De plus en plus de filles commencent à fréquenter les gymnases et les centres de fitness, mais beaucoup ont peur de l'entraînement en force. Découvrez comment l'entraînement en force affecte la formation du corps d'une femme. Tout le monde s'accorde à dire que les filles sont des créatures émotionnellement complexes. En cela, ils sont beaucoup plus difficiles que les hommes. Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre à la question, qu'est-ce qui inquiète les filles en fitness ? Il convient de noter qu'il sera toujours pertinent, car toutes les filles ne sont pas prêtes à s'engager dans l'entraînement en force, mais c'est avec son aide que vous pourrez construire la silhouette dont vous rêvez.
Problème n°1: Peur de devenir un sportif
La plupart des filles pensent que si elles s'entraînent avec des poids, leurs muscles deviendront trop gros et elles perdront leur féminité. C'est bien, mais il est important de comprendre que sans utiliser le SAA, vous ne pourrez pas développer de gros muscles.
Vous savez probablement que la testostérone est la principale hormone masculine. C'est cette substance qui affecte au maximum la croissance des muscles et leur récupération. Mais le fait est qu'il y a très peu de testostérone dans le corps féminin. Vous ne pouvez pas avoir de gros muscles si vous ne le voulez pas.
Problème n°2: Vous ne pouvez pas suivre un régime lorsque vous faites de l'exercice
Souvent, les filles sont sûres que faire du sport suffit pour ne pas suivre un certain programme de nutrition. Ce n'est pas le cas pour tout le monde, mais beaucoup ont des pensées similaires. Mais vous devez comprendre que l'entraînement seul ne suffira pas pour obtenir de bons résultats.
Souvent, un seul mot « régime » peut vous faire fuir. Pour beaucoup, cela est associé à l'abandon de la plupart de leurs aliments et plats préférés. Par contre, ce n'est pas toujours le cas. Un programme de nutrition approprié ne signifie pas seulement renoncer à beaucoup d'aliments, mais seulement à ceux qui sont malsains. Vous devez réduire la quantité de graisses et de glucides que vous consommez, mais vous ne pouvez pas éliminer complètement ces nutriments. Vous pouvez parfois utiliser des plats interdits, ce qui n'affectera en rien votre apparence, mais cela peut vous remonter le moral. Lorsque vous faites du fitness, vous devez fournir à votre corps la quantité d'énergie nécessaire, ce qui ne peut être obtenu que par une bonne nutrition.
Problème n°3: Par où commencer le cours ?
Votre meilleur pari est de trouver un bon entraîneur. Cependant, ce n'est pas facile à faire. De plus, cela n'est pas toujours dû à un manque de financement, ou il peut ne pas y avoir de spécialiste de haut niveau. Mais si vous vous fixez un objectif et avez l'intention de l'atteindre, vous pouvez facilement vous passer d'un coach. Aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur les cours de fitness. Il est possible qu'avec une étude indépendante, vous ayez besoin de plus de temps pour résoudre les tâches, mais votre désir est important.
Problème n°4: aucun résultat
Beaucoup de filles sont sûres que la formation devrait être longue. Hypothèse complètement fausse. Il vous suffit de pratiquer deux ou trois fois par semaine, et la durée de la leçon elle-même ne doit pas dépasser une heure. Il est important de comprendre que l'intensité de votre entraînement dépend directement de sa durée. Plus vous travaillez en moins de temps, plus l'intensité est élevée.
Entre autres, il faut être motivé pour s'entraîner. Il est difficile de donner des conseils ici et vous devez trouver votre propre motivation. Ce sera peut-être la figure d'une actrice célèbre ou quelque chose d'autre. Nous pouvons vous conseiller ici, achetez simplement de beaux vêtements de sport et n'oubliez pas le lecteur avec vos chansons préférées. Pour beaucoup de filles, c'est une grande motivation.
Aujourd'hui, nous n'avons parlé que des choses les plus importantes qui intéressent la plupart des filles. Il est assez difficile de donner une réponse exacte à la question de savoir ce qui inquiète les filles en fitness, car tout le monde est individuel. Ce dont nous venons de parler est celui qui suscite le plus de discussions.
Découvrez 10 mythes sur le fitness féminin dans cette vidéo:
