Découvrez comment les noix du Brésil vous seront bénéfiques et quels sont leurs avantages par rapport aux noix. Les noix sont extrêmement bénéfiques pour le corps, car elles contiennent une grande quantité d'huiles végétales saines, d'amines et de micronutriments. Aujourd'hui, nous allons vous dire quels avantages la noix du Brésil peut apporter dans le sport. La principale différence entre les noix du Brésil et les autres est leur teneur élevée en sélénium.
L'ail, les amandes et les pignons de pin sont également des sources de ce micronutriment. Cependant, tous ces produits sont inférieurs en quantité de sélénium aux noix du Brésil. Pour satisfaire les besoins quotidiens de l'organisme en sélénium, il suffit de ne manger que deux noix du Brésil.
Le sélénium ne peut pas être produit dans le corps et ne doit provenir que de l'extérieur. En raison de la mauvaise situation environnementale, la quantité de cette substance dans les plantes diminue progressivement. C'est un fait scientifiquement prouvé et de nombreux scientifiques sont extrêmement préoccupés par ces phénomènes.
Les produits alimentaires pour animaux ne peuvent pas non plus aider dans cette situation, car ils ne peuvent obtenir que du sélénium à partir de plantes. N'oubliez pas le traitement thermique que subissent ces produits, qui entraîne la perte de près de la moitié du sélénium qu'ils contiennent. Vous avez déjà compris que de nombreuses personnes sont carencées en sélénium et qu'il est vraiment possible de le reconstituer à l'aide de complexes de micronutriments. Même si vous mangez beaucoup de fruits et légumes, la situation ne changera probablement pas pour le mieux.
A noter également que la situation est aggravée par le fait que le sélénium est nécessaire au fonctionnement du système immunitaire. Il est tout à fait compréhensible que dans des conditions de mauvaise écologie, l'organisme dépense très activement un oligo-élément. Ainsi, lorsque l'on parle des bienfaits de la noix du Brésil dans le sport, c'est le plus souvent la possibilité de reconstituer les réserves de sélénium qui vient immédiatement à l'esprit.
Cependant, ce ne sont pas tous les avantages de ce merveilleux produit. Il contient une amine irremplaçable - la méthionine. Cette substance permet d'accélérer et d'améliorer la qualité de l'assimilation du sélénium. Parlons plus en détail des autres avantages que vous pouvez tirer de la noix du Brésil dans le sport.
Avantages sportifs de la noix du Brésil
Les noix du Brésil contiennent, en plus du sélénium, une grande quantité d'autres oligo-éléments, par exemple des oméga-3 et 6, des vitamines B, de la thiamine, du potassium, des flavonoïdes, du fer, etc. Jetons un coup d'œil aux principaux effets positifs qu'une personne obtient en utilisant ce produit.
- Un moyen de prévenir le développement de maladies oncologiques - la noix du Brésil est capable d'augmenter la résistance du corps aux effets négatifs des radicaux libres, ce qui aide à prévenir le développement de néoplasmes malins.
- Le système immunitaire est renforcé - le corps peut résister plus activement aux maladies virales et infectieuses.
- Élimine les processus inflammatoires.
- Les performances du système endocrinien s'améliorent.
- Améliore le fonctionnement du système reproducteur.
- Le processus d'assimilation des micronutriments, ainsi que sa qualité, est accéléré.
- Le risque de développer des maladies du système vasculaire et du muscle cardiaque est réduit.
- Le processus de restauration et de croissance des structures cellulaires des tissus musculaires est accéléré.
- Augmente l'efficacité des processus de lipolyse.
- Maintient l'état normal des ongles, de la peau et des cheveux.
Après avoir lu les propriétés positives de ce produit, vous pouvez vous-même tirer des conclusions sur les avantages de la noix du Brésil dans le sport. Cependant, cela vaut la peine de retirer plus d'attention à cela, car dans notre pays, ce produit est apparu relativement récemment et tout le monde ne connaît pas ses effets positifs sur le corps.
Les noix du Brésil ont une valeur énergétique élevée et cent grammes du produit contiennent environ 600 calories. Cependant, en utilisant le produit dans les quantités recommandées, vous aurez d'excellentes chances de perdre du poids et les ectomorphes pourront accélérer les processus d'hypertrophie des tissus musculaires.
Il faut dire tout de suite qu'il suffit de consommer de deux à trois noix tout au long de la journée. C'est suffisant pour répondre aux besoins de l'organisme en sélénium et autres nutriments. Nous avons déjà noté la présence de flavonoïdes dans le produit. Ces substances sont impliquées dans de nombreuses réactions biochimiques, et sont également de puissants antioxydants.
Grâce à sa grande quantité de micronutriments, les noix du Brésil vont non seulement renforcer votre système immunitaire, mais aussi renforcer votre système immunitaire. Il faut également dire que ce produit a également des propriétés toniques et qu'avec son aide, vous ne pouvez pas récupérer plus mal qu'avec une tasse de café fort. Nous avons déjà noté le principal avantage de la noix du Brésil - la teneur élevée en sélénium. Cette substance est nécessaire au fonctionnement normal des systèmes immunitaire et reproducteur. Le sélénium contribue également à ralentir le développement des tumeurs malignes.
De plus, le sélénium est capable d'augmenter la libido et renforce la santé des hommes. Ce micro-élément n'est pas moins précieux pour les femmes, car il vous permet de prolonger l'âge de procréer. Très souvent, les médecins conseillent aux femmes de consommer de la noix du Brésil pendant la grossesse. Cela est dû à la présence d'acides gras oméga-3 et d'arginine dans le produit, qui sont extrêmement importants pour le développement normal du fœtus. Cependant, nous vous rappelons encore une fois que le produit doit être consommé dans la quantité indiquée ci-dessus et ne pas être abusé.
En parlant de ce genre de noix du Brésil: bienfaits dans le sport, on note sa capacité à accélérer la production d'hormone de croissance. Pour la même raison, il est très utile pour les enfants dont le corps grandit. Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, l'utilisation de la noix du Brésil peut réduire la concentration de sucre dans le sang. Ceci est en grande partie dû à la quantité élevée de vitamine B1 et de magnésium.
Aujourd'hui, les noix du Brésil sont de plus en plus utilisées dans l'industrie cosmétique. Tous les acides gras qu'il contient sont très bénéfiques pour la peau. Diverses crèmes contenant cette huile de noix ont des propriétés hydratantes, anti-âge et cicatrisantes.
Souvent, les femmes abandonnent ce produit immédiatement après avoir découvert sa valeur énergétique. Vos peurs sont complètement hors de propos et avec une utilisation correcte de la noix du Brésil, vous ne prendrez pas de poids, mais au contraire, vous vous en débarrasserez. En raison de la grande quantité d'acides gras polyinsaturés, l'équilibre du cholestérol est normalisé et le taux des processus métaboliques augmente. Tout cela a un effet positif sur le taux de réduction du tissu adipeux.
De plus, vous n'avez pas besoin d'acheter de produits cosmétiques prêts à l'emploi, car vous pouvez préparer la crème à la maison, à condition d'avoir de l'huile de noix. Si vous broyez le produit, vous obtiendrez un excellent gommage. Pour améliorer la qualité de vos cheveux, il vous suffit de frotter l'huile dans les racines plusieurs fois au cours de la semaine.
La noix du Brésil est-elle nocive ?
En parlant des avantages de la noix du Brésil dans le sport, il faut dire les aspects négatifs de ce produit. Ce n'est pas par hasard que nous avons attiré votre attention sur les règles d'utilisation de ce produit. N'oubliez pas que vous ne devez pas manger plus de deux ou trois noix par jour. La principale raison pour laquelle nous ne recommandons pas de dépasser cette quantité de produit est la présence d'une petite quantité de deux éléments radioactifs - le baryum et le radium.
Notez également que la peau de la noix du Brésil contient une substance spéciale appelée aflatoxine. Il peut provoquer le développement d'un cancer du foie. Cependant, la peau n'est pas consommée et vous pouvez oublier la présence de cette substance nocive. Ne pensez pas que la teneur en éléments radioactifs du produit soit une raison insignifiante pour limiter la quantité de produit consommée. Bien que le contenu de ces substances soit minime, il faut en tenir compte. Entre autres choses, la quantité spécifiée du produit vous permettra de reconstituer les stocks de sélénium et d'autres nutriments. Il n'est pas nécessaire de consommer plus de noix du Brésil. Vous vous souvenez probablement de la haute valeur énergétique? Une autre raison d'utiliser les dosages recommandés.
En parlant des propriétés négatives du produit, vous devez vous rappeler qu'une surdose de sélénium affecte également négativement le corps. Mais il n'y a aucune raison pour que vous ayez peur des noix du Brésil et que vous les excluez de votre alimentation, car une carence en sélénium affectera également gravement votre santé. Si vous consommez le produit quotidiennement en quantité inférieure à cent grammes, ce qui correspond à deux ou trois noix, alors vous ne bénéficierez que du produit. Nous vous informerons également que l'odeur d'ail émanant de la peau vous dira d'une overdose de noix du Brésil.
Comment choisir la bonne noix du Brésil ?
Pour que vous puissiez profiter de la noix du Brésil dans le sport, alors vous devez connaître les règles de choix de ce produit. Le produit frais a une odeur agréable et est légèrement humide au toucher. Si vous décidez d'acheter ces noix en coque, vous devez les secouer. Il est très important de s'assurer que les noix ne cliquettent pas en faisant cela.
En raison de la teneur élevée en acides gras polyinsaturés, la noix ne peut pas être conservée longtemps à température ambiante. Nous vous recommandons de les conserver au réfrigérateur dans une boîte scellée. Cela est dû au fait que la noix du Brésil absorbe rapidement les odeurs étrangères. Sous cette forme, vous pouvez conserver le produit pendant environ trois mois. Si vous conservez les noix au congélateur, la durée de conservation peut aller jusqu'à deux ans.
Pour plus d'informations sur les avantages et les dangers des noix du Brésil, voir la vidéo suivante:
