Découvrez si vous avez besoin d'utiliser du magnésium dans la salle de sport comme les haltérophiles et les powerlifters professionnels le font avec les bodybuilders. Dans les disciplines sportives "de fer", la magnésie sportive est largement utilisée. Il permet d'augmenter les forces de friction entre la surface de l'équipement sportif et les mains. Par rapport à la craie, qui a également une forte hygroscopicité, la magnésie absorbe beaucoup mieux le sébum.
Si nous parlons de la structure chimique de la magnésie, il s'agit alors d'un sel de magnésium et d'une poudre blanche. En conséquence, lors de l'utilisation de magnésie sportive, le coefficient de frottement à sec augmente fortement.
Quand utiliser la magnésie ?
Les athlètes doivent utiliser du magnésium dans les cas où la surface des coques ou des paumes peut être humide. Cela peut être fait après avoir bu une boisson pour sportifs dans une bouteille ou si vous transpirez abondamment dans la paume de vos mains. Très souvent, la surface des coquilles peut être humide pendant la saison chaude en raison de la formation de condensation. Dans une plus large mesure, cela s'applique aux petites salles dans lesquelles un grand nombre d'athlètes sont présents.
Vous pouvez également recommander l'utilisation de magnésie sportive lors de l'exécution des mouvements suivants:
- Banc de presse en position couchée.
- Squats.
- Soulevé de terre.
- Banc de presse en position debout.
- Des tractions.
Dans le même temps, vous pouvez vous passer de magnésium en toute sécurité lors des pompes sur les barres asymétriques, lors des levées de biceps et lorsque vous travaillez avec des simulateurs. Cela est dû au fait que la probabilité que les obus glissent est extrêmement faible, mais même si cela se produit, la probabilité de blessure est réduite à zéro.
En parlant de ce qu'est la magnésie sportive, il faut parler d'une forme relativement nouvelle de cette substance - la magnésie liquide. Après avoir appliqué du magnésium liquide à la surface des paumes, vous devez attendre quelques minutes jusqu'à ce que la solution sèche. Par rapport à la magnésie en poudre, le liquide est capable de pénétrer dans les pores et son effet est accru. De plus, contrairement à la poudre, l'utilisation de magnésie liquide n'entraîne pas de colmatage de la pièce. Dans certaines pièces, il est permis d'utiliser uniquement la forme liquide de la substance. En plus des disciplines de sports de force, la magnésie est activement utilisée dans un sport aussi exotique pour notre pays que l'escalade. La substance est placée dans une pochette spéciale sur la ceinture derrière le dos de l'athlète.
Dans les compétitions d'escalade en difficulté, la magnésie est un élément indispensable dans l'équipement des athlètes et est périodiquement appliquée sur les mains tout en couvrant toute la distance.
En bloc, les pistes sont nettement plus courtes et les athlètes n'ont souvent qu'à appliquer de la magnésie au départ. Cela permet de réduire quelque peu le poids des sportifs, cependant, s'il est nécessaire de réappliquer, la substance ne sera plus disponible. C'est pour cette raison que la forme liquide de la substance est le plus souvent utilisée dans cette forme d'escalade.
Il existe un type d'escalade - la vitesse, dans laquelle la magnésie est appliquée exclusivement au départ, car il n'y a pas de temps pour son utilisation lors du passage de la voie.
A noter également que lors de la compétition de difficulté les athlètes associent le plus souvent du magnésium en poudre et du magnésium liquide. Tout d'abord, du liquide est appliqué et lors du passage de la distance, si nécessaire, l'athlète utilisera de la magnésie en poudre. A noter que le magnésium ne présente pas de danger pour l'organisme et le seul point négatif lors de son utilisation est le dessèchement excessif de la peau des mains. De plus, une réaction allergène individuelle à l'utilisation de la substance est possible.
Apprenez-en plus sur la magnésie sportive et ses propriétés à partir de cette vidéo:
