Découvrez pourquoi l'hormone leptine est importante dans notre corps et quelles mesures prendre pour normaliser ses niveaux. Certaines personnes prennent l'épidémie d'obésité avec un sourire. Cependant, en 2011, l'OMS a officiellement annoncé son démarrage. De plus, même les enfants sont sensibles à cette maladie. Avant l'annonce de l'épidémie d'obésité, les scientifiques ont pu découvrir une nouvelle hormone, la leptine, qu'ils ont appelée l'hormone de la satiété.
Au cours de nombreuses études, il a été constaté que la leptine accélère le processus de combustion des graisses chez les animaux. À l'heure actuelle, des scientifiques de différents pays de la planète tentent de trouver un moyen de fabriquer un médicament anti-obésité à partir de cette substance. Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre le plus précisément possible à la question, l'hormone leptine est élevée, qu'est-ce que cela signifie ?
Qu'est-ce que la leptine ?
Le nom de l'hormone peut être traduit du grec par faible, mince ou élancé. S'il n'y a aucun doute sur la capacité d'une substance à préserver l'harmonie d'une personne, alors le langage ne se tourne tout simplement pas pour l'appeler faible. Les scientifiques ont prouvé au cours de la recherche qu'il s'agit de l'une des principales hormones de notre corps.
Vous savez probablement qu'il existe plusieurs groupes de substances hormonales. La leptine appartient aux adipokines. En termes simples, il n'est pas produit par des glandes spéciales, mais par des tissus adipeux, et ses molécules sont composées de substances spéciales - les cytokines. Ce sont des sortes de molécules d'information qui sont capables de transmettre certaines informations directement à l'hypothalamus.
Les informations transmises par ceux-ci contiennent des données sur la quantité de graisse corporelle, ainsi que leur augmentation ou leur diminution après chaque repas. Cela permet à l'hypothalamus de décider comment corriger la situation. Notez également que la leptine est un peptide de structure et se compose de plus de 160 amines. Il existe deux types de récepteurs de leptine dans le corps - court et long. Le premier type se trouve principalement dans l'hypothalamus, tandis que les récepteurs du second type sont répartis dans tout le corps.
Où et comment la leptine est-elle synthétisée ?
Comme nous l'avons dit, la majeure partie de l'hormone est produite par les structures cellulaires des tissus adipeux blancs. Cette capacité est directement possédée par les cellules graisseuses, également appelées adipocytes. Cependant, il existe d'autres tissus qui peuvent produire cette substance:
- Tissu adipeux blanc - situé dans le bas-ventre, les cuisses, les fesses et dans le péritoine.
- Placenta.
- Epithélium de la glande mammaire.
- Membrane muqueuse de l'estomac.
- Musculature squelettique.
Le taux de production d'hormones peut être influencé par divers facteurs. Ceci est important à retenir pour la réponse exacte à la question, l'hormone leptine est élevée, qu'est-ce que cela signifie ? Le plus souvent, une puissante libération d'une substance est observée après un repas copieux, un sommeil, une concentration élevée de glucose et d'insuline. Cela suggère que dans un rêve, une personne peut perdre du poids. Lorsque le corps est dans un état de famine, la production de leptine ralentit considérablement. De plus, la consommation de café, le tabagisme, les basses températures ambiantes, etc., entraînent une diminution du taux de production de la substance.
Les principales fonctions de la leptine
Nous avons déjà dit que la leptine dans le corps régule la satiété. Le travail d'une substance peut se manifester ainsi:
- en raison du transfert d'informations vers l'hypothalamus, l'appétit diminue;
- le processus de thermogenèse augmente, car les acides gras sont utilisés par le corps pour obtenir de l'énergie et sa transformation ultérieure en chaleur;
- participe activement à la neurogenèse de l'hypothalamus;
- affecte le taux de synthèse de la dopamine;
- la production d'œstrogènes est stimulée;
- le cycle menstruel chez les femmes est régulé et l'efficacité de leur système reproducteur est augmentée;
- la sécrétion d'insuline ralentit;
- renforce les mécanismes de défense de l'organisme.
La leptine est étroitement liée au travail de l'hypothalamus, et après la transmission d'informations à cette partie du cerveau, des signaux nerveux sont envoyés au centre de saturation, supprimant la sensation de faim. Plus récemment, des scientifiques ont découvert que l'hormone est capable d'affecter la synthèse de la dopamine. Cela leur a donné une raison de supposer que la "prise de stress" est directement liée à la carence de ces hormones.
En outre, la leptine peut affecter directement la production d'insuline. Cependant, cette propriété de la substance a également un côté négatif, car avec sa forte concentration dans le corps, une résistance à l'insuline se développe. En conséquence, un diabète de type 2 peut apparaître. Une autre propriété négative de l'hormone est sa capacité à réduire l'élasticité des vaisseaux sanguins. Cela peut être l'une des raisons de la formation de caillots sanguins.
Leptine - si l'hormone est élevée, qu'est-ce que cela signifie ?
Pour répondre à la question - l'hormone leptine est augmentée, qu'est-ce que cela signifie, il est nécessaire de savoir quelle concentration de la substance est la norme. Tout dépend de l'âge et du sexe. Jusqu'à la puberté chez les garçons et les filles, la concentration de l'hormone est à peu près égale. Cependant, pendant la puberté, cet indicateur commence à changer radicalement.
Cela peut s'expliquer par deux faits:
- Dans le corps féminin, la quantité de tissu adipeux est plus importante.
- Les œstrogènes participent à la production de l'hormone pendant la puberté.
Ainsi, chez les femmes âgées de 15 à ans, la concentration normale de leptine est de 32,8 ng/mol. Cet indicateur peut différer vers le haut ou vers le bas de 5,2 ng/mol. Pour les hommes, une concentration d'environ 16,8 ng/mol est normale et l'écart admissible dans les deux sens est de 10,8 ng/mol. Après 20 ans, la concentration de leptine commence à diminuer progressivement.
Lors de l'utilisation de programmes diététiques classiques dans le corps, la concentration de leptine est réduite. Cela est dû à une diminution de la quantité de tissu adipeux qui produit la substance. Il est bien évident qu'avec l'anorexie, le niveau de la substance sera également extrêmement bas. La dernière raison des faibles taux de leptine doit être considérée comme des troubles génétiques dans le travail du système hormonal.
Si nous parlons du fait que l'hormone leptine est augmentée, qu'est-ce que cela signifie, alors cela est possible dans les situations suivantes:
- obésité et manger beaucoup de nourriture;
- diabète non insulinodépendant (deuxième type);
- période de grossesse;
- menstruation.
Avec l'obésité, il y a toujours une forte concentration de leptine, ce qui est assez logique, car le corps contient beaucoup de tissus adipeux. Nous avons parlé du fait que l'hormone favorise la combustion des graisses, mais cela n'est possible qu'à un certain niveau de la substance. Après l'avoir surmontée, la résistance à la leptine s'installe et l'hypothalamus cesse de répondre de manière adéquate à l'hormone.
Pourquoi de nombreux régimes échouent-ils ?
Nous venons d'évoquer le terme résistance à la leptine. Cette condition peut se manifester dans les situations suivantes:
- Processus inflammatoires chroniques.
- Forte concentration d'acides gras libres.
- Taux élevé de production d'hormones par les tissus adipeux.
- Consommation fréquente de sucre, y compris de fructose.
Avec ces informations, il est possible de comprendre les raisons de l'inopérabilité des programmes diététiques stricts. Toutes les personnes qui ont utilisé de tels régimes conviendront qu'au début, le poids disparaît rapidement, mais ensuite le processus s'arrête. De plus, le plus souvent, il n'est pas possible de conserver les résultats obtenus et un rollback se produit.
Les scientifiques sont convaincus que la principale raison de ce phénomène réside précisément dans la résistance à la leptine. Au cours du processus de perte de poids, la quantité de tissus adipeux diminue et la concentration de l'hormone diminue. Cependant, cela ne conduit pas à une diminution de la résistance à la leptine. L'hypothalamus ne remarque pas la présence de l'hormone dans le sang et le cerveau est sûr que la période de jeûne a commencé.
Cela oblige le cerveau à activer de toute urgence des processus de survie spéciaux, qui entraînent principalement une diminution de la consommation d'énergie. Dans le même temps, l'appétit augmente fortement, à mesure que la concentration de ghréline augmente. Le manque de désir de bouger et un fort désir de manger font prendre du poids.
Est-il possible de se débarrasser de la résistance à la leptine?
Les personnes qui ont entendu parler de la résistance du corps à la leptine veulent connaître les moyens possibles de corriger la situation. Malheureusement, ils sont peu nombreux et le plus souvent, une personne en période de perte de poids s'intéresse aux méthodes permettant de réduire la concentration d'une substance. Vous savez déjà qu'il est assez simple d'y parvenir - réduire la quantité de tissu adipeux. C'est à cela que servent les programmes de nutrition diététique stricts.
Cependant, vous comprenez probablement déjà qu'ils causent des dommages au corps. Tout d'abord, cela concerne le développement d'une résistance à l'hormone leptine. Il est nécessaire de comprendre que votre programme nutritionnel pendant la période de perte de poids ne doit pas viser à réduire la concentration de l'hormone elle-même, mais à l'insensibilité du corps à celle-ci. Nous allons maintenant vous montrer comment cela peut être réalisé.
Tout d'abord, vous devez exclure le sucre de l'alimentation, y compris le fructose. Vous ne devriez pas non plus utiliser d'édulcorants, car ils ne sont pas aussi bons que le disent les fabricants. Bien que ces substances aient une valeur énergétique presque nulle, elles peuvent augmenter la résistance aux hormones.
Étant donné que même les glucides lents peuvent provoquer une résistance à la leptine, il est nécessaire de minimiser la quantité de ce nutriment dans le corps. Cependant, maintenant, nous ne parlons pas de programmes de nutrition sans glucides. Incluez plus de protéines dans votre alimentation, car ces substances augmentent la sensibilité de votre corps à la leptine. De plus, il est important de consommer des quantités suffisantes de fibres végétales, à la fois insolubles et solubles. Ces substances ont la capacité de ralentir l'absorption des glucides dans le tractus intestinal. De plus, les fibres normalisent l'état de la microflore, ce qui est important pour le processus normal de digestion.
Je voudrais dire quelques mots sur un produit tel que la choucroute. Il contient une grande quantité de fibres végétales ainsi que des probiotiques. Ces substances sont également capables de normaliser la microflore dans le tractus intestinal. En plus de tout ce qui précède, afin de lutter contre la résistance à l'insuline, il est nécessaire de normaliser le profil lipidique. Pour ce faire, introduisez des graisses saines dans votre alimentation.
Beaucoup de gens croient que seules les graisses insaturées sont saines. Cependant, lorsque vous perdez du poids, votre alimentation doit inclure non seulement des graisses monoinsaturées, mais également des graisses saturées. Parmi les sources de ces substances, nous vous recommandons de porter une attention particulière à l'huile de coco. Cela est dû à la capacité du produit à accélérer l'utilisation des tissus adipeux. Assurez-vous d'exclure les graisses végétales et les graisses trans malsaines de votre alimentation. Eh bien, en conclusion, il convient de rappeler que n'achetez que les produits qui contiennent un minimum d'additifs divers ou qui ne sont pas du tout absents.
Pour en savoir plus sur la leptine et la gestion de la faim, voir ci-dessous:
