Les œufs de poule ne sont pas seulement une énorme source de vitamines et de minéraux sains, mais aussi un excellent moyen de perdre ces kilos en trop. Découvrez une nouvelle recette pour rendre votre silhouette attrayante. Teneur:
- Le principe de la perte de poids avec le régime aux œufs
- Règles de base du régime aux œufs
- Menu régime aux œufs pour la semaine
Chaque femme de la planète rêve des paramètres souhaités 90-60-90. Mais à notre époque, il est difficile d'abandonner vos délices préférés, ou des kilos en trop apparaissent en raison d'un mauvais mode de vie. De plus, il est difficile pour une femme de conserver une forme idéale après la grossesse. Après tout, la nature fait en sorte que pour devenir mère, vous devez oublier une silhouette exquise.
Mais pour avoir le poids idéal, il faut juste beaucoup de volonté et une attitude optimiste.
L'alimentation a toujours été considérée comme le moyen le plus efficace pour perdre du poids. Mais leur variété est aujourd'hui assez grande et il est parfois difficile de déterminer le choix d'une alimentation efficace et sûre pour la santé. Au fil du temps, de nombreux compléments alimentaires différents pour la perte de poids et d'autres moyens sont apparus.
Aujourd'hui, nous allons parler du régime aux œufs, qui est conçu pour une semaine. Il est considéré comme totalement sûr, car la présence d'une grande quantité de protéines pures (dont une personne a besoin chaque jour pour le fonctionnement normal du corps) minimise l'apparition de problèmes de santé. En plus des protéines saines dont les œufs sont riches, ils contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux pour la beauté et la santé. Par exemple, ils contiennent des substances utiles telles que le calcium, le fer, le zinc, etc. Ils assurent un métabolisme correct et ont un effet positif sur le travail de tous les organes. Par conséquent, en respectant le régime aux œufs, vous gagnez non seulement le poids souhaité, mais vous améliorez également votre santé.
Le principe de la perte de poids avec le régime aux œufs
Malgré la quantité de nutriments dont les œufs de poule sont riches, ils sont également faibles en calories. Un œuf de poule ne contient que 70 kcal. Un régime de sept jours vous aidera à perdre environ 7 à 10 kg. Dans ce cas, la combinaison d'un régime alimentaire avec une activité physique (course à pied, exercice en salle de sport, fitness, etc.) joue un rôle important. Le régime aux œufs est bien toléré par l'organisme, malgré la perte de poids forte et importante. Étant donné que les œufs sont assez copieux et que vous suivez un régime à base d'œufs, vous n'aurez pas du tout faim. De plus, grâce aux protéines (protéines), le corps ne se déforme pas et il y a une croissance musculaire active. Le seul contre-indication à ce régime il y a qu'il est interdit aux personnes qui ont des problèmes de reins et de foie.
Règles de base du régime aux œufs
- En adhérant à ce régime, vous devez abandonner complètement le sucre, le sel et les graisses végétales ou animales.
- Il est également nécessaire d'exclure l'utilisation de boissons alcoolisées, car dans de tels cas, vous devrez oublier un résultat positif sur le poids idéal.
- En plus de ce régime, il y a l'utilisation de légumes et de fruits frais, qui aident à nettoyer le corps. Le nombre de ces produits doit être strictement respecté, non interverti ou annulé.
- Les œufs doivent être cuits dur et, à titre exceptionnel, vous pouvez cuire une omelette à la vapeur. Il convient également de noter que les œufs de poule peuvent être remplacés par des œufs de caille. Ils sont parfaits pour les personnes allergiques au poulet. Comme ils ne sont pas gros, au lieu d'un poulet, vous devez prendre deux cailles.
- Le régime aux œufs de sept jours comprend non seulement des œufs, mais les agrumes sont également inclus dans le régime. Ils brûlent également bien les graisses et ont un effet positif sur la silhouette. Presque tous les régimes mentionnent les agrumes au moins une fois dans les aliments recommandés.
- Boire beaucoup de liquides est essentiel à tout régime. Vous devez boire environ deux litres d'eau par jour, car tout en adhérant à la perte de poids, il est important pour une personne de nettoyer son corps de l'intérieur. L'eau dans ce cas aidera remarquablement à nettoyer le corps. De plus, beaucoup de liquide est nécessaire pour éviter la déshydratation du corps.
- Malgré les excellents résultats que donne le régime aux œufs, il ne peut pas être utilisé comme perte de poids plus d'une fois tous les 6 mois.
Menu régime aux œufs pour la semaine
Lundi
- petit déjeuner: 2 œufs, 1 pamplemousse ou jus de pamplemousse (100-200 ml);
- déjeuner: 2 œufs, poulet ou bœuf bouilli et un verre d'eau (plate);
- dîner: 2 œufs, salade de légumes et un verre de kéfir.
Mardi
- petit déjeuner: 2 œufs, café nature (sans sucre), ou mieux, café vert au gingembre;
- déjeuner: 2 œufs, salade de légumes ou compote de légumes;
- dîner: 2 œufs et un verre de kéfir.
Mercredi
- petit déjeuner: 2 œufs, jus d'orange;
- déjeuner: 2 œufs, poulet bouilli ou bœuf;
- dîner: 2 œufs et un verre d'eau (pas de gaz).
jeudi
petit déjeuner: 2 œufs, 1 pamplemousse et une tasse de café;
vendredi
- petit-déjeuner: 2 œufs, 100 g de fromage cottage faible en gras et une tasse de café;
- déjeuner: salade de légumes et un verre de jus d'orange;
- dîner: 2 œufs et un verre d'eau.
samedi
- petit déjeuner: 2 œufs et un verre de jus de pamplemousse;
- déjeuner: 2 œufs, 200-250 g de poisson de mer cuit à la vapeur;
- dîner: 2 œufs et un verre d'eau.
dimanche
- petit déjeuner: 2 œufs et une orange;
- déjeuner: 2 œufs, poulet bouilli ou bœuf;
- dîner: 2 œufs et un verre d'eau.
Le menu du régime aux œufs est simple et le corps s'adapte rapidement au nouveau régime. Si vous avez très faim, vous pouvez manger un œuf et vous pouvez également boire de l'eau sans restriction, car l'eau aidera à nettoyer votre corps et à créer temporairement une sensation de satiété.
En suivant toutes les recommandations et en respectant toutes les règles, il ne vous sera pas du tout difficile de remettre votre corps en ordre. L'essentiel est de se mettre à l'écoute du positif et de travailler dur sur soi, car le résultat du régime en dépend.
