Principes de base du régime pomme. Aliments autorisés et interdits, ration alimentaire pour 3 et 7 jours. Résultats et avis.
Le régime à la pomme est une méthode de perte de poids basée sur la minimisation de l'apport calorique et la consommation de beaucoup de fibres et d'eau. Idéal pour normaliser le poids corporel en automne et en hiver, lorsque les pommes sont disponibles dans une large gamme et peu coûteuses.
Caractéristiques du régime pomme
Le régime aux pommes pour perdre du poids est particulièrement populaire auprès des personnes qui aiment obtenir des résultats rapides et durables. Avant de se lancer dans une perte de poids express, il est nécessaire d'étudier en détail tous les aspects, les caractéristiques de ce type de nutrition et les éventuelles difficultés.
L'essence de la méthode est que pendant 1 semaine, il est permis de ne consommer que des pommes (fraîches, sous forme de purée de pommes de terre, de smoothies, grillées ou au four, mais pas plus de 1,5 kg) et de l'eau potable purifiée. Vous pouvez diversifier le menu avec différentes variétés de fruits sains et ajouter du citron vert ou du citron à l'eau. Il est recommandé de refuser les autres produits, si possible.
Caractéristiques du régime pomme pour perdre du poids:
- Pour la première fois, un tel régime ne doit pas être suivi plus de 24 heures afin de surveiller la réponse et la tolérance du corps au type d'aliment.
- Aux stades initiaux, le déchargement n'est pas effectué plus d'une fois tous les 30 jours, de sorte que le corps s'habitue à une telle restriction et que les processus métaboliques et de nettoyage correspondants commencent.
- Si le corps tolère bien les pommes, la durée des jours de jeûne est progressivement augmentée à 48-72 heures.
Manger 2 à 3 fruits sains par jour a un effet bénéfique sur l'état de la peau, améliore l'humeur et améliore le bien-être général. L'efficacité du régime pomme est due à la composition riche en fruits:
- Pectine … Cette substance agit comme une éponge, élimine les excès de "mauvaises" graisses, produits de dégradation des glucides simples.
- Vitamines et mineraux … Les pommes sont riches en fer, potassium, acide folique et contiennent une grande quantité de carotène. La composition riche a un effet bénéfique sur le fonctionnement de tout l'organisme dans son ensemble.
- Cellulose … C'est cette substance qui aide le corps à se nettoyer, restaure les selles et apporte un soulagement. La fibre est responsable de l'élimination des toxines du corps. Après 7 jours, non seulement l'excès de poids disparaît, mais aussi l'éruption cutanée sur le visage, l'humeur s'améliore, le teint de la peau augmente.
Cependant, en plus des avantages, le régime à la pomme présente également des inconvénients:
- Une consommation excessive de fructose peut être dangereuse pour la santé. Par conséquent, ce type de nutrition ne convient qu'aux personnes en bonne santé sans troubles métaboliques et hormonaux.
- Si vous mangez de beaux fruits transformés importés, le risque d'intoxication par des produits chimiques, y compris la paraffine, qui affecte négativement le fonctionnement du foie, augmente.
Il est important de prendre en compte les contre-indications possibles à ce type de nutrition: exacerbation de maladies du tractus gastro-intestinal, intolérance à la pectine de pomme, violation de l'acidité gastrique.
Noter! Tout mono-régime suivi pendant longtemps peut conduire au résultat inverse: provoquer une prise de poids, provoquer une détérioration de l'état physique et émotionnel.
