Voulez-vous nettoyer votre corps des toxines et des toxines? Préparez ensuite une délicieuse salade de légumes. L'ensemble de produits pour cela peut être différent. Et aujourd'hui je vais vous présenter une version simple de sa préparation à base de chou et de poivre.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
Pour retrouver une belle forme, il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec des efforts physiques intenses et des jours de jeûne. Une thérapie rapide suffit pour que le corps nettoie les intestins. Ensuite, littéralement en quelques jours, vous retrouverez votre silhouette chérie sur la balance et une taille fine. Que faire pour cela, demandez-vous? Tout est très simple ! Incluez une salade nettoyante quotidiennement dans votre alimentation. Vous pouvez le manger toute la journée, remplacer le déjeuner, ou mieux, le dîner. Les principaux ingrédients du plat sont: le chou, les carottes et les betteraves. Ces légumes peuvent être utilisés ensemble ou séparément avec d'autres ingrédients.
Dans ce cas, j'ai choisi le chou, que j'ai complété avec du poivron doux. Le chou est un véritable réservoir de vitamines utiles, il contient du potassium, de la vitamine C, des protéines et d'autres nutriments essentiels. Cependant, son principal avantage est la base pour perdre du poids. La fibre qu'il contient améliore le fonctionnement des intestins, élimine les toxines et le cholestérol du corps. C'est pourquoi il est inclus dans le menu pour la constipation et les hémorroïdes. Le chou améliore également la microflore intestinale et la digestion des aliments. Le poivre n'est pas moins utile, ne serait-ce qu'en raison de la teneur élevée en vitamine C. Mais comme il existe de nombreuses variantes de la salade nettoyante, cet ensemble de produits peut être complété par d'autres légumes. Ail, carottes, pommes, raifort, herbes, betteraves, concombres s'ajoutent au chou cru… tout dépend de vos envies et de votre imagination.
- Teneur calorique pour 100 g - 21 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 10 minutes
Ingrédients:
- Chou blanc - 200 g
- Poivron doux - 1 pc.
- Huile végétale - 1 cuillère à soupe
- Sauce soja - 1 cuillère à café
- Sel - une petite pincée
Préparation étape par étape d'une salade pour nettoyer les intestins du chou et du poivre:
1. Épluchez le chou blanc des feuilles supérieures. ils sont généralement sales, lavés à l'eau courante, séchés et coupés finement en fines lanières. Plus elle est coupée finement, plus la salade sera savoureuse et tendre. Saupoudrez-le d'une pincée de sel et appuyez avec vos mains pour faire sortir le jus. Bien que le sel ne soit pas utilisé pour nettoyer le corps dans les salades. Par conséquent, il devrait y en avoir très peu, seulement pour que le chou commence à jus.
2. Épluchez les poivrons des graines avec des partitions, retirez la tige et coupez les fruits en fines lanières.
3. Placer les légumes dans un saladier et assaisonner d'huile végétale. Il devrait être très petit, littéralement 1 cuillère à soupe.
4. Versez ensuite la sauce soja. Il ne devrait pas non plus être trop, en raison de la teneur en sel. Littéralement 1 cuillère à café suffit pour améliorer le goût.
5. Remuez la salade et servez-la à table. Si vous le souhaitez, vous pouvez le pré-refroidir pendant une courte période au réfrigérateur.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de faire une salade "Brush" pour perdre du poids.
