Si vous voulez perdre du poids rapidement sans mourir de faim, essayez de suivre un régime à la pastèque - cela soulage les problèmes digestifs, élimine tout excès de liquide du corps et soutient l'immunité. Règles, menu et sortie.
Menu minceur régime pastèque
L'aliment de base est la pulpe de pastèque. L'essentiel est le suivant: vous devez manger 3 à 4 tranches de pastèque pour le dessert trois fois par jour - après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que pour le déjeuner (environ midi).
Pourquoi le régime pastèque est-il bon pour perdre du poids ?
S'asseoir sur un tel régime, c'est comme s'asseoir sur l'eau. En effet, 90 % de l'alimentation est constituée d'eau. De plus, la faible teneur en calories de la pastèque est d'environ 40 kcal pour 100 g de produit. Grâce à cela, le produit sature parfaitement, atténue la sensation de faim et est instantanément absorbé par le corps.
Il contient beaucoup de fibres, ce qui contribue au fonctionnement normal des organes du tractus gastro-intestinal. La pastèque élimine l'excès d'eau des tissus, étant le meilleur remède contre l'œdème. Avec l'eau, les cellules des tissus sont libérées des toxines et des substances nocives, ce qui nettoie et renouvelle de manière significative la peau, lui donnant un aspect sain et radieux.
Le principal avantage du régime à la pastèque est la saturation du corps en substances utiles. Si nous regardons la composition de la pastèque, nous verrons qu'elle contient beaucoup de magnésium, potassium, vitamines précieuses du groupe B, provitamine A (découvrez quels aliments contiennent de la vitamine A), acide ascorbique, vitamine PP, antioxydant lycopène (a un effet anticancéreux) …
Que devez-vous savoir sur le choix d'une pastèque pour votre alimentation?
Seuls les fruits mûrs et frais conviennent à un régime. S'il s'agit d'un fruit de haute qualité, sa peau sera dense - lorsqu'elle est grattée avec un ongle, seule une fine couche supérieure la décollera. Frappez-le comme une balle - le son doit être légèrement vibrant, sonore, mais pas terne. Pendant l'utilisation, assurez-vous de le conserver au réfrigérateur, en emballant les parties du fruit dans une pellicule plastique.
Règles du régime pastèque:
- Pendant le régime, mangez des aliments protéinés et des légumes: poulet, poisson, céréales, fromage cottage, œufs, herbes, tomates, citrouille (découvrez les vitamines contenues dans la citrouille), courgettes. Vous ne pouvez boire que de l'eau plate non minérale ou du thé vert sans sucre. Il est permis d'ajouter quelques tranches de pain de seigle à chaque repas.
- Éliminez la consommation de sucreries, de graisses et d'alcool (lors de l'interaction avec l'alcool, la pastèque peut provoquer de graves indigestions).
- Vous ne devez pas perdre de poids de cette manière pendant plus de 10 jours. Prenez un mois de congé après cela. La quantité maximale qui devrait disparaître après le régime est de 6 kg d'excès de poids.
Sortir du régime pastèque
Petit déjeuner: flocons d'avoine non sucrés et une tranche de fromage Déjeuner: poulet ou poisson bouilli (200 g), salade de légumes sans huile ni sel Dîner: 500-800 g de pastèque
Vous devez sortir progressivement du régime, sans sauter immédiatement sur des aliments riches en calories - cela ne peut que nuire à votre santé et prendre immédiatement du poids en excès. Vous devez savoir qu'il ne peut pas être respecté par les personnes atteintes de diabète sucré, d'altérations des fonctions du système génito-urinaire ou des reins.
Mais si vous êtes en bonne santé, que vous voulez perdre du poids de cette façon et que vous adorez la pastèque, alors ce régime à la pastèque est fait pour vous !
Vidéo sur le régime pastèque:
[médias = https://youtu.be/Otdbsnr_mew]
