Dans cet article, vous apprendrez comment restaurer les articulations et les ligaments en utilisant le Complexe Glucosamine Chondroïtine. Les blessures et les dysfonctionnements articulaires sont des problèmes courants en musculation. Pour résoudre le problème, des médicaments anti-inflammatoires sont utilisés, ainsi que des suppléments nutritionnels. Les plus populaires d'entre eux sont le sulfate de chondroïtine et le sulfate de glucosamine.
Les athlètes, en particulier les culturistes qui doivent systématiquement soulever beaucoup de poids, mettent une charge importante sur le système musculo-squelettique. Ainsi, les blessures articulaires et les troubles fonctionnels sont des problèmes courants en musculation.
Pour éliminer ces pathologies, des corticostéroïdes et des anti-inflammatoires d'origine non stéroïdienne étaient auparavant utilisés; dans les cas graves, le problème était résolu chirurgicalement. De nos jours, les suppléments nutritionnels qui peuvent aider à résoudre les problèmes articulaires ont acquis une grande popularité parmi les athlètes. Ils sont plus doux pour le corps et ne provoquent pas autant d'effets secondaires que, par exemple, l'utilisation de corticostéroïdes.
Complexe Glucosamine Chondroïtine - Action
Avec l'âge, et encore plus avec les efforts physiques intenses auxquels sont soumis les sportifs, le tissu cartilagineux s'use. La quantité de liquide synovial, qui agit comme un lubrifiant entre les articulations des articulations, diminue. Parfois, il devient si petit que les cartilages commencent à se frotter les uns contre les autres, détruisant ainsi les tissus et entraînant une augmentation du niveau de blessure.
L'un des principaux composants responsables de la résistance du tissu cartilagineux est la chondroïtine. Une substance est produite dans le tissu cartilagineux et est responsable de plusieurs fonctions:
- remplit une fonction d'amortissement;
- augmente la force des ligaments et des articulations;
- inhibe la production d'enzymes telles que la peptidase et l'élastase, qui contribuent à la destruction du tissu conjonctif;
- soulage l'inconfort et la douleur dans les articulations;
- aide l'articulation à récupérer plus rapidement après une blessure ou un effort physique excessif;
- nourrit l'articulation en raison de la présence d'une substance dans le liquide synovial.
À mesure que le corps vieillit, le sulfate de chondroïtine commence à être produit dans une moindre mesure. Sa diminution commence à déranger les gens, en règle générale, plus près de l'âge de la retraite. Pour les athlètes, tout est différent, car leur système musculo-squelettique a une charge systématique importante, ce qui signifie que le tissu cartilagineux s'use beaucoup plus rapidement.
Le sulfate de chondroïtine est souvent utilisé comme complément alimentaire, notamment dans le sport. Une substance synthétisée artificiellement combat avec succès diverses pathologies du système musculo-squelettique et a un bon effet préventif, notamment en prévenant de nombreuses blessures.
Comment prendre le complexe glucosamine chondroïtine
Le sulfate de chondroïtine est bien absorbé par l'organisme. Une partie de la substance se décompose en molécules dans le foie, mais la majeure partie atteint sa destination principale. La posologie quotidienne recommandée du supplément varie de 800 à 1200 mg, deux fois par jour après les repas.
La substance est bien absorbée dans le tractus gastro-intestinal, la meilleure option d'utilisation est donc la voie orale. La chondroïtine sous forme de pommades ou de crèmes est moins efficace, car elle pénètre mal à travers la peau. Pour la prévention, il est recommandé aux bodybuilders de suivre un cours mensuel deux fois par an. Si vous avez déjà des problèmes avec le système musculo-squelettique, vous devriez suivre un cours de deux mois en prenant le supplément trois fois par an.
Le moment le plus important et le plus agréable dans tout cela est que le sulfate de chondroïtine ne provoque pas d'effets secondaires, de nombreuses études ont confirmé ce fait. De plus, un tel complément alimentaire est considéré comme le remède le plus sûr dans le traitement des pathologies des ligaments et du tissu cartilagineux.
Propriétés du Complexe Glucosamine Chondroïtine
La glucosamine n'est pas moins importante que la chondroïtine. Il est responsable du fonctionnement des tissus conjonctifs du corps. Cet amonosaccharide est synthétisé par l'interaction de la glutamine et du glucose. La glucosamine est impliquée dans les fonctions corporelles suivantes:
- couvre la surface cartilagineuse, amortissant ainsi l'articulation;
- nourrit et lubrifie le tissu conjonctif;
- renforce les ligaments, les tendons, les vaisseaux sanguins et même les muscles;
- améliore les défenses immunitaires du corps;
- réduit la manifestation de la douleur dans les articulations.
Le manque de glucosamine dans le corps entraîne une perte de flexibilité et d'extensibilité des ligaments, une augmentation des traumatismes et une destruction des structures cellulaires. Tout comme la chondroïtine, au fil des années, la synthèse de sulfate de glucosamine dans l'organisme diminue, donc, à titre préventif, prendre un tel complément alimentaire pour un athlète ne sera pas superflu.
Complexe glucosamine chondroïtine - instructions
Le cours de prise de sulfate de glucosamine devrait durer environ un mois, 2-3 cycles doivent être répétés par an. La posologie quotidienne est de 1500 mg, elle doit être divisée en 2-3 doses, le complément doit être pris avec de la nourriture. L'utilisation de la substance permet l'administration concomitante de médicaments stéroïdes ou d'autres médicaments anti-inflammatoires.
Prendre de la glucosamine aux doses recommandées est absolument sans danger et ne provoque pas d'effets secondaires. Si la dose quotidienne dépasse 3000 mg, la substance peut provoquer:
- diarrhée ou constipation;
- risque accru de développer un diabète;
- maux d'estomac;
- éruptions cutanées;
- vertiges.
Les athlètes qui ont systématiquement subi un complexe glucosamine chondroïtine ont noté une amélioration de l'élasticité des ligaments, une augmentation de la force articulaire et un soulagement des processus inflammatoires dans le tissu conjonctif. Même les personnes souffrant d'arthrite sévère ont noté des améliorations.
En plus des deux principaux additifs alimentaires décrits, qui sont à juste titre populaires, à la fois à l'étranger et parmi les athlètes nationaux, il existe des substances supplémentaires. Ils peuvent également être utilisés pour améliorer le fonctionnement du système musculo-squelettique. Ceux-ci comprennent la N-acétylglucosamine, l'extrait d'écorce de saule, la vitamine C et la quercétine.
Tous ces suppléments nutritionnels peuvent aider à gérer les douleurs articulaires, à améliorer l'élasticité des ligaments et des tendons et à renforcer le cartilage. En renforçant les fonctions musculo-squelettiques du corps, vous pourrez vous permettre des charges plus intenses, et obtenir une meilleure croissance musculaire.
Vidéo sur les chondroprotecteurs:
