Vous n'aimez pas les flocons d'avoine seuls, faites-les cuire avec des bananes et du miel. Ce n'est pas seulement une combinaison de produits incroyablement savoureuse, mais aussi un plat sain et satisfaisant, idéal pour le petit-déjeuner.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
La farine d'avoine est une bouillie saine, satisfaisante et équilibrée qui devrait être présente dans notre alimentation. Il est très utile de le manger le matin, car c'est une excellente alternative aux sandwichs à la saucisse. N'oubliez pas que la farine d'avoine est essentielle pour chaque corps en croissance. Par conséquent, si l'enfant le refuse, prenez la recette proposée pour vous-même. Grâce à cette nourriture, votre petit enfant sera fort et en bonne santé. Entre autres choses, la farine d'avoine améliore l'activité cérébrale et normalise la digestion, et en combinaison avec une banane donne de l'énergie et de la force. Les bananes ne sont pas moins curatives. Ils sont utiles pour les pathologies des reins, du foie, des maladies de l'estomac et du duodénum. Il est à noter que les bananes peuvent être consommées même avec le diabète.
Dans cette revue, nous allons faire cuire de la bouillie dans de l'eau. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez le faire cuire dans du lait. Achetez des flocons d'avoine instantanés, il suffira de verser de l'eau bouillante dessus et d'attendre un peu de temps. Si vos flocons ne sont pas instantanés, faites-les cuire pendant 10 à 15 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez diluer la bouillie finie non seulement avec des bananes et du miel, mais également avec des noix, des fruits secs, des pépites de chocolat, des baies … Ajoutez des ingrédients supplémentaires après la préparation finale de la farine d'avoine. Sinon, d'autres ingrédients peuvent ajouter trop de douceur, ce qui ruinera le goût de la bouillie.
- Teneur calorique pour 100 g - 120 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 10 minutes
Ingrédients:
- Gruau instantané - 100 g
- Banane - 1 pièce
- Miel - 1 cuillère à café
- Cannelle moulue - 0,5 cuillère à café
- Eau - 200 ml
Cuisson pas à pas de flocons d'avoine dans de l'eau avec une banane:
1. Versez les flocons d'avoine dans un bol.
2. Faites bouillir de l'eau potable et ajoutez la farine d'avoine. Fermez-le avec un couvercle et laissez reposer 10 minutes pour que les flocons gonflent. Ils doivent être saturés d'eau et augmenter de volume.
3. Épluchez la banane, coupez-la en tranches et placez-la dans un bol. Prenez une fourchette et souvenez-vous-en jusqu'à ce qu'elle devienne un gruau homogène. Bien que, si vous le souhaitez, vous ne puissiez pas le faire, mais ajoutez-le sous forme hachée à la bouillie finie.
4. Ajoutez du miel et de la cannelle à la masse de banane et remuez pour répartir la nourriture uniformément.
5. Lorsque les flocons d'avoine sont prêts, mélangez-les avec le mélange banane-miel et remuez. Servir chaud à table. Mais si la bouillie se refroidit, elle ne perdra pas ses qualités utiles et gustatives.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de cuisiner des flocons d'avoine avec de la banane.
