Quelles sont les périodes de crise dans la vie d'une personne, les raisons de leur apparition à différents âges, les signes et les moyens de les surmonter. Les périodes de crise dans la vie sont un processus physiologique normal, qui est causé par un changement dans les valeurs et les attitudes de la vie. Ces étapes obligatoires du développement de la personnalité se produisent chez la plupart des gens, mais elles se déroulent différemment pour tout le monde. Si une personne est prête à changer et à se développer, il ne devrait y avoir aucun problème d'état psychologique, mais les crises entraînent souvent le développement de diverses phobies, complexes et dépressions. Souvent, les gens se conduisent dans un état dont seul un psychologue peut aider à sortir.
Le concept et les thèses de la période de crise dans la vie humaine
Une crise est toujours une période importante dans la vie d'une personne associée à la prise d'une décision fatidique. Traduit du grec, cela signifie "séparation des routes", c'est pourquoi cet état d'esprit est également appelé "un coup du sort".
Toute période de crise interne se développe dans le contexte d'un mode de vie déjà familier, lorsqu'une personne s'habitue à un certain mode de vie, à une régularité et à des conditions de confort. Mais à un moment donné, une panne survient, et un état psychologique instable le prive de soutien, de confiance que sa vie est vraiment ce dont il a besoin. Une personne a de nouveaux besoins. Pendant ces périodes, les gens entrent en conflit avec le monde qui les entoure, ils sont mécontents de tout ce qui les entoure. Mais en fait, selon les psychologues, l'essence de la crise réside dans le conflit interne et l'incapacité d'une personne à accepter la réalité, le désir de la rendre idéale. Dans ce contexte, une protestation s'élève, puis la recherche de solutions commence. Il est important qu'ils soient trouvés et que la personne consacre toute l'énergie accumulée à leur mise en œuvre.
Le concept de période de crise comprend les thèses de base suivantes:
- Toute crise est une période psychologiquement difficile qu'il faut accepter et vivre.
- Cette période ne peut en aucun cas être considérée comme une impasse. Ces contradictions accumulées entrent en conflit avec votre "moi" intérieur.
- Il y a toujours des moyens de sortir de la période de crise de la vie, qui se cachent dans l'action, la réalisation des besoins et des désirs.
- La crise vécue contribue à la formation du caractère, au développement de fortes qualités volitives.
- Après une étape difficile, une personne prend confiance en elle et dispose d'un nouveau modèle de comportement confortable.
Des points de basculement peuvent survenir pour diverses raisons liées à la vie personnelle, au travail ou à la santé. Ce sont des situations individuelles, mais il existe un certain nombre de soi-disant « crises d'âge obligatoire » par lesquelles tout le monde passe, et une personne ne peut pas influencer leur début.
Les principales causes des périodes d'âge de crise
L'apparition d'une crise à différents âges est un modèle qui indique le développement d'une personnalité. En plus des aspects physiologiques, il existe plusieurs autres raisons importantes à l'apparition de telles périodes.
Ce qui conduit à l'émergence d'une crise:
- Blessure … Il peut s'agir d'un traumatisme vécu par un enfant lors de la naissance ou d'une personne subie dans sa petite enfance. Ces facteurs influencent le cours de la crise et sa durée.
- Formation de la personnalité et formation du caractère … Cela se produit lorsqu'une personne dispose déjà d'un certain ensemble d'informations sur le monde qui l'entoure et commence à utiliser pleinement les connaissances acquises: manipuler, exiger, étudier les limites de ce qui est permis.
- Influence des autres … Parents, amis, conjoint, connaissances et collègues jouent un rôle important dans le début de la crise. Parfois, une phrase lancée, une querelle ou une certaine situation négative peuvent servir d'impulsion. Ces circonstances font réfléchir sur les priorités de la vie, peuvent conduire à une analyse des réalisations, de l'insatisfaction et, par conséquent, à une crise.
- La poursuite de l'excellence … Une personne évolue tout au long de sa vie, mais il y a des périodes où elle n'est pas satisfaite de son apparence, du niveau de salaire ou de l'état du logement. Cela devient aussi la raison du début de la période de crise. Les personnes qui se fixent des normes élevées sont particulièrement sensibles à cela.
- Un changement radical dans le mode de vie habituel … Cela peut être une transition vers un nouvel emploi, un déménagement dans une autre ville ou dans un nouvel appartement. Dans ce contexte, de nouveaux besoins et désirs peuvent apparaître, l'individu développera des réflexions, des expériences internes qui se traduiront par une crise.
Veuillez noter que pendant une crise, une personne est toujours confrontée à un choix, et le choix qu'elle fait dépend du succès de sa vie à l'avenir.
Les principaux signes d'une période de crise dans la vie
Une personne qui traverse un tournant de sa vie peut simplement être distinguée de la foule par des symptômes visuels - un regard errant, un esprit affaissé. Il existe également un certain nombre de signes internes qui caractérisent cette condition:
- Regard vide … On a l'impression qu'une personne pense constamment à quelque chose qui lui est propre. Souvent, les personnes en crise deviennent tellement immergées en elles-mêmes qu'elles ne répondent même pas lorsque l'interlocuteur s'adresse à elles.
- Les sautes d'humeur … À première vue, une personne peut être complètement calme et soudainement se mettre à pleurer ou à rire sauvagement à une blague banale. Tout dépend de l'âge de la personne. Par exemple, les adolescents ont du mal à contrôler leurs émotions négatives et les personnes d'âge mûr savent déjà comment se contrôler.
- Refus de manger et de dormir … Parfois consciemment, et parfois en raison de la tension nerveuse, une personne ne peut pas manger et dormir normalement.
- Pessimiste ou trop optimiste quant à l'avenir … L'émotivité excessive est inhérente aux personnes pendant ces périodes: elles ont des projets et des désirs, mais certaines personnes tombent dans la dépression parce qu'elles ne peuvent pas les réaliser, tandis que d'autres commencent à créer l'effet d'une activité vigoureuse. Ces deux options ne sont pas la norme dans la vie de tous les jours et sont considérées comme un signe clair qu'une personne éprouve un stress interne.
Toute crise d'âge ne doit pas être supprimée par l'individu ou par les parents lorsqu'il s'agit de tournants chez les enfants. Seul le fait de vivre cette situation et d'en sortir avec de nouveaux modèles de comportement permettra d'éviter les troubles psychologiques.
Caractéristiques des périodes de crise des différentes années de la vie
À chaque étape de la croissance et des changements dans le monde intérieur d'une personne, une certaine crise d'âge l'attend. Dans l'enfance, ces états passent inaperçus par l'enfant, ici le comportement des parents joue un rôle très important. Pour la première fois, une personne rencontre consciemment une crise à l'adolescence. C'est une période très importante où, d'une part, il faut donner à l'enfant la possibilité de prendre des décisions par lui-même, et d'autre part, le protéger des conséquences négatives de ces décisions. À l'âge adulte, il y a aussi une place pour les crises, principalement en raison de l'incapacité d'accepter la réalité et de la soif d'impressions nouvelles.
Les crises des enfants dans la vie
La vie d'une petite personne dès les premières minutes de son existence commence par le stress. La soi-disant crise du nouveau-né est le premier point de basculement lorsqu'il se bat pour sa vie et gagne en prenant son premier souffle.
Les crises infantiles suivantes apparaissent à différentes étapes du développement d'un tout-petit:
- Dans la première année de vie … La raison en est la première distance consciente de la personne la plus proche - la mère. L'enfant commence à marcher, élargissant ses horizons. Et aussi le bébé apprend à parler et peut déjà parler avec des bouts de mots natifs. Cela entraîne une excitation émotionnelle, un besoin urgent de tout faire par soi-même: découvrir de quel type d'objet il s'agit, le toucher et même l'essayer. À cette époque, les parents feraient mieux de simplement regarder l'enfant, sans interférer avec l'apprentissage du monde, en éliminant les objets dangereux évidents de sa portée.
- En troisième année … La crise des enfants la plus émotionnellement exprimée, qui se caractérise par plusieurs symptômes à la fois: une réaction négative associée à l'attitude d'une personne envers une autre, un entêtement, un désir de prendre en compte les miettes, une protestation contre l'ordre domestique, un désir d'émancipation des adultes. En effet, à ce moment l'enfant veut tout faire lui-même, rompt les liens avec les adultes, il entame une période de séparation de son propre « je ». En ce moment, il est très important de déposer les miettes d'amour pour le monde qui l'entoure, pour lui montrer que ce monde l'aime. Seuls les enfants avec une telle confiance deviennent des optimistes, n'ayant pas peur de prendre des décisions et d'assumer la responsabilité de leur vie.
- En septième année … Il s'agit d'une « crise scolaire », qui se caractérise par l'acquisition de nouvelles connaissances, le début du processus de réflexion, lorsque l'enfant peut déjà réfléchir et analyser ses actions. Pendant cette période, les enfants ressentent le symptôme du « bonbon amer »: ils se replient sur eux-mêmes, font comme si rien ne les dérange, et ils peuvent eux-mêmes en souffrir. Émotionnellement, ils subissent un grand stress, car leur vie après avoir été à l'école change radicalement, des liens sociaux commencent à se former. Le soutien des parents, leur participation maximale à la vie d'un élève de première année est ici très important.
Périodes de crise de la vie d'une personne dans la jeunesse
Le passage à l'âge adulte est également marqué par plusieurs périodes de crise. A cette époque, l'enfant d'hier doit déjà prendre des décisions sérieuses, être responsable de ses actes, être capable de gérer ses finances. De nombreux enfants sont séparés de leurs parents pour la première fois, partant étudier. Il s'agit d'un stress fort, qui soit éduquera la volonté de l'enfant, soit provoquera un certain nombre d'actions irresponsables.
Quelles périodes d'âge de crise sont distinguées à l'adolescence:
- A l'adolescence 12-16 ans … Cet âge est aussi appelé « transitionnel » et « difficile ». À ce moment-là, le corps de l'enfant change, la puberté survient et l'intérêt pour le sexe opposé apparaît. D'un point de vue psychologique, un enfant adulte s'évalue à travers le prisme de la perception par les autres. L'essentiel pour lui est ce qu'un ami ou un ami a dit à son sujet, sa robe ou son sac. Il est très important de ne pas accrocher d'étiquettes à l'enfant, de ne pas se concentrer sur ses défauts, car à l'âge adulte, tout cela deviendra complexe. Il faut donner à l'enfant l'assurance qu'il a de nombreuses qualités et mérites positifs - il les développera donc.
- Crise d'autodétermination … On l'observe à l'âge de 18-22 ans, lorsqu'une personne se rend compte que le maximalisme juvénile ne fonctionne pas toujours et que tout ne peut pas être divisé uniquement en « blanc » et « noir ». À cette époque, de nombreuses opportunités se présentent aux jeunes et il est difficile de choisir une option correcte. Par conséquent, les gens font souvent des erreurs, en suivant non pas leurs rêves, mais ce qui leur a été imposé par leurs parents, leurs enseignants, leurs amis. Durant cette période, il est important de s'écouter et de faire un choix en faveur de ses envies, pour pouvoir les défendre. Et vous devez également vous accepter et vous aimer avec toutes vos lacunes.
Périodes de crise du développement de la personnalité à l'âge adulte
Après 30 ans, lorsqu'une personne a déjà choisi le cours du mouvement dans la vie, que les priorités et les objectifs ont été déterminés, elle peut être perturbée par un sentiment d'insatisfaction, des pensées de la série "Comment ma vie a-t-elle pu se développer si …" peut l'accabler. C'est le premier signe que les périodes de crise des années de maturité se profilent.
Considérez les caractéristiques des périodes de crise à l'âge adulte:
- 32-37 ans … Une personne peut entrer en conflit avec elle-même. Voyant ses erreurs, il ne peut plus, comme dans sa jeunesse, être facilement d'accord avec elles et accepter le fait de leur présence. Au contraire, il commence une lutte interne, se prouvant qu'il ne peut y avoir d'erreurs et que toutes ses actions étaient correctes. Il y a deux manières de sortir de cette crise: accepter les erreurs, ajuster le plan pour l'avenir et recevoir un afflux d'énergie pour sa mise en œuvre, ou s'accrocher à l'expérience passée et aux idéaux illusoires, tout en restant en place. Cette dernière option peut durer plusieurs années et rendre la personne extrêmement malheureuse.
- 37-45 ans … Période de la vie émotionnellement difficile, où les hommes et les femmes ont tendance à rompre les liens établis pour le désir d'aller plus loin, de se développer et d'obtenir ce qu'ils veulent. Famille, travail, vie quotidienne - tout cela peut sembler être un "fardeau supplémentaire" qui tire vers le bas. Une personne comprend clairement qu'il n'y a qu'une seule vie et qu'elle n'a aucun désir de la consacrer à une existence insipide. La sortie se voit dans l'interruption des liens pesants, la redistribution des tâches, un changement dans le domaine d'activité afin d'obtenir plus de temps libre pour réaliser leurs propres objectifs.
- Après 45 ans … C'est le moment de la deuxième jeunesse, lorsque les hommes et les femmes cessent de mesurer leur âge par les années qu'ils ont vécues et commencent à ressentir leur potentiel intérieur pour les années à venir. Pendant cette période, en raison de changements hormonaux, les femmes deviennent comme des adolescentes - leur humeur change souvent, elles sont offensées pour une raison quelconque. Les hommes développent l'instinct masculin, ils s'efforcent à nouveau de devenir des conquérants, de se battre pour les leurs. Comme le disent les psychologues, à cet âge, vous pouvez soit rendre la relation conjugale insipide plus aiguë, soit trouver un nouveau partenaire capricieux.
- Après 55 ans … Pendant cette période, il y a une crise prolongée, qui implique l'acceptation de plusieurs vérités: votre corps a changé, vous allez devoir vous retirer, la mort est inévitable. Les psychologues pensent que la pire chose pour une personne en ce moment est d'être seule, sans avoir à s'occuper de quelqu'un ou à aller à son travail préféré. Cependant, il ne faut pas perdre courage, le principal avantage incontestable de cette période est qu'une personne dispose de beaucoup de temps libre, dont elle a rêvé toute sa vie. C'est le moment de l'utiliser, car l'âge mûr n'est pas une maladie, mais le moment où vous pouvez vous permettre de voyager et de vous détendre. Il est également conseillé de se trouver un passe-temps après la retraite pour occuper beaucoup de temps. Il est important que le concept de « vieillesse » ne devienne pas synonyme de passivité. C'est une période de réjouissance des résultats de votre vie, du temps que vous ne pouvez consacrer qu'à vous-même.
Les étapes de transition de la vie doivent être franchies avec calme, en passant en douceur d'une étape de la crise à une autre, en se rendant compte qu'il ne sera pas possible d'en franchir plusieurs d'un seul coup. Il est important de sortir de chaque crise intérieurement enrichi, avec une nouvelle incitation à de nouvelles réalisations.
Comment faire face aux périodes de crise de la vie
Toute crise est un stress pour une personne, qui peut entraîner une détérioration de sa santé et de ses performances. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez suivre les règles qui vous aideront à survivre aux périodes de crise du développement de la personnalité:
- Trouvez une incitation à sortir du lit … Même en temps de crise, chaque personne est entourée de nombreuses petites et grandes joies. L'essentiel est de les trouver. Cela peut être le rire de votre enfant en jouant, une promenade matinale avec le chien, une tasse de votre café préféré ou une course quotidienne. Au début, tout cela vous semblera mesquin et sans importance, mais en faisant ces rituels, vous comprendrez que c'est à partir de telles joies que se construit le grand bonheur.
- Pratiquez le yoga ou le pilates … Dans les moments difficiles de la vie, il est important d'apprendre à se détendre le plus possible, en éteignant non seulement le corps, mais aussi la tête. Ces pratiques vous aideront à y faire face et tonifieront également vos muscles.
- Offrez-vous des émotions positives … En période de stress, il est très utile de se promener dans les parcs, d'aller à des expositions, au cinéma pour des films comiques. Sourire, rire, joie sont la base qui empêchera les pensées négatives de vous engloutir. Cela s'applique également aux enfants en crise - donnez-leur des émotions plus vives.
- Louez-vous … Faites-le à chaque étape: vous avez réussi à attraper le minibus - super, vous avez réussi à remettre le rapport à temps - c'est aussi votre mérite. Vous devez booster votre estime de vous-même.
- Veux-tu pleurer - pleurer … Retenir ses émotions est néfaste à tout âge, surtout en période de crise. Avec des larmes et des cris, le négatif accumulé à l'intérieur sort. Une personne est épuisée, nettoyée et s'ouvre à de nouvelles réalisations.
- Ne rentre pas en toi … N'oubliez pas que les crises de vieillesse sont un processus naturel, vous ne pouvez pas vous en cacher ou passer à côté, il est important d'y survivre. Si vous trouvez cela difficile, solitaire et qu'il semble que vous ne pouvez pas faire face à toutes les pensées qui vous sont venues, assurez-vous de demander l'aide d'un psychologue.
Qu'est-ce qu'une période de crise dans la vie d'une personne - voir la vidéo:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Les personnes seules, celles qui ont récemment vécu le décès d'un être cher ou les patients avec des diagnostics graves, sont plus sujettes aux pannes en pleine crise. Pour prévenir la dépression, ces personnes devraient être aidées par leurs amis et leur famille avec leur attention et leur participation.
