Apathie avant l'anniversaire et les raisons de son apparition. L'article fournira des conseils pratiques sur la façon d'éliminer la dépression avant une date importante. La dépression d'anniversaire est un type de mélancolie qui survient avant un événement spécial à venir. Le soi-disant "syndrome du garçon d'anniversaire" est particulièrement pertinent pour les personnes qui ont dépassé la trentaine. Dans le même temps, le coupable de la date importante, au lieu d'un festin et de cadeaux, veut s'enfuir au bout du monde de parents et amis.
Causes de la dépression avant un anniversaire
L'apparence d'apathie envers tout ce qui se passe à la veille de la célébration à venir peut avoir les raisons suivantes:
- Traumatisme de l'enfance … Les psychologues disent que les origines de toutes les phobies et névroses doivent être recherchées précisément pendant la période de maturation de la personnalité. Un enfant qui a été puni pour une farce et privé de la possibilité de fêter son anniversaire se souviendra certainement de ce fait.
- Peur des changements liés à l'âge … Le miroir est le critique le plus sévère pour toute personne. Avec l'âge, les gens commencent à tomber dans la dépression, car peu sont capables de faire face à la vieillesse imminente.
- Peur des dates rondes … La peur des changements liés à l'âge se multiplie lorsque le héros du jour doit fêter son anniversaire à une certaine heure. Les marques de 30, 40, 50 ans effraient particulièrement les gens avant un événement important, car elles marquent la transition vers une nouvelle étape importante.
- L'impossibilité d'organiser le festival … Tout le monde ne peut pas se vanter de pouvoir fêter son anniversaire à grande échelle. Dans le même temps, quelqu'un réagira calmement au fait annoncé, mais il existe une catégorie de personnes qui tombent dans la dépression avec des difficultés financières avant la prétendue célébration.
- Problèmes personnels … Peu de gens veulent s'amuser avec des amis lorsqu'il y a des conflits dans la famille. Une situation similaire se termine généralement par le fait que pendant la célébration, l'humeur de la personne fêtée et de ses invités se détériore.
- La probabilité d'un visiteur désagréable … Un invité non invité est pire qu'un Tatar, ce qui est confirmé par la pratique de la vie. Certaines personnes attendent leur anniversaire avec horreur et deviennent déprimées, car elles comprennent l'inévitabilité d'une visite d'une personne désagréable, par exemple la même belle-mère ou la même belle-mère.
- Envie … Il existe une telle catégorie d'individus qui se méfient du bien-être des autres, pour qui leur propre anniversaire ne semble pas être un jour férié, mais une moquerie de leurs capacités financières. Après le fait de comparer les fonds disponibles avec une personne plus riche qui célèbre toutes les fêtes à grande échelle, une personne envieuse d'anniversaire peut devenir déprimée.
- Peur des cadeaux inutiles … Certaines personnes se découragent lorsqu'on leur présente des choses apparemment inutiles année après année. En regardant les bibelots sans fin que les invités leur offrent généreusement, les héros de l'occasion sourient étroitement et ressentent une oppression complète non seulement du fait qu'ils doivent être pris, mais aussi du fait qu'ils doivent être stockés et utilisés ailleurs afin de ne pas offenser la personne surdouée.
- Réticence à gaspiller de l'énergie … Un anniversaire demande toujours un investissement assez sérieux. Même l'expression «s'asseoir dans un cercle de famille» est un concept très conditionnel, car les proches peuvent être offensés par la présence uniquement de sandwichs sur la table de fête.
- Refus de célébrer dans différents endroits … Dans la plupart des cas, vous devez fêter votre anniversaire à la maison puis avec des collègues. Tout cela entraîne des coûts financiers supplémentaires et un stress inutile pour la personne fêtée lors de l'organisation de deux événements.
- Incapacité de voir ses proches … Dans la séparation, les cœurs aimants sont encore plus attirés l'un vers l'autre. La dépression le jour d'un anniversaire rend souvent visite à la personne qui, dans des circonstances forcées, ne peut pas profiter des vacances avec sa famille.
- Mauvaises expériences dans le passé … Toutes les dates de célébration ne suivent pas un scénario clairement défini. Dans certains cas, un anniversaire a des conséquences si désagréables qu'une personne ne veut pas répéter ses erreurs.
- Tendance à la solitude … Un introverti profond sera d'abord contre le fait que les invités frappent le jour de son anniversaire. En semaine, il tentera également de créer un mur entre lui et son environnement immédiat, qui progresse précisément le jour de son anniversaire.
- Phonophobie … La peur des bruits forts est directement liée à la dépression avant la prochaine date significative. L'anniversaire est généralement accompagné de félicitations orageuses et de musique incendiaire, ce qui agace un vrai phonophobe.
- Associer un horaire de travail à un anniversaire … Les personnes qui n'aiment pas reporter leurs jours de fête ou les effectuer à l'avance deviennent souvent déprimées par le facteur exprimé. Ils ne sont pas non plus contents de leur anniversaire le dimanche, alors qu'ils doivent aller travailler le lendemain matin.
- Les désaccords dans un couple … Dans ce cas, nous parlerons du fait que la famille envisage parfois la célébration de différentes manières. Une personne peut devenir déprimée du fait que son autre moitié veut organiser un anniversaire non pas à la maison, mais dans la nature ou dans un café, ou refuse de mettre en œuvre les idées que la personne fêtée a vécues pendant longtemps.
- Coïncidence de dates importantes. Tout le monde ne sera pas satisfait du fait que nous devions rencontrer des êtres chers le soir du Nouvel An ou un autre jour férié. Lorsqu'on souhaite à l'homme d'anniversaire santé et bonheur, des toasts sont souvent entendus à une autre occasion, et le héros de l'occasion lui-même se sent oublié et inutile.
- Facteur "29 février" … Une année bissextile peut être une phrase creuse pour les personnes nées le mauvais jour. Une personne est parfois déprimée, car sa date importante tombe à d'autres dates du calendrier et, en fait, il n'y a pas de jour férié lui-même.
- Perte d'un être aimé … Après un événement tragique, on ne peut plus parler de joies de la vie. Le deuil conduit non seulement à la dépression avant l'anniversaire, mais aussi à une névrose grave après la perte d'un être cher.
Important! Les raisons du phénomène sonore sont de nature psychologique et quotidienne. Par conséquent, une personne elle-même est capable de changer son attitude envers un événement aussi solennel.
Les principaux symptômes de la dépression le jour de votre anniversaire
À la veille d'une date importante, une personne avec le problème décrit se sent généralement comme ceci:
- Apathie … Dans ce cas, je me souviens de l'âne IA, qui, le jour de son anniversaire, n'attendait rien de bon de ce jour. Le refus de célébrer une date importante se produit souvent chez une personne qui se trouve dans une situation émotionnelle ou financière difficile.
- Anxiété … La nervosité avant un anniversaire est une réaction adéquate du corps à un événement à venir. Cependant, en cas de tremblements des mains lors de la préparation d'une rencontre avec des proches, vous devez réfléchir à la faisabilité d'organiser un banquet.
- Irritabilité … Dans la plupart des cas, les fêtards attendent avec impatience ce jour important pour le passer en bonne compagnie. Cependant, avec la dépression avant les vacances, le héros de l'occasion sera agacé par toute bagatelle.
- Exigences excessives … Une personne présentant des signes de dépression avant son anniversaire est souvent incapable d'exprimer la raison de sa dépression. Dans la plupart des cas, il veut obtenir plus de l'événement à venir qu'il ne peut y investir.
- Échapper à tout le monde … Aux premiers symptômes d'une dépression imminente, le héros de l'occasion atteint d'une phobie vocale tente de s'éloigner le plus possible de son domicile. Dans le même temps, il éteint le téléphone pour ne pas écouter les nombreuses félicitations de ses amis.
Noter! Tous les symptômes énumérés du problème exprimé ne sont pas des signes d'une dépression émotionnelle. Par conséquent, ils peuvent être considérés comme un phénomène temporaire qui peut être corrigé.
Célébrités souffrant de dépression le jour de leur anniversaire
Habituellement, les gens célèbres aiment célébrer cette fête à grande échelle. Cependant, certains d'entre eux essaient de faire abstraction de l'anniversaire:
- Stanislav Govoroukhine … Cette personnalité talentueuse est connue pour être la réalisatrice de films légendaires tels que "The Meeting Place Cannot Be Changed" et "Bless the Woman". Après la mort d'un fils tout aussi célèbre, son père tombe dans la dépression avant chaque anniversaire. Il accepte de ne célébrer que les anniversaires, mais en même temps sans événements pompeux.
- Larissa Dolina … Le fait de vieillir est considéré comme un sujet tabou pour un chanteur. Elle a tellement peur d'approcher un âge respectable qu'elle commence à tomber dans la dépression chaque fois que son anniversaire arrive.
- Glucose … La célèbre chanteuse a très peur de mourir, alors chaque anniversaire l'attend avec horreur. Après la naissance de son deuxième enfant, la pop star a peur de la solitude dans la vieillesse, alors une fois par an, le jour de son anniversaire, elle commence à déprimer.
- Keanu Reeves … L'acteur, qui est considéré comme l'un des acteurs les mieux payés d'Hollywood, adore offrir à ses amis des cadeaux très substantiels en termes d'argent. À son tour, Keanu, le jour de son propre anniversaire, tombera dans la dépression et essaiera de se cacher de toutes ses connaissances pour ne pas accepter de cadeaux réciproques de leur part.
Façons de gérer un blues avant votre anniversaire
Dans chaque cas, il est utile de comprendre la situation qui a conduit à une phobie particulière. La dépression avant et après un anniversaire peut être rapidement traitée si le problème exprimé est pris au sérieux.
Recommandations psychologiques pour se débarrasser de la dépression
L'issue de la célébration à venir doit être analysée comme suit, afin de ne pas tomber dans un état d'apathie après celle-ci:
- Abandonner les illusions … Les psychologues conseillent de ne pas faire d'un anniversaire un fétiche, de sorte qu'une amère déception due à des espoirs inassouvis ne se produise pas. Les experts sont convaincus qu'il vaut mieux sous-estimer un fait que de tomber dans la dépression avec son triste dénouement.
- Planifier des vacances … Mieux vaut être prudent que d'avoir honte devant les invités plus tard. Chaque étape de la célébration doit être soigneusement pensée pour que les invités ressentent à cent pour cent l'attention de la personne fêtée.
- Intimité … Si une personne est introvertie, il vaut mieux qu'elle soit seule en ce jour important. Les personnes proches comprendront ce comportement et ne dérangeront pas l'homme qui fête son anniversaire. La dépression n'apparaîtra pas chez un introverti s'il passe cette période de temps avec lui-même. Et pour que les malades ennuyeux n'interfèrent pas avec les félicitations, vous pouvez vous organiser chaque année de petits voyages avec le téléphone éteint.
- Analyse de l'année écoulée … Afin d'éviter le blues avant votre anniversaire, vous devez décrire tous les événements qui se sont produits au cours des 12 derniers mois. Une telle activité peut non seulement détourner l'attention des pensées tristes, mais également fournir une base pour déterminer les plans futurs de la vie.
- Consulter votre album de famille … A tout événement marquant, les gens aiment être photographiés afin d'en conserver ainsi le souvenir. Si la personne fêtée ressent tous les signes d'une dépression imminente, il devrait alors simplement parcourir les archives familiales sous forme de photographies. Mais en même temps, ne faites pas attention au fait qu'il change, mais à la joie et au plaisir d'être proche de la famille.
- Recherche d'organisateurs de vacances … Si les opportunités financières vous permettent d'inviter un professionnel à organiser la célébration, alors cette opportunité doit être utilisée. En confiant la responsabilité de l'organisation d'un rendez-vous important à un spécialiste dans ce domaine, de nombreuses personnes cessent de déprimer et de paniquer. S'il n'y a pas d'argent pour cela, vous pouvez demander à vos proches de vous aider à préparer les vacances. Par exemple, distribuez la préparation des salades à tout le monde, et demandez de l'aide à votre conjoint pour la maison.
- Changement d'apparence … Dans la lutte contre le blues et l'apathie avant votre anniversaire, vous pouvez essayer une autre image. La personne fêtée doit se démarquer parmi les invités, donc une visite chez le styliste ou une familiarisation avec des informations sur Internet sur un sujet similaire ne lui fera pas de mal pour se remonter le moral.
- Acheter un objet précieux … Se faire dorloter avec un cadeau important avant son anniversaire n'est pas interdit, mais même bienvenu. Les psychologues recommandent cette façon de traiter la dépression, en vous faisant d'agréables surprises sous la forme d'une chose préférée.
- Regarder des films … Pour soulager le stress avant votre anniversaire, regardez le thriller d'aventure The Game, avec Michael Douglas et Sean Penn. L'intrigue du film est basée sur l'histoire d'un bourreau de travail qui a été entraîné dans des divertissements risqués par son jeune frère pour l'excitation et se débarrasser de la routine. Les comédies "De 13 à 30 ans" et "Menteur, menteur", où des histoires amusantes sur un anniversaire sont décrites de manière positive, contribueront également à mettre l'ambiance.
Conseils médicaux pour la dépression avant un grand rendez-vous
Les experts disent que tout stress émotionnel peut être soulagé comme suit:
- Phytothérapie … Un remède similaire pour calmer le système nerveux est également appelé l'utilisation de plantes spécifiques. La dépression après un anniversaire et avant elle est facilement éliminée à l'aide d'infusions de camomille, de menthe, de racine de valériane et d'agripaume. Les experts recommandent de préparer du thé à partir des herbes sonores et de le boire une semaine avant la célébration prévue. Ce procédé peut être remplacé par le "Novo-Passit", qui comprend la mélisse, le millepertuis, l'aubépine, le houblon et le sureau.
- Allopathie … Dans ce cas, nous allons nous concentrer sur l'homéopathie, que les médecins appellent médecine alternative. Après avoir consulté un médecin, vous pouvez essayer de prendre Ergoferon ou Kolofort comme anti-stress avant votre anniversaire.
- Physiothérapie … Si la dépression survient avant votre anniversaire, vous devriez utiliser une méthode similaire pour traiter l'apathie. Les experts recommandent toute une gamme de procédures de ce type, notamment la photothérapie, l'électrophorèse, la thermothérapie et l'UHF (exposition à un champ magnétique à haute fréquence sur le corps).
Comment gérer la dépression le jour de votre anniversaire - regardez la vidéo:
La question de savoir pourquoi la dépression atteint son point maximum avant un anniversaire peut être répondue par l'homme fêté lui-même. Une telle condition n'est pas une pathologie, par conséquent, une visite chez un psychothérapeute peut être remplacée par une introspection et des sédatifs, ainsi qu'une préparation morale préliminaire et l'aide de proches dans l'organisation de l'événement.
