Apprenez un bref historique de la gymnastique d'amélioration de la santé, quelles sont les techniques de Taijiquan et comment les utiliser correctement pour obtenir les meilleurs résultats. Le nom de cet art martial chinois peut être traduit en russe par "Poing de la Grande Limite". Aujourd'hui, la gymnastique et l'art martial d'amélioration de la santé du Taijiquan sont l'un des styles de wushu les plus populaires au monde. Bien sûr, cela est particulièrement vrai du Céleste Empire, où le matin vous pouvez voir de nombreuses personnes pratiquer le Taijiquan. Selon les statistiques officielles, rien qu'en Chine, ce style de wushu est pratiqué par environ 200 millions de personnes.
L'histoire de la création du Taijiquan
Il existe de nombreuses légendes sur la création d'une gymnastique d'amélioration de la santé et l'art martial du Taijiquan. Ainsi, selon l'un d'eux, Zhang Sanfeng, un moine taoïste errant qui vécut au XVe siècle, serait devenu le fondateur de ce style. Selon une autre légende populaire, cet homme était un alchimiste (il vivait au XIIe siècle), et Zhang Sanfeng rêvait du style wushu qu'il créa plus tard.
La troisième légende dit que le Taijiquan a été créé par la magicienne et mystique Sue Xuanping, et cela s'est produit au VIIe siècle. Un grand nombre de légendes autour du Taijiquan sont associées à la grande popularité du style et pas seulement à la maison. De nombreuses légendes disent que le Taijiquan a été transmis aux gens par les habitants du ciel, et cela s'est produit entre le VIIIe et le XVIIe siècle.
Il est bien évident que les historiens du monde entier se sont également intéressés à l'histoire de l'émergence de ce style de wushu. Ils croient que la gymnastique de santé et l'art martial du Taijiquan ont été créés par Chen Wangting, qui a vécu au XVIIe siècle dans la province du Henan. Cet homme était un grand chef militaire, mais après la chute de la dynastie Ming, il s'est intéressé au taoïsme et a pris sa retraite. Dans ses temps libres, il perfectionna son art martial et créa en même temps un nouveau style de wushu.
Taijiquan: qu'est-ce que c'est ?
La gymnastique et l'art martial d'amélioration de la santé du Taijiquan sont un complexe d'exercices multifonctionnels qui aident à renforcer les articulations, ont un effet positif sur la colonne vertébrale et le système nerveux. Tous les mouvements sont effectués à un rythme lent et sont combinés à une respiration profonde avec une concentration totale.
L'un des principaux facteurs qui ont rendu le Taijiquan populaire dans le monde entier est la capacité de ce style de wushu à éclaircir l'esprit et à détendre le corps. La prolifération des armes à feu a également affecté la popularisation de cette direction des arts martiaux chinois. Avec son apparition, le wushu en général et le taijiquan en particulier sont devenus moins pertinents du point de vue de la légitime défense. En conséquence, les maîtres de Taijiquan ont commencé à partager les secrets de leur art avec le grand public.
Le troisième facteur était l'énorme effet d'amélioration de la santé de la gymnastique sur l'ensemble du corps. En conséquence, c'est la fascination pour la partie améliorant la santé du Taijiquan qui a causé le manque de désir de plonger dans les profondeurs de la philosophie de cet art martial. Bien sûr, pour bien maîtriser les aspects théoriques et pratiques du Taijiquan, vous devez y consacrer beaucoup de temps et d'efforts. Cependant, ce n'est que dans ce cas que l'on peut comprendre qu'il ne s'agit pas seulement d'une gymnastique améliorant la santé, mais également d'un art martial très efficace.
Les mouvements exécutés à un rythme lent ont un effet méditatif, apportant un sentiment de joie et de satisfaction. Il convient de noter que ce style de wushu est non seulement lisse à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. Le praticien est capable, au fil du temps, de sentir l'énergie qi circuler dans son corps et d'atteindre un état de méditation. On croit en Chine qu'une bonne circulation du Qi favorise la santé et conduit à l'illumination.
Nous avons déjà dit que pour de nombreuses personnes pratiquant le Taijiquan aujourd'hui, il s'agit d'exercices de santé simples. Cependant, la présence du préfixe "quan" dans le nom, qui se traduit par un poing, parle également de la composante combat de ce style. Les maîtres de style chinois disent que l'utilisation martiale du style est son âme. Les scientifiques ont prouvé que le Taijiquan est très bénéfique pour la santé, l'essence du style est la composante de combat.
Si vous plongez dans chaque mouvement du complexe, cela devient immédiatement clair. Chaque exercice a une application de combat et comprend plusieurs techniques. Si les éléments martiaux sont exclus du style, alors ce ne sera plus du vrai Taijiquan. Une caractéristique distinctive de ce style de wushu est la neutralisation douce des attaques ennemies et une réponse dure. En conséquence, on peut affirmer que la gymnastique et l'art martial améliorant la santé du Taijiquan combinent harmonieusement le contenu intérieur (martial) avec la forme vernale (mouvement).
Caractéristiques de la technique du Taijiquan
Parmi les principales caractéristiques du style figurent des marches à roulement doux avec un mouvement continu et fluide des mains. Grâce à des pas doux lors d'un combat, il est facile de maintenir l'équilibre, et les mouvements de poussée avec les mains permettent d'anticiper les actions de l'adversaire dans le temps. Notez qu'une technique similaire de mouvement de la main a lieu dans un autre style Wushu - le Wing Chun.
En plus de la capacité de prédire les mouvements de l'adversaire, la technique du « pousser les mains » est capable de contraindre les actions de l'adversaire. S'il est habitué à ne frapper que des coups, alors il ne pourra rien opposer à une défense aussi visqueuse. Notez que des techniques similaires peuvent être trouvées dans deux écoles de karaté. La fluidité et la continuité des mouvements peuvent être développées par une exécution lente de tous les mouvements.
Il aide également à pratiquer les mouvements corrects. En conséquence, pendant le combat, vous pouvez développer une vitesse élevée grâce à la perfection de tous les mouvements. Nous avons déjà noté que la gymnastique et l'art martial d'amélioration de la santé du Taijiquan sont multiformes et vous permettent de combiner des techniques dures et douces lors d'un combat.
Étant donné que le style Yang a gagné le plus de popularité dans le monde entier, prêchant principalement une technique douce, il y avait une idée fausse sur l'absence d'une composante martiale dans tout le Taijiquan. Dans d'autres styles du style, qui ne sont pas dérivés de Chen, l'accent est mis sur une technique rigide.
Styles de taijiquan
Il existe maintenant cinq styles principaux de Taijiquan basés sur Chen.
Taijiquan de la famille Chen
Ce style est l'art martial principal de la famille Chen, qui est subdivisé en ancien et nouveau. L'ancien style a été créé par Chen Wangting et se compose de cinq complexes taolu. Depuis près de trois cents ans, il a été amélioré et modifié. En conséquence, seuls deux complexes nous sont parvenus.
Le premier comprend 83 formes et contient principalement des mouvements doux. Pour effectuer correctement ce complexe, vous devez avoir une certaine forme physique, car vous devez dépenser beaucoup d'énergie pendant la leçon. Ce taolu combine des mouvements doux avec des mouvements vifs exécutés à différentes vitesses. Il y a aussi des sauts, des vrilles et des poussées d'énergie.
Le deuxième complexe est appelé pao-chui, ce qui peut être traduit par "coup de canon". Il contient 71 formes, dont la plupart sont rigides. Une caractéristique de ce style est un grand nombre de coups de pied et les mouvements sont plus rapides et plus nets par rapport au premier taolu. Le complexe contient également un grand nombre de coups de pied sautés, d'esquives et de virages rapides comme l'éclair avec mouvement. Notez également le fait que le Taijiquan Chen implique une formation aux techniques de combat avec différents types d'armes.
Taijiquan de la famille Yang
Le fondateur du style est le maître Yang Luchan, qui a vécu dans la province du Hebei. Sa famille était pauvre et Yang lui-même travaillait pour la famille Chen, où il maîtrisait le Taijiquan. À l'âge adulte, le maître est retourné dans sa province natale et a continué à pratiquer le Taijiquan. Ce faisant, il a apporté quelques changements, ajoutant de la douceur et augmentant la force avec détermination.
Il a décidé de simplifier de nombreux éléments complexes du style de base, tels que les jambes sautantes. Le travail de simplification du style de la famille Chen a été poursuivi par son fils Yang Jianhou. C'est en raison de sa facilité d'apprentissage que le style de Taijiquan Yang est le plus populaire. Tout le monde peut le maîtriser, même sans avoir une condition physique suffisante.
Il convient de noter que dans le style Yang, il existe trois types de "forme" (la façon d'effectuer des mouvements) - petite, grande et moyenne. De plus, il existe trois types de racks: haut, bas, moyen. Yang Chenfu, le petit-fils du fondateur de ce style, a toujours dit que n'importe quel support peut être utilisé, mais la forme doit être large, détendue et ouverte.
Taijiquan Wu Yuxiang
Le fondateur de cette tendance est considéré comme le maître Wu Yuxiang, qui a vécu dans la province du Hebei à la fin de la dynastie Qing. Le premier mentor de Wu Yuxiang était Yang Luchan lui-même. Après cela, Wu Yuxiang a également appris les compétences de l'ancienne école Chen. Faisant des changements dans toutes ces directions, le maître s'est efforcé de comprendre leur philosophie et de les unir. En conséquence, un nouveau style de Taijiquan est né. Parmi ses caractéristiques, il est à la mode de noter un pas strict, des mouvements fluides, des poings bien serrés. Lors de l'exécution de mouvements, l'énergie chi est concentrée dans l'abdomen.
Taijiquan Wu Jianquan
Il a été créé par le maître de wushu Quan Yu de Mandchourie pendant le déclin de la dynastie Qing. Après avoir été formé par Yang Luchang et son fils, Quan Yu est devenu un véritable maître du mouvement doux du Taijiquan. Après les changements qu'il a apportés, les mouvements sont devenus plus fluides et la plupart des sauts et divers tricks ont été éliminés.
Taijiquan de la famille Sun
Le fondateur de ce style est Sun Luciana. Cet homme était un admirateur passionné de wushu. Après avoir étudié plusieurs styles, il les a ensuite combinés et a créé le sien. Le style de Sun se caractérise par des mouvements de navette vers l'avant et vers l'arrière, ainsi que par le calme et la flexibilité. Les complexes peuvent être comparés à des nuages flottant lentement dans le ciel ou à un courant d'eau continu.
Les amis du maître appelaient son style kai-he hobu, ce qui signifie « étapes rapides de torsion et de déroulement ». La technique de Sun comprenait l'esquive, le déplacement et le saut (emprunté à Bagua-jan), ainsi que des descentes, des montées, des chutes et des coups (tirés de Xing-i-Chuan).
Ce ne sont que les directions principales de la gymnastique d'amélioration de la santé et de l'art martial du Taijiquan. Il y en a plusieurs autres qui ne sont tout simplement pas devenus aussi populaires que ceux que nous avons décrits. Il faut rappeler l'existence de styles taoïstes, qui diffèrent du Taijiquan de la famille Chen non seulement par le dessin, mais aussi par l'élaboration de tous les mouvements. Par exemple, la Thunder Wind School peut être séparée du Taijiquan de Chen. Il est né et s'est développé dans les communautés taoïstes.
Les huit mouvements de base du Taijiquan dans la vidéo suivante:
