Découvrez pourquoi vous devez éliminer l'excès d'eau de votre corps, la première chose que vous devez faire lorsque vous vous débarrassez de la graisse sous-cutanée. La rétention d'eau dans le corps est un mécanisme naturel d'autorégulation. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles ces processus sont activés. Une personne ne remarque pas immédiatement que le corps a modifié son travail et que le poids commence à prendre du poids. Si vous continuez à rester indifférent aux problèmes qui se sont posés, l'état de santé se détériorera constamment.
En aucun cas, vous ne devez ignorer l'œdème, car il peut être l'un des symptômes d'une altération de la fonction rénale, des systèmes cardiovasculaire et endocrinien. Dans une telle situation, nous vous recommandons de consulter un médecin et de subir un examen médical complet. Dans le même temps, le liquide peut être retenu dans le corps pour des raisons assez banales, par exemple une alimentation mal organisée, un mode de vie inactif ou une consommation fréquente de boissons alcoolisées.
Tout cela suggère qu'il est assez important de savoir comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids. Cette étape vous aidera à accélérer le processus de lipolyse et à vous débarrasser de deux ou trois kilos en quelques jours. Voyons d'abord pour quelles raisons le fluide peut être retenu dans le corps.
Raisons de la rétention d'eau dans le corps
Examinons donc les raisons pour lesquelles le corps commence à accumuler du liquide. La réponse sera assez simple, et si vous n'avez pas de problèmes de fonctionnement des reins et du système cardiovasculaire, alors le corps, stockant l'eau, la laisse dans l'espace intercellulaire. Cela est nécessaire pour diluer des toxines ou des toxines ou lorsqu'il y a une concentration excessive de sels. En outre, un approvisionnement en liquide peut être créé en raison d'un manque d'eau propre dans le corps.
Cependant, la situation peut être plus compliquée si la cause de l'apparition de l'œdème est associée à un mauvais fonctionnement du système endocrinien. Le plus souvent, cette raison survient chez les femmes présentant des irrégularités menstruelles. Ici, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un spécialiste et vous devez subir un examen médical. Cependant, des remèdes populaires peuvent être utilisés pour réduire la quantité de liquide dans le corps à ce moment-là.
Voici les principales raisons pour lesquelles le corps commence à stocker du liquide:
- Manque d'eau propre - chaque jour, une personne devrait consommer de six à huit verres d'eau afin que le corps puisse maintenir l'équilibre eau-sel. Lorsque nous parlons d'apport hydrique, nous entendons uniquement l'eau potable, car les autres boissons ne peuvent pas combler le déficit hydrique ni même déshydrater.
- Boire des liquidesaux propriétés diurétiques. Si vous mangez souvent de tels aliments, le corps essaie à la moindre occasion de faire le plein de liquide. Les boissons gazeuses alcoolisées et sucrées sont les contributeurs les plus actifs à la rétention d'eau.
- Quantité excessive de sel dans l'alimentation - les besoins quotidiens de l'organisme en sel sont de 4 à 15 grammes. S'il fait chaud dehors ou si vous faites du sport, cet indicateur augmente à ce moment-là, car jusqu'à 50 grammes de sel peuvent être éliminés avec la sueur. L'eau est nécessaire pour utiliser le sodium afin de rétablir l'équilibre électrolytique. La viande et le sucre ont un mécanisme de travail similaire.
- Mode de vie sédentaire - le liquide quitte l'espace interstitiel par les canaux lymphatiques. Pour que cela se produise, les muscles entourant les vaisseaux doivent se contracter. Si vous n'êtes pas assez actif, il est extrêmement difficile pour le corps d'utiliser l'excès de liquide.
Ainsi, on peut dire que les problèmes d'élimination des liquides sont complexes. En découvrant les raisons pour lesquelles le corps stocke des fluides, vous pouvez apprendre à éliminer l'eau du corps pour perdre du poids.
Comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids: conseils
Très souvent, pour résoudre la tâche à accomplir, il suffit de changer votre routine quotidienne. Voici quelques conseils simples sur la façon d'éliminer l'eau de votre corps pour perdre du poids:
- Chaque jour, vous devez boire un litre et demi à deux litres d'eau. De plus, la majeure partie de ce taux devrait être utilisée jusqu'à six heures du soir.
- Essayez de consommer trois à cinq grammes de sel par jour, et si vous avez des problèmes de tension artérielle, pas plus d'un gramme.
- Évitez les sodas sucrés et les boissons alcoolisées et essayez de boire moins de café et de thé.
- Une activité physique régulière est impérative. Il n'est pas nécessaire de visiter le centre de remise en forme et il suffit de faire des promenades quotidiennes d'une demi-heure à 40 minutes. Si vos jambes sont très enflées, il est utile de vous allonger sur le dos pendant un quart d'heure, en levant les jambes à un angle de 45 ou 90 degrés.
En outre, un point important pour répondre à la question de savoir comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids est le programme de nutrition. Nous avons déjà dit que certains aliments contribuent à l'accumulation de liquide. Cela devrait être discuté plus en détail.
Produits pouvant accélérer le processus de retrait
Parmi tous les aliments, la capacité maximale à retenir les fluides dans le corps est la suivante:
- Les huiles ainsi que les graisses.
- Aliments marinés, fumés et salés.
Comme vous pouvez le voir, cette liste comprend un assez grand nombre de produits modernes fabriqués par l'industrie alimentaire moderne - saucisses, poulet grillé, fromages, conserves, sauces, jambon, etc. Si vous limitez leur consommation d'au moins 15 à 20 pour cent, soit faire un jour de jeûne par semaine, le corps cessera alors de stocker activement du liquide.
Quels produits aident à utiliser l'excès d'eau? Tout d'abord, cette catégorie comprend les aliments riches en fibres végétales et en potassium - fruits, herbes, légumes, sève de bouleau, thé vert, noix, etc. Tous les aliments qui accélèrent le processus d'élimination des fluides du corps vous aideront à combattre l'œdème.
Quels régimes doivent être utilisés pour éliminer l'eau du corps?
Continuons la conversation sur la façon d'éliminer l'eau du corps pour perdre du poids en utilisant des programmes de nutrition diététique. Cependant, vous ne pouvez les utiliser qu'après avoir optimisé la quantité d'eau et de sel que vous utilisez. Dans cette situation, les régimes vous aideront non seulement à éliminer rapidement le liquide, mais également à vous débarrasser des toxines et des toxines. Jetons un coup d'œil aux programmes de nutrition diététique les plus sûrs et les plus efficaces.
Régime kéfir
Tout d'abord, vous devez nettoyer le tractus intestinal à l'aide d'un lavement. Après cela, passez directement au régime, dont la durée est d'une semaine. Chaque jour, vous devez consommer un litre et demi de kéfir avec les produits suivants:
- 1er jour - cinq pommes de terre bouillies.
- 2ème jour - 100 grammes de poulet (bouilli).
- 3ème jour - 100 grammes de veau (bouilli).
- 4ème jour - fruits et légumes, à l'exclusion des raisins et de la banane.
- 5ème jour - 100 grammes de poisson.
- 6ème jour - kéfir.
- 7ème jour - eau minérale plate.
Régime laitier
Un moyen assez efficace pour éliminer les fluides du corps est le thé au lait. Pour le préparer, vous devrez utiliser 1,5 cuillère à soupe de thé noir ou vert pour un litre et demi ou deux litres de lait. Faites infuser du thé avec du lait bouillant au bain-marie ou dans un thermos.
Pendant les trois premiers jours, il est nécessaire de ne consommer que du thé au lait, en divisant le terrier de la journée en cinq ou six repas. Le quatrième jour, il est nécessaire d'introduire dans le programme nutritionnel une soupe de légumes (sans pommes de terre), des flocons d'avoine, des légumes (cuits) et une petite quantité de viande bouillie.
La durée du régime lacté est de dix jours, et après son achèvement, il est nécessaire de revenir progressivement au régime habituel. A noter qu'une simple journée de jeûne en utilisant un seul gruau sans sel, sans sucre et bouilli dans de l'eau permet d'éliminer rapidement l'excès de liquide et de nettoyer le tractus intestinal. Vous pouvez ajouter un bouillon de pilaf à la rose sauvage ou une tisane à la bouillie.
Comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids: recettes folkloriques
Le moyen le plus simple et en même temps efficace d'éliminer les fluides du corps à l'aide de méthodes traditionnelles consiste à utiliser des décoctions d'herbes ayant un léger effet diurétique - mélisse, menthe, cerise, feuille de bouleau, églantier, etc. De plus, il existe des herbes dont l'effet diurétique sur le corps est suffisamment fort et elles doivent être prises strictement dosées. Ces médecines traditionnelles comprennent l'herbe de blé, la prêle, l'épine-vinette, la busserole, les fleurs d'arnica, etc.
Ces produits peuvent être achetés en pharmacie et suivre le mode d'emploi. Le plus souvent, une cuillère à soupe de matières premières sèches pour 0,25 litre d'eau est utilisée pour préparer une décoction à base de plantes. Il existe également d'autres moyens non médicamenteux efficaces pour éliminer les fluides du corps.
Exercice physique
Tout type d'activité physique intense augmente la transpiration. Avec la sueur, non seulement le liquide est excrété du corps, mais aussi les toxines. Même marcher régulièrement vous aidera à décider comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids. De plus, nous allons maintenant parler d'un exercice extrêmement simple qui est effectué à la maison et qui est efficace pour accélérer l'utilisation des fluides:
- Mettez-vous en position couchée.
- Levez votre membre perpendiculairement à votre corps.
- Commencez à secouer vos bras et vos jambes en augmentant progressivement le rythme.
Sauna ou bain à remous
La vapeur (sèche ou humide) active les processus d'utilisation des liquides. Cette méthode fonctionne très bien, et de nombreux athlètes l'utilisent juste avant une compétition pour perdre du poids le plus rapidement possible. Cependant, cette méthode a plusieurs contre-indications - diabète, grossesse, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle, tuberculose.
Il existe également une méthode plus douce pour prendre un bain chaud, de préférence avec une solution de soude et de sel. Il est très important de ne pas manger de nourriture quelques heures avant la procédure. Après avoir rempli le bain d'eau à une température d'environ 39 degrés, ajoutez-y quelques cuillères à soupe de sel et de soda. Prenez un bain pendant 20 minutes avec une tasse de thé vert. Ensuite, vous devez passer 40 minutes au lit sous une couverture chaude et prendre une douche rafraîchissante.
Moyens médicinaux pour éliminer les fluides du corps
Nous vous avertirons immédiatement que cette méthode doit être laissée en dernier recours et consulter un spécialiste. Parmi les médicaments qui permettent d'éliminer rapidement l'eau, on note le Torasémide, le Furosémide, le Diuver, l'Acide Entacrynique et le Diursan. N'oubliez pas que ces produits de pharmacie recyclent non seulement les liquides, mais aussi les électrolytes. En conséquence, une violation de l'équilibre eau-électrolyte est possible. Nous vous déconseillons de les utiliser sans l'avis d'un spécialiste expérimenté.
Plus d'informations sur l'élimination de l'eau du corps dans la vidéo ci-dessous:
