Qu'est-ce que la soupe brûle graisse, ses avantages et ses inconvénients, contre-indications, recettes de plats de céleri et d'oignons, règles d'utilisation. La soupe brûle graisse est une excellente occasion de réduire votre poids, de nettoyer votre corps et d'éliminer les kilos en trop sans avoir recours à des régimes stricts et épuisants. Il n'y a rien de super secret à propos de la soupe brûle graisse. C'est juste que sa recette se compose de ces ingrédients, pour la digestion desquels le corps humain a besoin de dépenser plus d'énergie qu'il n'en a reçu avec de la nourriture.
Les principes du régime soupe
Les nutritionnistes de la lutte contre l'obésité sont en recherche constante de méthodes et de recettes pertinentes pour diversifier l'alimentation de ceux qui maigrissent. Les médecins prêtaient attention aux soupes. Cet aliment liquide est facilement absorbé par le corps, donne une sensation de satiété pendant longtemps, ne surcharge pas le système digestif dans son ensemble. Dans ce cas, la soupe peut être mangée trois fois par jour et vous ne vous ennuierez pas. Le secret des propriétés bénéfiques des aliments liquides réside dans l'eau à partir de laquelle ils sont préparés. Le liquide remplit rapidement l'estomac et étire ses parois. Ainsi, une personne ressent un estomac plein et une sensation de satiété de ce qu'elle a mangé. Ce principe a été pris comme base pour le développement du régime soupe.
Après avoir soigneusement étudié les propriétés des légumes, les médecins en ont choisi quelques-uns. Ils étaient inclus dans la soupe brûle-graisses: toutes sortes de choux, céleri, oignons, carottes, herbes, ail, poivrons, asperges. La soupe est à base de bouillon de viande, de champignons, de légumes ou de poisson. Tout dépend des préférences personnelles d'une personne en particulier. Le plat est légèrement salé, mais vous devez vous abstenir d'y ajouter divers assaisonnements.
Il existe de nombreuses recettes de soupes brûle-graisses. Il est tout à fait possible de les associer au moins plusieurs fois par jour, si vous n'avez pas de contre-indications à certains produits. La règle principale pour réaliser des soupes minceur est de respecter les proportions des ingrédients.
Les cliniques modernes pratiquent un régime avec de telles soupes lorsque le patient doit rapidement perdre du poids avant une opération complexe. On lui attribue la capacité unique de perdre du poids sans grève de la faim épuisante.
Il est important de se rappeler que l'effet de satiété ne peut être obtenu qu'avec les bons ingrédients.
Les avantages et les inconvénients de la soupe brûle graisse
Les principaux avantages des soupes brûle-graisses comprennent:
- Normalisation du tube digestif;
- Nettoyer le corps;
- Se débarrasser des conséquences désagréables du jeûne (constipation, frustration);
- Perte de poids facile et simple sans nuire au corps;
- Normalisation de l'appétit;
- Possibilité de manger ce plat en n'importe quelle quantité.
Bien sûr, cette nourriture ne peut qu'avoir ses inconvénients. L'un d'eux est que la soupe brûle graisse ne doit pas être trop utilisée pendant une longue période. Un régime à base de ce plat peut être suivi jusqu'à une semaine maximum. Sinon, le corps perdra trop de poids, entraînant des problèmes de santé.
Si c'est la première fois que la soupe brûle graisse apparaît dans votre alimentation, alors vous ne devriez pas la consommer pendant plus de 5 jours. Après une courte période de temps, vous pouvez recommencer à en manger, en augmentant progressivement la durée du régime jusqu'à 7 jours.
Contre-indications à l'utilisation de la soupe brûle graisse
Si vous décidez de découvrir les merveilleuses propriétés de ce plat, avant de commencer à l'utiliser, consultez un thérapeute et faites-vous tester. Cette soupe est interdite aux personnes ayant des antécédents d'anémie, de diabète ou de boulimie.
De plus, chaque légume a ses propres indications de consommation. Si vous souffrez de maladies du tube digestif et que vous êtes en état de décompensation (exacerbation), il vous est actuellement interdit de manger de la soupe brûle graisse à l'oignon.
Si la soupe est à base de céleri, il vaut la peine de vérifier le système génito-urinaire et les reins avant de la consommer. Ce légume ne doit pas être utilisé pour l'alimentation s'il y a un problème dans cette zone.
Les tomates sont un autre composant de la soupe. Ils peuvent provoquer une réaction allergique sous la forme d'une éruption cutanée. Par conséquent, avant de commencer le régime soupe, il convient de procéder à des tests d'allergie. Si les résultats sont négatifs, vous pouvez commencer à cuire la soupe en toute sécurité. Si le résultat est positif, il vaut la peine d'abandonner les tomates en tant que composant principal et de chercher un remplaçant. Étant donné qu'il existe un grand nombre de recettes pour une soupe merveilleuse, il ne sera pas difficile de le faire.
Recettes de soupe au céleri brûle-graisses
Le régime céleri est sans danger, il convient à presque tout le monde, à condition qu'il n'y ait pas de problèmes rénaux. La soupe à base de céleri peut être consommée par les femmes enceintes et allaitantes. Il rassasie bien la faim et peut être consommé en grande quantité. La soupe de céleri sera une excellente aide pour décharger le corps après de longues vacances.
Soupe de céleri brûle-graisse aux tomates
La popularité d'une soupe à base de ce légume est due à plusieurs facteurs: le faible coût du céleri, un fort effet brûle-graisse, la prévalence et la faible teneur en calories.
La cuisine moderne peut offrir de nombreuses recettes différentes à base de ce légume. Après tout, cette plante nettoie parfaitement le corps, améliore la digestion. Même si vous ne suivez pas de régime, ajoutez du céleri à votre alimentation. Pour faire une soupe brûle graisse à base de céleri, il nous faut:
- Feuilles et/ou racines de céleri - 0,3 kg;
- Tout chou - 0,5 kg;
- Tomates sous toutes leurs formes - 4 pièces;
- Poivron doux - 4 pcs;
- Verts (aneth, persil).
Vous pouvez faire cuire la soupe dans du bouillon de poulet, après avoir enlevé la peau grasse. Lavez les légumes, épluchez et coupez arbitrairement. Ajoutez-les ensuite au bouillon bouillant et laissez cuire 10 minutes. Lorsque les légumes sont prêts, ajoutez des légumes verts finement hachés à la soupe. Maintenant, éteignez le feu, fermez la casserole avec un couvercle et laissez infuser pendant 15 minutes. La soupe est prête à manger !
Vous pouvez expérimenter dans le processus de cuisson. Pour que la soupe ait un goût inhabituel, faites légèrement frire le céleri-rave avec l'ajout d'ail. Mais au lieu du chou ordinaire, vous pouvez choisir vous-même du brocoli ou des choux de Bruxelles. Si la nourriture non salée est bonne pour vous, faites cuire la soupe sans sel. Cependant, si manger de tels aliments vous pose problème, salez légèrement le plat. Mais, ni le poivre ni les assaisonnements ne peuvent être utilisés.
Si vous mangez de la soupe de céleri pendant 7 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg. Dans le même temps, n'oubliez pas le régime de consommation (jusqu'à 3 litres par jour). Et de votre alimentation, vous devez exclure les viandes fumées, les aliments gras, salés, sucrés et l'alcool.
Noter! Le nombre de composants peut varier en fonction des préférences personnelles. La base doit rester inchangée - le céleri.
Comment faire une soupe de céleri brûle-graisse
Pendant que vous suivez un régime de soupe au céleri qui brûle les graisses, vous pouvez changer la recette tous les jours. Le premier jour, le plat peut être préparé comme suit:
- Nous nettoyons l'oignon, le coupons en rondelles et le faisons frire dans un peu d'huile d'olive.
- Quand il devient doré, ajoutez-y des tomates ou de la pâte de tomate.
- Nous nettoyons et coupons une petite partie du chou, du céleri-rave, 4 oignons et quelques carottes.
- Après cela, mettez les légumes cuits dans une casserole, remplissez d'eau et mettez sur le feu.
- Une fois la soupe bouillie, nous la cuisons encore 15 minutes à feu vif, puis une demi-heure à feu doux.
- Lorsque les légumes sont tendres, ajoutez l'oignon et la tomate frits, quelques gousses d'ail, les herbes hachées et les feuilles de laurier.
- Maintenant, laissez la soupe bouillir pendant encore 7 à 10 minutes et éteignez le feu.
- Une fois la soupe refroidie, battez-la avec un mélangeur jusqu'à l'obtention d'une masse pâteuse homogène.
- Vous pouvez ajouter de la sauce soja à ce plat avant de l'utiliser au goût.
Recette de soupe minceur au céleri et à l'oignon
Les oignons ont les mêmes qualités positives que le céleri. Par conséquent, la combinaison de ces deux légumes dans une soupe donnera un excellent résultat.
Si vous n'avez pas de problèmes avec le système génito-urinaire et les reins, préparez-vous cette soupe délicieuse et saine. Cela aidera non seulement à réduire le poids et à nettoyer le corps, mais aussi à rétablir l'équilibre hydrique, à remplir le corps de vitamines et de micro-éléments.
Pour le préparer, il vous faudra: 100 grammes de céleri, des fourchettes de chou (chou blanc) et 6 oignons moyens.
Nous nettoyons tous les légumes et les mettons dans une casserole. Pour améliorer la saveur de la soupe, un oignon peut être légèrement frit. Lorsque les légumes sont cuits, les herbes et le sel sont ajoutés. Il est préférable de refuser le dernier ingrédient, mais si vous ne pouvez pas manger d'aliments non salés, ajoutez un peu de sel.
N'oubliez pas de ne pas abuser de ce plat. Il doit être consommé une fois par jour pendant une semaine. Après cela, une pause s'impose. Les nutritionnistes recommandent de ne pas décharger cette soupe plus de 3 fois par mois.
Recettes de soupe à l'oignon brûle-graisse
Si le céleri n'est pas votre truc, essayez la délicieuse soupe à l'oignon par vous-même. Ce plat est plus connu ici sous le nom de soupe "française". C'est un véritable « garde-manger » de propriétés utiles. Les oignons contiennent une grande quantité d'acide folique, de fer et de vitamines des groupes A, B, C, E.
Soupe à l'oignon française pour perdre du poids
Grâce aux substances bénéfiques contenues dans les oignons, le métabolisme du corps s'améliore, le travail des systèmes cardiovasculaire et nerveux se normalise, l'immunité augmente, le taux d'hémoglobine augmente et la viscosité sanguine élevée diminue (prévention des caillots sanguins). De plus, les oignons sont connus depuis longtemps pour leurs propriétés antimicrobiennes élevées et sont excellents pour prévenir les rhumes. Ainsi, la soupe brûle-graisse à l'oignon est non seulement savoureuse, mais aussi un plat sain. Pour le préparer, suivez ces instructions:
- Prenez 4 gros oignons, épluchez-les et coupez-les en tranches.
- Puis faire revenir dans un peu d'huile.
- Nous mettons la friture obtenue dans une casserole et ajoutons 1,5 litre de bouillon.
- Porter à ébullition et laisser reposer 5 minutes. Maintenant, ajoutez des herbes, du sel et du poivre au plat.
- Avant utilisation, vous pouvez ajouter du fromage à pâte dure râpé.
Vous pouvez manger cette soupe une fois par jour. Pour les autres repas, choisissez des légumes, des viandes maigres, du poisson, des fruits et des produits laitiers faibles en gras. Assurez-vous de boire de l'eau (jusqu'à 3 litres par jour). Parmi les boissons, vous devez choisir du thé et du café non sucrés sans lait. En choisissant une telle soupe comme plat principal de votre alimentation, vous pouvez facilement perdre jusqu'à 4 kg en une semaine. Après cela, vous devriez absolument faire une pause.
Soupe minceur de tomates aux oignons
Comme tout plat, la soupe à l'oignon a une variété d'options de cuisson. De plus, les composants qui le composent dépendent entièrement des préférences d'une personne en particulier. Lors de la préparation de la soupe, la règle principale doit être respectée - faible teneur en calories. Nous préparons une soupe aux tomates pour perdre du poids selon cette recette:
- Prenez 6 gros oignons, épluchez-les et coupez-les en rondelles.
- Nous coupons une fourchette de chou, 3 carottes sur une râpe, coupons 4 tomates et 4 poivrons.
- Nous mettons tous les légumes dans une casserole et les remplissons de bouillon (viande, champignon).
- Une fois la soupe bouillie, réduire le feu et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- A la fin, ajoutez les herbes hachées, l'huile d'olive (au goût) et assaisonnez légèrement le plat.
Après 15 minutes, la soupe est prête à manger. Vous pouvez le manger une fois par jour, ou vous pouvez le manger plusieurs fois. En une semaine, vos kilos en trop fondront sans laisser de trace. Cependant, vous ne devez pas en abuser, vous devez reprendre votre alimentation normale dans 5 à 7 jours.
Règles d'utilisation de la soupe brûle graisse
Si vous avez choisi vous-même un régime soupe à l'oignon ou au céleri, vous devez respecter un certain nombre d'exigences afin de ne pas nuire à votre santé et pour que l'effet d'un tel régime soit le plus brûlant possible:
- L'alcool ne doit pas être consommé la veille et la veille du début du régime.
- Élimine complètement les sous-produits qui réduisent les bienfaits pour la santé des oignons.
- Éliminez de votre alimentation les aliments sucrés, farineux, fumés, gras et épicés.
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits.
- Boit beaucoup.
- Pour les boissons, il vaut mieux choisir des produits laitiers allégés, du thé non sucré (vert de préférence) et du café non sucré sans lait.
Ces règles sont pertinentes non seulement pour l'utilisation de la soupe à l'oignon ou au céleri. Ils doivent être observés lors de la consommation de toute soupe brûle-graisse. C'est la seule façon d'obtenir le maximum d'effet. Et pour le préserver, il ne faut pas s'autoriser à manger de tout et en n'importe quelle quantité juste après la fin du régime.
Comment faire une soupe brûle graisse - regardez la vidéo:
Les soupes brûle-graisses sont une véritable aubaine pour les femmes qui cherchent à perdre du poids. En consommant ces soupes incroyables, perdre du poids peut être agréable et économique. Faire de telles soupes est aussi simple que de décortiquer des poires. De plus, tous les ingrédients de la soupe sont bon marché. Et l'effet d'une soupe saine et brûle-graisse sera perceptible dans quelques jours.
