L'été est arrivé et vous pouvez bronzer naturellement. Cependant, pour que votre bronzage soit beau et uniforme, vous devez savoir bronzer correctement. Et nos conseils vous y aideront ! L'été tant attendu des vacances, des aventures et du bronzage est déjà arrivé. Au repos dans la nature, une résidence d'été, au bord d'une rivière ou de la mer, chaque représentante du sexe faible ne se privera pas du plaisir de bronzer pour agrémenter son corps d'un bronzage chocolat. Cependant, beaucoup de gens savent que les rayons du soleil comportent de nombreux dangers qui peuvent nuire à la santé. Par conséquent, il est important non seulement d'obtenir un teint bronzé, mais également de se protéger des dommages corporels.
Les coups de soleil
- Être au soleil est nocif pour les personnes ayant la peau blanchâtre, les cheveux blonds, les taches de vieillesse et une abondance de grains de beauté sur la peau (surtout les gros, plus de 1,5 cm). Cette catégorie de personnes est sujette aux coups de soleil et les rayons ultraviolets peuvent provoquer un certain nombre de maladies graves. Par conséquent, la meilleure solution est une crème autobronzante.
- Les bains de soleil peuvent provoquer un cancer de la peau. Selon les statistiques, plus de 65 000 cas de mélanome sont enregistrés chaque année dans tous les pays du monde, c'est-à-dire une tumeur maligne associée aux rayons UV.
- Des cas ont été enregistrés lorsque le soleil a causé la cécité. Une exposition prolongée à celui-ci est à l'origine du développement de la cataracte. Par conséquent, il est conseillé de porter des lunettes de soleil sur la plage. Ils préviendront également l'apparition de ridules.
- Une exposition excessive aux rayons UV peut déclencher le développement d'une maladie thyroïdienne.
Les bienfaits du bronzage
Les rayons du soleil contribuent à la production de vitamine D, qui est vitale. Puisque le corps le synthétise seul sans exposition à l'énergie solaire, seulement 10 % de la norme requise. La carence en vitamines entraîne des maladies chroniques telles que le cancer, la maladie des ovaires polykystiques, les problèmes menstruels, l'infertilité, le diabète sucré, l'hypertension artérielle, les caries, les infections, les maladies du système nerveux, incl. la schizophrénie et la sclérose en plaques. Par conséquent, il est encore nécessaire de prendre des bains de soleil, mais avec modération sans abus. Voici quelques conseils pour obtenir un bronzage au chocolat sans nuire à votre santé:
- Préparez votre peau à un bronzage amélioré quelques semaines avant vos vacances prévues. Obtenez une séance de bronzage de 5 minutes deux fois par semaine. Ils donneront à la peau une teinte bronze et une protection contre les rayons UV agressifs.
- Utilisez un écran solaire pour les premiers jours d'exposition au soleil. Surtout toutes les demi-heures, lubrifiez la poitrine, les épaules, le nez avec de la crème - les endroits les plus vulnérables aux brûlures.
- En vous relaxant dans les pays chauds (Afrique, Asie, Espagne, Italie), bronzez au maximum 5 minutes les premiers jours en plein soleil. Augmentez progressivement le temps passé au soleil. Dans le même temps, n'oubliez pas qu'il est recommandé de prendre un bain de soleil par jour pendant environ une heure.
- Le soleil le plus chaud est de 12h00 à 15h00, il est donc préférable de passer ce temps à l'ombre, même malgré l'application de crème solaire. Puisque c'est à midi que le soleil est le plus actif et que ses rayons directs tombent sur la terre à angle droit. Si à ce moment-là, pour une raison quelconque, vous devez vous exposer au soleil, portez des vêtements qui protégeront votre peau des brûlures. Vous devez également vous souvenir de la coiffe. Il prévient non seulement les insolations, mais préserve également les cheveux de la matité et de la fragilité.
- Le moment optimal pour un bronzage sûr pour le corps est avant 11h00 et après 16h00. Et bien que le soleil ne soit pas si chaud en ce moment, il est toujours conseillé d'utiliser un écran solaire.
- Pendant le bain de soleil, changez de position toutes les 10 minutes en exposant alternativement votre dos et votre ventre au soleil.
- Après le bain, n'essuyez pas votre peau avec une serviette, mais laissez-la sécher au soleil. Cela intensifiera votre bronzage. Mais fais-le à l'ombre, car Les gouttelettes d'eau sous le soleil augmentent les risques de coup de soleil car elles ont des lentilles optiques.
- Lorsque vous allez nager, lubrifiez votre peau avec une crème protectrice, car les rayons ultraviolets peuvent pénétrer dans l'eau jusqu'à 1,5 m de profondeur.
- Lors du bronzage "top-less", assurez-vous de couvrir les mamelons avec des éponges en coton ou des bonnets spéciaux.
- Le bronzage le plus beau, le plus uniforme et le plus sûr se pose à mi-ombre. Pour ce faire, vous devez utiliser des parapluies en osier, des auvents à panneaux, qui laissent partiellement passer les rayons du soleil, ce qui protège la peau d'un excès de rayonnement ultraviolet.
- Après un bain de soleil, il est recommandé de rincer la peau sous une douche fraîche. Ensuite, séchez et hydratez avec des agents nourrissants spéciaux (crème, lotion) contenant du panthénol et une substance qui rétablit l'équilibre hydrolipidique de la peau. Ces onguents améliorent la régénération et la fermeté de la peau.
Régime pour un beau bronzage
Un beau bronzage doré dépend aussi de la nourriture que vous mangez. L'agent de bronzage le plus puissant est le bêta-carotène (melon, pastèque, citrouille, poivron rouge, pommes, poires). Il augmente la production du pigment mélanine, ce qui donne à la peau une belle teinte dorée. Les acides aminés tyrosine jouent également un rôle important dans la production de mélanine. On en trouve de grandes quantités dans les produits d'origine animale (viande rouge, poisson, foie), les haricots, les amandes et les avocats.
Les substances auxiliaires dans la formation de mélanine sont le lycopène, le sélénium, la vitamine C et E. Par conséquent, pour obtenir une teinte chocolatée intense pendant vos vacances, vous devez prendre un complexe avec ces suppléments minéraux quelques semaines avant le voyage.
Pendant le bronzage, buvez autant d'eau propre que possible sans gaz et pas trop froide, afin de ne pas vous déshydrater.
Des cosmétiques pour un beau bronzage
Les produits de bronzage contenant le facteur de protection solaire (SPF) aideront à protéger le corps des brûlures. Ils retiennent l'humidité de la peau, préviennent le vieillissement prématuré et offrent une protection contre les rayons UF. L'indice SPF des produits varie entre 3 et 50, les écrans solaires doivent donc être sélectionnés en fonction du phototype de peau - plus la peau est claire et sensible, plus le facteur SPF doit être élevé. Avec une activité solaire élevée (11h00-16h00), il est recommandé d'utiliser des écrans solaires avec un indice SPF 20-30, pour les peaux foncées - 10. Et en cas de transpiration abondante, la peau doit être lubrifiée plus souvent avec une crème protectrice, car la sueur réduit l'efficacité de la crème.
La crème s'applique par mouvements de massage, en couche fine, toutes les demi-heures au soleil. En l'appliquant en couche épaisse, vous obtenez le résultat inverse: le produit va chauffer au soleil et abîmer la peau.
Lorsque vous achetez des produits de bronzage, faites attention à ce qui est imprimé sur l'étiquette, car ils peuvent être conçus pour les lits de bronzage plutôt que pour les bains de soleil. Ce produit ne contient pas d'enzymes protectrices contre les rayons UF, vous pouvez donc vous brûler sur la plage.
Une crème à effet « picotement » contribuera à accélérer votre bronzage. Il améliore la circulation sanguine dans la peau et produit de la mélanine plus rapidement, ce qui se traduit par un bronzage plus intense. Mais, ici, il convient de garder à l'esprit qu'après l'application de la crème « picotement », des rougeurs et des allergies peuvent apparaître sur la peau. Par conséquent, avant d'utiliser un nouveau produit, il doit être testé sur une petite zone de la peau. Dans le même temps, il ne doit pas être utilisé du tout sur une peau blanche et non brûlée, ainsi que sur le visage.
C'est tout! Merveilleuses vacances, bronze même bronzé et beaucoup d'impressions inoubliables !!!
Conseils pour un bon bronzage dans cette vidéo:
