Après avoir lu cet article, vous apprendrez ce qu'est l'alimentation, si elle est bénéfique ou néfaste pour votre corps. Et aussi ce qui est utile oignon, et régime avec sa composition. L'alimentation est les règles de la nutrition. Chaque régime comprend nécessairement la composition chimique et physique des aliments et, bien sûr, vous devez respecter un certain temps pendant lequel les aliments seront consommés. Le régime alimentaire de chaque personne est très différent selon les différentes cultures.
Si vous prenez n'importe quelle personne et analysez bien ses habitudes et son alimentation, alors il est tout à fait possible de dire qu'elle est au régime. Après tout, il a déjà formé le goût et l'heure des repas. Par exemple, beaucoup de gens disent: "Je vais commencer à perdre du poids et arrêter de manger après 18h00." Ici, la conclusion suggère qu'ils ont déjà habitué leur corps et qu'ils ont développé un réflexe qu'ils ne veulent pas manger le matin, et la consommation de nourriture vient principalement le soir. Voici un régime et des habitudes alimentaires particuliers et déjà définis qu'une personne s'est imperceptiblement créés pour elle-même.
Les avantages et les inconvénients des régimes
La chose la plus importante est de toujours se rappeler que la profession d'une personne est très importante pour perdre du poids. Lorsque vous faites beaucoup d'activité physique pendant la journée, les glucides et les vitamines doivent être présents dans l'alimentation et lorsque vous travaillez intellectuellement - les protéines. Pour réduire au maximum les méfaits des régimes, il suffit de minimiser la consommation d'aliments gras, sucrés et frits. Le choix du régime alimentaire doit être abordé avec beaucoup de soin et de prudence. Après tout, si votre régime est mal choisi, cela entraînera de tels problèmes:
- ballonnements (consommation constante de fruits et légumes crus);
- dysfonctionnement des reins lorsqu'il n'y a que des protéines dans l'alimentation;
- graves problèmes de foie lorsque votre alimentation se compose uniquement de champignons et de noix;
- de la bile sera libérée si vous buvez du jus d'orange ou de pamplemousse à jeun tous les jours.
N'oubliez pas que si, au cours d'un régime, vous constatez une détérioration de votre état, assurez-vous de passer au régime que vous aviez auparavant. Et ce n'est que lorsque le corps revient à son mode de vie naturel que vous pouvez essayer de recommencer un régime, uniquement nécessairement sous la supervision d'un nutritionniste.
Dans le monde moderne, il existe environ 28 000 régimes. Et il est très important de prendre en compte les caractéristiques individuelles de votre corps lors du choix d'un régime pour perdre du poids. Après tout, en décidant de vous débarrasser des kilos en trop, vous devez minimiser les risques possibles pour votre santé. L'oignon est l'un des aliments qui vous aide efficacement à perdre du poids.
Propriétés utiles des oignons
- le jus d'oignon est un antibiotique (naturel) qui prévient les rhumes et aide à récupérer plus rapidement lorsqu'on est déjà malade;
- ce légume aide à bien nettoyer le sang et élimine l'excès de liquide du corps;
- cela aide également à éliminer les taches sur la peau, et si vous vous essuyez le visage avec une ampoule tous les jours, vous vous débarrasserez des taches de rousseur;
- ce légume utile aide aussi contre les piqûres de guêpes, est un très bon désinfectant, un excellent adaptogène;
- les oignons sont également un excellent brûleur de graisse.
C'est de la propriété brûle-graisse des oignons dont nous parlerons plus loin, vous découvrirez ses qualités « magiques » pour perdre du poids. Parmi toutes sortes de régimes populaires, l'un d'eux est le régime à l'oignon. Vous demandez, qu'est-ce qu'elle a de spécial et pourquoi est-elle si bonne ? C'est un fait connu que les légumes verts ont une teneur en calories négative, ce qui est le facteur où le corps doit dépenser plus d'énergie que ce qui est prévu par la nature dans les légumes eux-mêmes. C'est sur la base de cette propriété des oignons que le régime à l'oignon a été formé. Le mot régime à lui seul vous met en grève de la faim, mais ce n'est pas du tout le cas. Malgré le fait que le régime à l'oignon, personne ne vous obligera à manger un légume amer et provoquant des larmes. Ce régime est basé sur la populaire soupe à l'oignon française. Assis sur un tel régime, vous n'avez pas besoin d'abandonner votre viande ou votre poisson préférés. L'essentiel est de vous limiter dans la quantité de nourriture consommée et de ne pas sortir du programme de régime. Un tel régime permet de perdre de 5 à 8 kg par semaine.
Composition de soupe à l'oignon
- Oignons - 5-6 morceaux (taille moyenne).
- Plusieurs tomates, peuvent également être mises en conserve.
- Poivrons bulgares ou verts - 2 pièces.
- 1 chou blanc pas gros.
- Ajouter le céleri - un petit bouquet.
- Sel au goût.
Nous cuisinons la soupe comme ceci:
Pour 1, 5 litres d'eau, un mode d'oignons, tomates et poivrons en petits cubes, et aussi du chou râpé. A ébullition, laisser mijoter 10-12 minutes à feu vif, puis réduire et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Une fois cuit, utilisez un mélangeur pour hacher tous les légumes et salez au goût.
Régime pendant une semaine sur un régime d'oignon
- Jour 1. Soupe à l'oignon et fruits frais, à l'exception des bananes. Buvez de l'eau au maximum, vous pouvez également boire du thé et du café, uniquement sans sucre, lait ou crème.
- Jour 2. Soupe à l'oignon et légumes à volonté: crus, bouillis, mijotés et même en conserve. Vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez sans vous en limiter. Vous pouvez même manger un peu de pommes de terre au four ou bouillies avec du beurre.
- Jour 3. Encore une fois, notre soupe, nos légumes et nos fruits. Mais ici, vous ne pouvez pas avoir de pommes de terre, mais vous pouvez avoir des salades de fruits.
- Jour 4. Soupe à l'oignon, fruits et légumes. Ce jour-là, vous pouvez manger 1 à 2 bananes et un verre de lait hypocalorique.
- Jour 5. Soupe à l'oignon, tomates, poulet ou poisson, cela dépend déjà de votre envie. La viande que vous choisissez ne doit pas dépasser 400-500 grammes. Tous les fruits sont interdits ce jour-là.
- Jour 6. Aujourd'hui, nous allons nous régaler avec notre soupe à l'oignon préférée. Nous remplaçons également par différentes herbes, feuilles de laitue, tomates par des concombres. Même ce jour-là, vous pouvez manger un petit morceau de bœuf (200-250 gr.).
- Jour 7. Notre alimentation se compose de soupe et de légumes, de riz brun et de jus fraîchement pressé sans sucre, de préférence orange.
Il est très important, tout en suivant ce régime, de respecter l'interdiction du sucre, du pain, des sodas et de toute boisson alcoolisée. L'alcool peut être consommé lorsqu'au moins un jour s'est écoulé après avoir quitté le régime. Il est catégoriquement déconseillé de manger une seule soupe, le résultat ne changera pas, mais la santé peut ne pas être affectée pour le mieux.
Pour en savoir plus sur le régime à l'oignon et la soupe à l'oignon, voir ici:
