Apprenez à planifier correctement vos objectifs de musculation et, surtout, à les atteindre à l'heure convenue. Pour obtenir un résultat élevé en musculation, vous devez être en recherche constante. Pour de nombreuses personnes dans la rue, l'essence de la musculation se réduit uniquement à soulever des poids. Si vous vous entraînez déjà, vous comprenez que ce n'est clairement pas suffisant. Le corps s'adapte progressivement au stress et il est nécessaire de progresser. De plus, vous devriez trouver le programme de formation qui sera efficace pour vous.
Pour y parvenir, vous devez expérimenter. Pour commencer, vous pouvez utiliser une méthode d'entraînement tirée du réseau et déterminer son efficacité. Si les progrès sont insignifiants, vous devrez alors apporter des modifications. Bien sûr, toutes les informations que vous recevrez ne seront pas utiles, cependant, cela n'a pas de sens de les ignorer tout de suite. Aujourd'hui, vous pouvez découvrir pourquoi vous devez vous fixer des objectifs élevés en musculation.
Comment obtenir des résultats en musculation ?
Une personne apprend tout au long de sa vie. Mais en même temps, quelle que soit votre soif de connaissance, il faut un certain temps pour maîtriser l'information. Souvent, après avoir lu un article sur une nouvelle méthode d'entraînement, les athlètes essaient immédiatement de lui trouver des défauts.
Ceci est en grande partie dû à la recherche de différences par rapport aux autres athlètes, et cela ne fait que ralentir les progrès. Ne voulant pas changer vos méthodes d'entraînement, vous essayez inconsciemment de rester dans votre zone de confort le plus longtemps possible. Cependant, ce comportement ne contribue pas du tout à l'obtention de résultats élevés. Pour tirer le meilleur parti des nouvelles informations, nous vous conseillons de suivre ces conseils:
- Recherchez des similitudes dans les informations, et non des différences, afin de déterminer à quel point elles peuvent vous être utiles.
- Utilisez judicieusement toutes les informations et faites de votre mieux.
- Trouvez un modèle pour vous-même.
- Croyez en l'utilité de l'information, car elle peut l'être dans la réalité.
- Il faut du temps pour obtenir des résultats, et vous ne devez pas ralentir votre progression avec impatience.
Il est très important de se rappeler l'importance de la psychologie. Si votre état émotionnel est stable, il sera alors beaucoup plus facile d'atteindre vos objectifs. Si vous êtes déterminé à échouer, c'est probablement ce qui se passera. Vous ne pouvez pas être pleinement mobilisé si de telles pensées vous distraient. Pour tout athlète, le plateau est le plus grand danger. Tout d'abord, c'est très déprimant psychologiquement. Vous savez probablement à quel point il est difficile de regarder le manque de résultats dans votre entraînement. Souvent, les athlètes arrêtent même de faire de la musculation, perdant tout espoir de recommencer à progresser. Dans le même temps, pour tenter de surmonter le plateau, ils n'ont utilisé que quelques techniques et, ayant échoué, ont rapidement abandonné. Il existe de nombreuses méthodes de formation et l'une d'entre elles vous sera sûrement utile. Par exemple, vous pouvez modifier le nombre de répétitions et la fréquence d'entraînement. Le fond hormonal du matin étant plus élevé, les cours peuvent être dispensés le matin et non le soir. Vous devez chercher des moyens de sortir de cette situation, et il sera découvert.
Tout ce dont nous parlons maintenant s'applique non seulement au sport, mais aussi à la vie de tous les jours. Si vous avez abandonné après quelques échecs en musculation, alors dans la vie, vous ne pourrez pas obtenir de bons résultats dans vos efforts. Seule une personne persévérante et déterminée sera toujours au sommet du succès. Apprenez et persévérez dans la réalisation de vos objectifs. C'est la seule façon de les atteindre.
Le célèbre Phil Heath parle de ses objectifs en musculation dans cette vidéo:
