Découvrez comment l'acide aminé tyrosine est utilisé en musculation et si cela est nécessaire. Les nuances de la prise de cette substance, les avantages et les inconvénients. Nous vous dirons tout. La tyrosine est un composé d'acide aminé synthétisé par le corps et également fourni avec la nourriture. Des compléments alimentaires contenant cette substance sont actuellement produits, mais son utilisation est soumise à certaines restrictions liées aux maladies humaines existantes. Aujourd'hui, nous allons parler de l'utilisation de la tyrosine en musculation.
Où trouve-t-on la tyrosine
Les personnes qui ont de faibles niveaux de tyrosine et ne peuvent pas l'augmenter par l'alimentation doivent prendre des suppléments spéciaux. Les principaux fournisseurs de cette substance au corps sont les légumineuses, les produits laitiers, les noix, la farine d'avoine, les œufs et le poisson. Les suppléments contenant ce composé d'acides aminés sont disponibles sous forme de capsules et de poudre.
Il est également important de se rappeler que si vous avez une réaction allergique à des aliments contenant de la tyrosine, vous devez vous assurer lors de l'achat de compléments alimentaires qu'ils ne sont pas inclus dans leur composition. Il en va de même pour les végétariens, qui doivent s'assurer que seuls des ingrédients à base de plantes sont présents dans les suppléments.
Propriétés de la tyrosine
Les personnes atteintes de phénylcétonurie doivent absolument utiliser des compléments alimentaires contenant ce composé d'acides aminés. La phénylcétonurie est une maladie héréditaire dans laquelle le corps ne synthétise pas naturellement la tyrosine. Il est important de rappeler que ce composé d'acide aminé est essentiel et participe à de nombreuses réactions chimiques. S'il n'y a aucune possibilité de répondre aux besoins du corps en tyrosine par la nutrition, il est alors nécessaire d'utiliser des suppléments spéciaux.
Avec une augmentation de la teneur en tyrosine dans le sang, l'acuité de la perception et de la concentration augmente. Grâce à cela, les personnes ayant des problèmes de sommeil pourront rester éveillées toute la journée. Cette caractéristique de la substance rend définitivement acceptable l'utilisation de la tyrosine en musculation. De plus, le composé d'acides aminés peut aider à traiter certaines formes de dépression et de manque d'attention chez les adultes et les enfants.
Actuellement, des études sur les effets de la tyrosine sur le corps sont en cours et il existe de nombreuses hypothèses sur d'autres propriétés bénéfiques du médicament. Des recherches sont actuellement en cours sur la capacité de la substance à aider à:
- La maladie d'Alzheimer;
- syndrome de fatigue chronique;
- dysérection;
- pathologies cardiologiques;
- La maladie de Parkinson;
- syndrome prémenstruel.
Il est possible que la tyrosine s'avère très utile dans le traitement de la schizophrénie.
La capacité de ce composé d'acides aminés à inhiber le vieillissement cutané a également été trouvée. Actuellement, des crèmes spéciales contenant de la tyrosine sont produites et visent à éliminer les rides et à restaurer le tonus de la peau. Ils peuvent être utilisés pour traiter la peau endommagée par le soleil.
Effets secondaires de la tyrosine
Nous pouvons certainement dire que les adultes peuvent prendre de la tyrosine supplémentaire en petites quantités sans craindre pour leur santé. Dans ce cas, aucun effet secondaire n'est terrible. Mais, comme c'est le cas pour tous les médicaments, vous devez respecter les dosages établis.
Malgré le fait que la manifestation d'effets secondaires lors de la prise de tyrosine en musculation soit très rare, il ne faut pas exclure la possibilité de tels aspects négatifs:
- la nausée;
- mal de tête;
- brûlures d'estomac;
- développement de l'arthralgie.
Comme mentionné ci-dessus, les médicaments contenant de la tyrazine augmentent la concentration et exacerbent la perception, dans de rares cas, l'effet inverse se manifeste et les gens ressentent une fatigue accrue. Jusqu'à ce que vous soyez sûr des effets de la tyrosine sur votre corps, vous devez vous abstenir de conduire après avoir consommé le composé d'acides aminés.
Pour les enfants, les médicaments à base de tyrosine peuvent constituer une menace sous certains facteurs. Il existe encore peu de faits scientifiquement prouvés sur l'effet du médicament sur le corps de l'enfant et, pour cette raison, l'enfant ne peut utiliser des suppléments qu'après avoir consulté un médecin. De plus, aucune expérience n'a encore été menée qui puisse faire la lumière sur les effets de la tyrosine sur le corps des femmes enceintes et allaitantes. Il est préférable d'arrêter de prendre des médicaments pendant l'allaitement et la gestation.
L'un des effets secondaires possibles de la prise de grandes quantités de tyrosine peut être une synthèse accélérée du composé d'acide aminé par le corps, ce qui peut aggraver le développement de l'hyperthyroïdie et de la maladie de Graves. Vous devriez également consulter un spécialiste sur l'opportunité de prendre des suppléments nutritionnels si vous souffrez d'un trouble de la thyroïde.
La tyrosine n'est pas recommandée aux personnes utilisant des stéroïdes ou de la lévodopa, qui sont le plus souvent utilisées dans le traitement de la maladie de Parkinson. Cela peut réduire l'efficacité ou augmenter la probabilité d'effets secondaires des médicaments.
L'utilisation de la tyrosine en musculation
Le dosage du médicament dépend en grande partie des raisons pour lesquelles la décision a été prise de commencer à utiliser le composé d'acide aminé. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé ou utiliser les instructions du médicament.
Les personnes qui ont des problèmes de sommeil et qui utilisent de la tyrosine le matin auront besoin de 150 milligrammes de la substance pendant la journée. Ce dosage ne doit être utilisé que par des adultes. Il faut également se rappeler qu'avec cette quantité de composé d'acides aminés prise, le cours ne devrait pas durer plus de trois mois.
Ceux qui souffrent de phénylcétonurie doivent prendre de la tyrosine à raison de 6 grammes pour 100 grammes de composés protéiques consommés. Il est nécessaire de consulter votre médecin avant de prendre les médicaments pour établir le dosage exact du médicament.
Les athlètes souhaitant utiliser la tyrosine en musculation peuvent prendre la substance à raison de 5 grammes deux fois par jour. Cela contribue à augmenter l'endurance et l'efficacité de l'entraînement.
Vous pouvez en apprendre davantage sur la thyroxine (un dérivé de l'hormone tyrosine) et son besoin pour la musculation à partir de cette vidéo:
