Néophobie - qu'est-ce que c'est et comment elle survient. Pourquoi les gens ont-ils peur de changer leur vie et à quoi cela peut conduire. Comment les meilleures façons de surmonter la peur du changement sont montrées. L'apparition de certaines situations qui peuvent vraiment changer radicalement la vie fait réfléchir une personne à l'importance de ces changements. Vont-ils les obliger à assumer des responsabilités supplémentaires (par exemple, une famille, un enfant, un nouveau poste), vont-ils changer les conditions environnementales (déménagement, un autre emploi ou le perdre), les relations avec la famille et les amis (déménager dans une autre ville, rupture des relations, évolutions tragiques).
Qu'une personne ait peur ou non de ces changements, elle comprend qu'ils l'obligent à essayer un nouveau rôle, à prévoir l'ampleur des changements et à prendre une décision. Et s'il n'est pas optimiste, alors ses prévisions ne seront pas roses et le besoin même de changer quelque chose provoquera un terrible inconfort avec les manifestations décrites ci-dessus.
L'intensité de la manifestation de la peur du changement peut varier en fonction du niveau de sensibilité d'une personne, de l'ampleur et de la soudaineté du changement. Souvent, les symptômes apparaissent à la veille des changements et lors de la prise de décision, c'est-à-dire jusqu'à ce que la situation soit résolue.
Comment se débarrasser de la néophobie
Les nouveaux changements dans la vie n'apportent pas toujours des moments positifs, et c'est assez difficile à prévoir. Surtout en théorie. Bien sûr, ce n'est pas une raison pour prendre des risques inconsidérément et se lancer dans des aventures, mais il ne faut pas se protéger complètement de tout ce qui est nouveau. Ainsi, vous vous privez des chances de rendre votre vie meilleure, plus productive. Par conséquent, se débarrasser de la peur du changement est l'une des décisions les plus importantes sur le chemin du bonheur et du bien-être.
La néophobie ne faisant pas partie des pathologies graves, la lutte contre elle est assez efficace en utilisant uniquement des pratiques psychologiques. Le plus souvent, l'auto-formation, diverses psychotechniques, la méditation, les formations psychologiques et le conseil sont utilisés pour cela. Parfois, des médicaments peuvent également être prescrits pour soulager les symptômes d'anxiété et de dépression. Cependant, on pense que l'utilisation de ces médicaments peut non seulement aggraver davantage l'état d'anxiété, mais également leur causer une dépendance.
Les experts ont développé plusieurs moyens efficaces de surmonter la peur du changement que vous pouvez utiliser vous-même. En voici quelques-uns:
- Faire des listes … L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'évaluer correctement une situation est de la démonter "sur les étagères" par écrit. Pour ce faire, divisez simplement la feuille en deux colonnes, où vous notez tous les avantages et les inconvénients des changements qui vous menacent. De telles tactiques montrent souvent que les émotions et la peur du changement peuvent grandement exagérer la complexité et la futilité d'un événement.
- Analysez vos décisions et leurs conséquences … Assurez-vous d'analyser toutes vos décisions, qu'elles soient réussies ou non. Ensuite, si le besoin s'en fait sentir de prendre une décision, vous pouvez essayer la situation auprès de ceux qui ont déjà été dans votre vie. Peut-être que quelque chose comme cela s'est déjà produit, mais vous n'avez pas osé changer et vous vous en êtes rendu compte plus tard en vain. Cela vous aidera à surmonter votre peur du changement.
- Échanger les lieux … Pour exclure le vôtre, « intéressé » par l'échec de l'évaluation de la situation, mettez une autre personne à votre place. Pensez à ce qu'il ferait s'il avait la chance de faire un tel changement dans la vie.
- Ne manquez pas votre chance … Traitez l'opportunité de changer quelque chose dans votre vie, en tenant compte de plusieurs facteurs. Le premier facteur est la chance. Cette dame volatile ne donne pas toujours et ne donne pas à tout le monde une chance de changer de vie. Par conséquent, si vous voyez que les circonstances évoluent avec le meilleur résultat, vous ne pouvez pas manquer cette opportunité. Le deuxième facteur est l'âge. Ce n'est un secret pour personne que la jeunesse est l'âge qui offre non seulement le plus grand nombre d'opportunités, mais qui dispose également de la plus grande quantité de ressources pour les utiliser. Considérez ceci lorsque la vie vous donne une chance de changer quelque chose - ce n'est peut-être pas là plus tard. Et si c'est le cas, l'âge permettra-t-il de le réaliser.
- Affronte tes peurs … Une approche pragmatique de la situation est utile, alors n'hésitez pas à l'activer et à désactiver vos émotions. Préparez-vous pour un bon résultat et ne cherchez pas trop loin dans vos prédictions. Prenez des risques, essayez, changez.
Comment se débarrasser de la néophobie - regardez la vidéo:
La peur du changement est inhérente dans une certaine mesure à tout le monde. Il n'aide qu'un seul à atteindre les sommets avec des pertes minimales et fait que les autres résistent désespérément à tout changement dans la vie. Par conséquent, il doit être présent à petite dose, mais ne le surdosez pas. Sinon, il fermera la route à tout ce qui pourrait vous arriver de bien.
