Aujourd'hui, nous allons parler d'un régime de calmars exotiques. Découvrez les avantages des fruits de mer, les menus et les directives de perte de poids. La viande de calmar délicate est très utile pour le corps humain. Il a une valeur nutritionnelle en raison de sa teneur élevée en protéines et de la substance taurine, qui abaisse le mauvais cholestérol. De plus, manger du calmar aide à normaliser la tension artérielle, la fonction hépatique et rénale. Parmi la grande variété de fruits de mer, il convient également de choisir les calmars car dans leur viande, il n'y a absolument aucune base de purine qui inhibe les processus métaboliques.
Lisez plus en détail l'article sur les propriétés bénéfiques du calmar pour le corps
Les représentants de la mer profonde sont considérés comme le meilleur produit diététique. Leur faible teneur en calories - 110 kcal - permet l'utilisation de la viande dans un régime amaigrissant. Il est parfaitement absorbé par l'organisme, favorise l'élimination des sels de métaux lourds et est extrêmement bénéfique pour les femmes en raison de la présence d'acide folique. En nutrition médicale, le mollusque est nécessaire pour améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde et combler la carence en iode.
Un régime hebdomadaire de calmars est considéré comme assez difficile dans son alimentation. Tout le monde n'est pas capable de supporter un régime strict et les règles de cette méthode de perte de poids. Nous avons déjà expliqué comment choisir les calmars pour la cuisson dans l'article précédent. Faites attention à leur apparence - de cette façon, vous pouvez comprendre s'ils ont été décongelés ou non. La fraîcheur du produit peut être jugée par la couleur de la carcasse - elle ne doit pas être jaune.
Menu diététique: calamars pour maigrir
La durée du régime calamar est d'exactement 1 semaine. En 7 jours, vous pouvez perdre du poids de 3 à 5 kg. Pour renforcer l'effet, une activité physique est souhaitable (course, natation, aérobic, marche rapide).
- Petit déjeuner: salade de légumes à la chair de calamar sans sel ajouté.
- Déjeuner: chair de palourde bouillie + 2 pommes.
- Dîner: calamar bouilli + tranche de fromage.
- Régime de consommation: quotidiennement, vous devez boire de 1,5 à 2 litres de thé vert non sucré, de l'eau plate sans gaz, ainsi que du jus de légumes.
Contre-indications du calmar minceur
Le régime est contre-indiqué pour les personnes allergiques aux fruits de mer, ainsi que pour les maladies inflammatoires graves. Aussi, cette méthode de perte de poids doit être exclue en cas d'intolérance individuelle. Vous ne pouvez pas utiliser de crustacés séchés - cela provoque le dépôt de sels et l'accumulation de liquide dans le corps.
Pour ceux qui ne veulent pas respecter les règles strictes d'un mono-régime, le calamar peut être utilisé dans les plats (salades, soupes) sans ajout de sel et de mayonnaise. En raison de la faible teneur en calories des ingrédients constitutifs, vous pouvez non seulement perdre du poids rapidement, mais également remplir votre corps de nutriments.
Quels types de plats pouvez-vous faire avec des calamars ?
- Calamars au poivron, oignons, persil, assaisonnés à l'huile d'olive;
- Calmars bulgares avec riz bouilli, œufs et paprika;
- Soupe au fromage fondu et chair de palourdes;
- Salade exotique aux calamars et moules (vin blanc, laurier, moutarde, aneth, basilic, ail, jus de citron);
- Salade cocktail aux calamars, chou chinois, crevettes, poireaux, fromage, bâtonnets de crabe;
- Salade épicée de calmars et crevettes (poivrons, concombres, radis, laitue, céleri, paprika, huile d'olive).
Plusieurs recettes vidéo de plats:
