Pourquoi le citron est utile pour l'immunité, contre-indications possibles et restrictions d'utilisation. Recettes de moyens avec du citron pour augmenter les défenses de l'organisme.
Lemon for Immunity est un remède naturel qui contient de grandes quantités d'acide ascorbique, un immunostimulant naturel efficace. Cependant, afin de renforcer les défenses de l'organisme et de stimuler le système immunitaire, il est important de bien utiliser le fruit. En outre, les recettes à base de citron les plus efficaces pour l'immunité.
Propriétés utiles du citron pour l'immunité
Sur la photo, du citron pour l'immunité
Le citron est un remède naturel efficace qui a fait ses preuves pour renforcer le système immunitaire, augmenter les défenses de l'organisme et la capacité de résister à la grippe et au rhume, et repousser les attaques d'agents pathogènes. Au premier signe de malaise, il est de coutume d'ajouter une tranche d'agrumes au thé, sans se demander si le citron aide à l'immunité.
Les bienfaits du fruit sont indéniables, car les substances suivantes sont incluses dans la pulpe, le zeste et les graines:
- vitamines A, C, groupe B;
- acides organiques;
- macro et microéléments;
- bioflavonoïdes;
- potassium, calcium, cuivre;
- phytoncides, pectine;
- huiles essentielles.
La base du fruit est l'acide citrique contenu dans la pulpe. C'est une substance très utile pour stimuler le système immunitaire humain. Ce n'est pas un hasard s'il fait partie du complexe d'antiviraux et de médicaments destinés à lutter contre le rhume.
En outre, le citron est riche en immunostimulants naturels tels que l'acide ascorbique. Deux cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé contiennent 1/2 des besoins quotidiens en vitamine C. La substance est impliquée dans la synthèse des lymphocytes et de l'interféron. Ces processus augmentent la résistance du corps aux effets de tout facteur négatif. Le citron pour renforcer l'immunité est considéré comme un remède très efficace, cependant, lors de son utilisation, il est important de prendre en compte qu'une concentration élevée de vitamine C n'est conservée que dans les fruits frais et les jus. Avec un contact prolongé avec l'air et des températures élevées, à la suite d'un traitement thermique, la substance bénéfique est détruite et il n'est pas nécessaire de penser à quel citron est utile pour l'immunité. Par conséquent, mangez les fruits frais, ajoutez les fruits à l'eau, préparez des mélanges de vitamines à base de celle-ci et consommez-les immédiatement.
Les phytoncides de fruits espèrent des qualités bactéricides et les huiles essentielles la dotent. Les boissons avec son ajout suppriment la microflore pathogène au stade de la reproduction et de la croissance. Par conséquent, il est évident non seulement les avantages du citron pour l'immunité, mais également son aide dans le traitement des maladies respiratoires à un stade précoce. De plus, le fruit est capable de soulager la fièvre.
Noter! Le citron pour augmenter l'immunité ne fonctionne que si vous suivez un mode de vie sain. Avec le tabagisme régulier, l'abus d'alcool, la suralimentation et le refus de l'activité physique, les produits naturels ne sont pas à eux seuls capables de renverser la vapeur et d'améliorer le corps humain.
Contre-indications à l'utilisation de citrons
Le citron pour renforcer le système immunitaire ne peut pas être consommé en quantité illimitée. Observez la mesure, et si vous ne vous sentez pas bien, consultez un médecin.
Les contre-indications strictes à l'utilisation des citrons comprennent:
- stade aigu des maladies gastro-intestinales;
- pancréatite et entérocolite;
- gastrite chronique;
- réaction allergique.
Le citron est saturé d'acide, ce qui peut détruire l'émail des dents. Par conséquent, limitez la consommation du fruit dans sa forme pure. Après avoir mordu dans la pulpe, rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède.
Pour les personnes allergiques, le citron est souvent un irritant. Une réaction allergique peut se manifester par un œdème, des troubles intestinaux, des rougeurs et une éruption cutanée. Conditions plus graves - choc anaphylactique, œdème de Quincke.
Les personnes atteintes de maladies chroniques du système digestif devraient limiter leur consommation de boissons avec son ajout. La raison du refus total d'utiliser le fruit est une douleur aiguë, un spasme, des brûlures d'estomac.
Boissons au citron pour l'immunité
Lorsque vous préparez des boissons avec du citron et que vous le mélangez avec d'autres ingrédients, l'acide citrique se dilue et devient moins corrosif. Et toutes les propriétés bénéfiques du fruit sont préservées et renforcées. L'essentiel est de suivre les règles de préparation des fonds et de leur stockage.
Recettes de boissons saines au citron pour l'immunité:
- Eau citronnée … Le matin, il est utile de boire une boisson simple, qui ne contient que de l'eau pure et des morceaux d'agrumes. Pour en tirer le meilleur parti, cuisinez juste avant de boire avec de l'eau à température ambiante. Selon la recette d'une boisson au citron pour l'immunité, lavez soigneusement les fruits, versez de l'eau tiède dans un verre de 200 ml, ajoutez-y 3 tranches de citron avec le zeste et remuez la boisson avec une cuillère. Une autre façon de préparer la boisson consiste à ajouter du jus de citron fraîchement pressé à l'eau. Le bénéfice maximal du fruit est révélé en ajoutant 1 cuillère à soupe de jus à 200 ml d'eau tiède. Le même effet peut être obtenu en mélangeant 1/4 d'un citron mélangé avec de l'eau. Boire de l'eau citronnée à jeun rince le tube digestif, déclenche la motilité intestinale, accélère le métabolisme, empêche la prise de poids et améliore l'apparence d'une personne. De plus, le produit tonifie, dynamise et positivement.
- Eau citronnée et miel … En termes de composition chimique, une telle boisson est proche du plasma sanguin. Le corps le perçoit comme son propre fluide biologique et l'absorbe instantanément dans le système circulatoire. Ainsi, les propriétés bénéfiques du produit sont révélées aussi rapidement et efficacement que possible. Recette de boisson au citron et au miel pour l'immunité: versez 200 ml d'eau tiède dans un verre, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 cuillère à café de miel liquide, attendez que les composants soient complètement dissous. Il est recommandé de boire du liquide par petites gorgées. L'eau miel-citron a un nombre minimum de contre-indications. Il est interdit de le boire uniquement pour les personnes allergiques ayant une réaction confirmée aux composants du produit. Pour le reste de la population, le remède a un puissant effet curatif. Une consommation de boissons au printemps est particulièrement utile, lorsque le corps manque de vitamines provenant de légumes et de fruits de saison. L'outil est recommandé pour l'admission pendant la session, les rapports trimestriels et annuels, le temps de crise au travail. Le miel et le citron, dissous dans l'eau, améliorent la fonction cérébrale, augmentent la concentration, l'attention et la mémoire.
- Thé au citron … Beaucoup de gens ajoutent une tranche de citron au thé noir pour rehausser la saveur. En plus de l'apparition d'une agréable acidité, les agrumes renforcent les propriétés bénéfiques de la boisson. Ainsi, les feuilles d'arbre à thé séchées contiennent du tanin, de la caféine, des vitamines, du potassium, du fluorure. Les substances tonifient le corps, stimulent le travail de ses organes. Et le citron ajoute de l'acide ascorbique pour renforcer l'immunité humaine. Le thé vert se caractérise par le temps de séchage le plus court des feuilles. Par conséquent, il contient plus de vitamines et d'autres nutriments. Mais en même temps, le goût de la boisson est moins vif que celui du thé noir. Le citron corrige cette caractéristique et rend la boisson encore plus utile. Dans le même temps, le thé vert au citron pour l'immunité est agréable à boire par temps froid comme par temps chaud. Faites bouillir de l'eau et versez de l'eau bouillante sur un récipient pour infuser du thé. Saupoudrer de feuilles sèches et couvrir d'eau chaude. Couvrir la boisson avec un couvercle et verser dans des tasses après 5-7 minutes. Du citron et du sucre peuvent être ajoutés si désiré. En raison de ses propriétés toniques et cicatrisantes, le thé noir et vert au citron est recommandé aux personnes souffrant de maladies respiratoires. La boisson évacue efficacement les organismes pathogènes et leurs déchets du tractus gastro-intestinal, sature de vitamines, tonifie, augmente la résistance du corps.
- Boisson citron gingembre … Beaucoup de gens ont apprécié la combinaison de saveurs de gingembre et de citron. Mais, en plus de son goût et de son arôme vifs, la racine de gingembre possède de nombreuses propriétés bénéfiques, car elle contient de nombreuses vitamines et minéraux. L'épice est ajoutée aux boissons pour accélérer le métabolisme, tonifier le corps et fournir une protection antioxydante. Pour faire une boisson avec du gingembre et du citron pour l'immunité, râpez 20 grammes de gingembre et versez 200 ml d'eau chaude sur l'épice. Fermez le récipient avec un couvercle et couvrez avec une serviette. Au bout de 15 minutes, ajoutez un quartier de citron et 1 cuillère à café de miel. Remuer jusqu'à ce que le miel soit complètement dissous. Le gingembre peut être ajouté au thé noir ou vert au citron. Pour révéler toutes les propriétés de la racine, réalisez un blanc d'épice. Pour ce faire, coupez-le en petits morceaux dans un récipient en verre, versez-le dessus avec du miel ou recouvrez-le de sucre. Après quelques minutes, le jus aromatique commence à se démarquer. Ajoutez-le au thé chaud avec les morceaux de racine. Faire le mélange en petites quantités (pendant plusieurs jours). Conservez-le au réfrigérateur, sortez-le avec une cuillère propre. Assurez-vous que votre boisson santé au gingembre est de bonne qualité - sans imperfections, rides, fibres visibles.
- Boisson citron et menthe … La plante est souvent utilisée pour faire des boissons en raison de son menthol et de sa forte concentration en huiles essentielles. Mais, en plus de l'arôme brillant et du froid agréable, les feuilles contiennent de l'acide ascorbique, des vitamines, des phytoncides, des acides organiques. Sous réserve des règles de préparation, les boissons à base de menthe ont des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques, apaisantes, antispasmodiques. Pour les boissons, vous pouvez acheter de la menthe séchée en pharmacie ou opter pour des pousses vertes fraîches. Lors de l'achat, choisissez des feuilles sans dommages ni défauts, avec une couleur riche et uniforme, charnue et élastique au toucher. Recette pour renforcer l'immunité avec du citron et de la menthe: couper des cercles de citron dans une carafe/bocal, ajouter des feuilles ou des pousses de menthe, remplir d'eau propre à température ambiante. Laissez infuser pendant 1 heure. Cette boisson désaltère parfaitement, tonifie, normalise l'équilibre acido-basique dans le sang et les urines. Les substances essentielles de la menthe soulagent les symptômes du stress (nausées, maux de tête, palpitations cardiaques), affaiblissent les manifestations du mal de mer, améliorent l'humeur pendant la journée et renforcent le sommeil la nuit. Et le citron ajoute une agréable acidité, augmente la résistance du corps aux maladies.
- Boisson au citron et à l'ail … C'est un ingrédient courant dans les boissons qui stimulent le système immunitaire. Après tout, il contient de l'allicine, une sorte de filtre qui empêche les micro-organismes pathogènes de pénétrer dans le sang. Lorsque ce composant se combine avec les érythrocytes, une substance gazeuse se forme, ce qui réduit la pression sur les parois des vaisseaux sanguins et réduit la charge sur le muscle cardiaque. Recette de boisson au citron et à l'ail pour l'immunité: épluchez 4 têtes d'ail, lavez soigneusement 4 citrons, broyez les composants dans un hachoir à viande ou un mixeur. Versez le mélange dans un bocal de trois litres, remplissez-le jusqu'au cou avec de l'eau bouillie chaude. Insistez sur le liquide pendant 3 jours dans un endroit frais, en secouant la boisson une fois par jour. Filtrer, conserver au réfrigérateur. Pour obtenir l'effet cicatrisant maximal, il est nécessaire de prendre la boisson en cure: 100 ml 3 fois par jour pendant 1 mois. Par conséquent, vous devez créer plusieurs conteneurs avec cet outil à la fois. Les contre-indications à la consommation comprennent les maladies du système digestif, l'insuffisance rénale, la grossesse, l'allaitement, les allergies aux composants de la boisson.
Noter! Un bouillon vitaminé utile peut être préparé à partir de fruits secs. Pour cela, coupez-les en morceaux, placez-les au fond d'un thermos et remplissez-les d'eau chaude. En plus des fruits secs, complétez le produit avec des fleurs de tilleul, des cynorrhodons, de la viorne, des canneberges. Après 8 heures, la boisson est prête à boire. Versez-le dans une tasse avec du miel et une tranche de citron.
Remèdes au citron pour l'immunité
Le citron peut être ajouté à plus que de simples boissons. Il existe des recettes de mélanges qui ont un puissant effet curatif sur le corps humain. Voici les plus efficaces:
- Au gingembre et au miel … Tous les composants ont de nombreuses propriétés bénéfiques qui sont renforcées par le broyage et le mélange. Selon la recette du mélange de citron pour l'immunité, lavez soigneusement avec 250 grammes de racine de gingembre et 2 citrons. Coupez-les en morceaux, broyez-les dans un hachoir à viande ou un mélangeur. Versez le mélange dans un récipient en verre et ajoutez la même quantité de miel. Fermer le couvercle et réfrigérer pendant 24 heures. Le mélange a un goût et un arôme agréables. Il est recommandé de le prendre 1 cuillère à café 2 fois par jour. Il peut également être ajouté à l'eau chaude, au thé vert et noir. Pour augmenter la durée de conservation du mélange, de la vodka de haute qualité peut être incluse dans sa composition. Mélanger tous les composants dans la proportion spécifiée, puis ajouter 200 ml d'alcool liquide à 40% à la masse. Placez le mélange dans un endroit sombre et frais pendant 14 jours, puis remuez bien. Conservez le produit fini au réfrigérateur, prenez 1 cuillère à soupe 2 fois par jour.
- Aux fruits secs … Ils contiennent une grande quantité de fibres utiles, qui stimulent le tube digestif. Et ils contiennent plus de vitamines et de minéraux que les fruits frais. Par conséquent, les mélanges de ces produits sont excellents pour renforcer le système immunitaire. Surtout s'ils sont complétés par du miel et du citron. Selon la recette aux fruits secs et au citron pour l'immunité, préparez 5 types de fruits secs différents chacun 100 grammes. Ajouter un citron coupé en morceaux. Broyer les ingrédients dans un mélangeur et verser le mélange avec le miel. Formez des bonbons, enveloppez-les dans une pellicule plastique. Conserver au réfrigérateur. Veuillez noter que la teneur en calories de ce mélange est assez élevée. Par conséquent, vous devez le consommer en petites quantités, 1 à 2 portions par jour. Mangez ce supplément vitaminique au lieu d'une collation ou d'un dessert. Après avoir nourri les enfants avec des bonbons naturels, surveillez leur bien-être afin d'identifier à temps une éventuelle intolérance aux composants.
Le citron aide-t-il l'immunité - regardez la vidéo:
