Découvrez quels entraîneurs sont les meilleurs à écouter pour les débutants et même les culturistes chevronnés. Aujourd'hui, le métier d'entraîneur personnel est devenu très populaire dans le sport. Les athlètes de renom se sont auparavant entraînés sous la supervision d'un mentor personnel, mais aujourd'hui, ils sont souvent embauchés par des amateurs. Si pour notre état c'est encore une grande rareté, alors dans les mêmes Etats-Unis cette pratique est très courante.
Selon les statistiques, les personnes qui travaillent avec un entraîneur personnel économisent à l'État une somme très décente sur les soins de santé. Après tout, la musculation rendra non seulement votre silhouette plus attrayante, mais améliorera également votre santé. Aujourd'hui, nous allons vous parler du top 5 des meilleurs entraîneurs de musculation.
Entraîneur n°1: David Sandler
Cette personne est titulaire de plusieurs diplômes scientifiques dans le domaine du sport et ce n'est pas par hasard qu'il figurait en première place sur notre liste. Sandler a organisé une entreprise innovante dédiée à l'entraînement personnel d'athlètes de tous niveaux, y compris les amateurs.
David est convaincu que le fait d'avoir un mentor personnel pour un athlète ne signifie pas qu'un athlète ne devrait pas étudier la littérature méthodologique spéciale pour améliorer la littératie sportive. De plus, votre retour sur formation augmentera en proportion directe des connaissances que vous possédez.
Voici quelques recommandations pour tous les athlètes de Sandler. Pour fournir le niveau d'énergie nécessaire à une musculation efficace, vous devez tout d'abord respecter le régime quotidien. Le corps a besoin de suffisamment de temps pour se reposer, dormir et se nourrir correctement. C'est le seul moyen d'atteindre les objectifs fixés. David note également que les amateurs ne peuvent progresser que grâce à la périodisation de l'entraînement. Les schémas professionnels et les méthodes de formation ne leur conviennent pas. Effectuez des exercices de base en mode faible répétition, en augmentant les indicateurs de force. Ensuite, commencez à pomper sur un mode d'entraînement à répétition élevée, puis reprenez de la force. Chacun de ces deux cycles devrait durer de deux à trois semaines.
Entraîneur n°2: Gunnar Peterson
Gunar est entraîneur depuis plus de deux décennies. Cet homme prêche l'entraînement fonctionnel et pour cette raison, il est souvent invité par les stars d'Hollywood.
Selon Gunar, bien que la plupart des visiteurs se rendent dans les gymnases pour gagner de la masse, cela ne devrait pas être leur seul objectif. C'est pourquoi il pense que l'entraînement fonctionnel est plus approprié pour la plupart des gens. Il est important que la musculation vous aide à vivre et n'interfère pas avec elle.
Entraîneur n°3: Mac Chilstone
C'est l'un des entraîneurs de musculation les plus respectés aux États-Unis. Tout au long de sa carrière, il a travaillé avec un grand nombre de joueurs de tennis, de hockeyeurs et de stars de la NBA. Aujourd'hui, il travaille pour l'un des plus grands clubs de football (football américain), les Yankees de New York.
Mack invite tous les athlètes qui décident de devenir professionnels à passer un test génomique. Aujourd'hui, ce service n'est pas aussi cher qu'il y a quelques années. Cela vous permettra de déterminer avec précision le sport où vous pouvez obtenir un maximum de résultats. Il est également important de se soumettre à des examens médicaux réguliers afin de ne pas nuire à votre santé.
Si vous êtes un bodybuilder amateur et que vous ne prévoyez pas de participer à des tournois, alors connaître votre génome vous sera également très utile. Il est fort possible que les méthodes classiques de formation soient inefficaces pour vous et que vous deviez trouver votre propre méthodologie individuelle.
Entraîneur n°4: Juan Carlos Santana
Santana a fondé un institut de recherche en Floride et a produit de nombreux livres et vidéos sur l'entraînement en force. Santana considère les chaînes et les amortisseurs comme l'un des outils d'entraînement les plus efficaces en musculation. Avec leur aide, vous pouvez progresser beaucoup plus rapidement.
Pour gagner une grande quantité de masse musculaire, selon Santana, les athlètes devraient oublier l'existence de simulateurs. Dans ce cas, l'attention principale doit être portée au travail avec des haltères. Juan Carlos aime dire que la musculation est un excellent moyen de développer ses muscles, mais des muscles énormes ne signifient pas longévité ou santé. En plus de la musculation, vous devriez faire du yoga, de la danse, etc.
Entraîneur n°5: Chris Lockwood
Chris a un doctorat en éducation physique et a organisé un grand nombre de recherches. Chris déconseille l'utilisation de l'AAS dans le sport et surtout au niveau amateur. À son avis, même les amateurs devraient participer à des tournois. Cela peut augmenter considérablement la motivation et accélérer les progrès. Ne laissez que les proches vous applaudir au début, mais le but des discours est d'accélérer votre progression.
Pour le discours de Chris Lockwood sur les protéines, voir cette histoire:
