l'estime de soi.
- Si l'enfant a fait quelque chose de mal, ne le condamnez pas en présence d'étrangers, mais parlez-lui en privé, vous protégerez ainsi votre enfant de la peur du public à l'avenir.
- Les parents ne doivent pas imposer des exigences excessives à l'enfant, car, sans calculer ses capacités, vous pouvez inconsciemment nuire.
- En permettant à votre bébé de faire ses propres choix dans une situation donnée, les parents lui permettront d'acquérir un sentiment d'importance et de confiance.
Si vous respectez ces recommandations dans la pratique, l'enfant croira progressivement en lui-même et en sa force. Il verra que communiquer et se faire des amis avec ses pairs n'est pas aussi effrayant qu'il le pensait auparavant.
Comment vaincre la timidité chez les femmes
Lors de la première rencontre, les femmes timides sont attirées par leur pudeur et leur simplicité, et lorsqu'il n'y a pas de contact et que la peur commence à apparaître, elle effraie et repousse l'interlocuteur. Les filles qui ont ce trait de caractère courent le risque d'être seules et inintéressantes. S'il y a un désir de se débarrasser de cette manifestation négative, alors n'hésitez pas !
Tout d'abord, vous devez faire une liste de qualités positives (si vous ne pouvez pas accomplir la tâche vous-même, vous pouvez demander à un ami ou à un parent de le faire). Il est conseillé d'ajouter à la liste les qualités que vous aimeriez avoir. Chaque matin et chaque soir, en vous regardant dans le miroir, vous devez relire ce que vous avez écrit. Cette méthode augmentera l'estime de soi et vous aidera à réaliser que tout n'est pas aussi mauvais qu'il y paraît.
Deuxièmement, pour certaines femmes, la timidité est assurée par une éducation à l'ancienne, mais, en regardant autour, il faut se rendre compte que tout coule et que tout change. Elle seule obtiendra un succès dans l'air du temps.
Troisièmement, vous devez apprendre à accepter vos erreurs avec calme. Il n'y a pas de personnes idéales. Il est courant que tout le monde fasse des erreurs, car ce n'est que grâce à ses erreurs qu'une personne acquiert de l'expérience dans le futur.
Comment se débarrasser de la timidité chez les hommes
Selon le célèbre psychologue Philip Zimbardo, la timidité chez les hommes est beaucoup plus courante que chez les femmes, mais elle se cache derrière un masque d'agressivité et d'hostilité. La timidité des hommes repose sur de grandes exigences à leur égard, tout le monde voit devant eux des protecteurs, des soutiens de famille et des géants sexuels. La peur de ne pas se conformer aux stéréotypes établis et forme de nombreuses peurs dans leur esprit.
Comment vaincre la timidité masculine:
- Premièrement, beaucoup d'hommes sont timides envers les femmes. Pour surmonter cette peur, il faut imaginer une situation de communication et la répéter à l'aide d'un objet ou d'un jouet inanimé.
- Deuxièmement, vous devez développer vos compétences en communication, cela peut être réalisé en élargissant votre vocabulaire et en l'utilisant progressivement dans la pratique.
- Troisièmement, pour ne plus avoir peur d'une relation amoureuse avec une fille, vous devez commencer par vous lier d'amitié avec elle, et pendant la communication, la peur se dissipera d'elle-même.
Comment vaincre la timidité - regardez la vidéo:
Chaque personne qui s'est convaincue qu'elle ne fera pas face à ses peurs court le risque de vivre une vie terne, sombre et sans intérêt, et celui qui fait un petit effort, travaillera sur lui-même et décidera d'oublier ce qu'est le doute de soi, trouver une bonne équipe de travail au lieu d'amis et un avenir radieux.
