Découvrez si les hémorroïdes peuvent être acquises en faisant de l'exercice dans le gymnase et si l'entraînement en résistance peut être poursuivi dans ce cas.
Que sont les hémorroïdes ?
Les hémorroïdes sont des tissus enflés dans l'anus. Situées dans les parois du rectum, ces tumeurs peuvent provoquer des saignements. Les hémorroïdes peuvent se développer lors de l'élargissement des tissus et de leur relâchement ultérieur, ce qui entraîne une perte de connexion avec les "éléments structurels". Selon les statistiques de la planète, plus de 60% de la population souffre d'hémorroïdes.
Les personnes de plus de 40 ans sont à risque, mais à un plus jeune âge, l'apparition d'hémorroïdes n'est pas exclue. Pour la plupart des gens, les hémorroïdes sont des maladies « gênantes » et on en parle rarement à haute voix. Notez que les hémorroïdes peuvent être de deux types:
- Intérieur - est situé dans le rectum et provoque rarement des douleurs.
- Externe - le développement de la maladie a lieu dans l'anus de l'extérieur et peut être très douloureux.
Existe-t-il une relation entre les hémorroïdes et la musculation ?
Il peut y avoir de nombreuses raisons au développement des hémorroïdes, mais aujourd'hui, nous ne parlerons que de l'existence d'une relation entre les hémorroïdes et la musculation. Comme vous le savez, pour prendre de la masse, il faut travailler avec de gros poids. Cela crée beaucoup de stress sur le corps et, par conséquent, les processus de croissance des tissus musculaires sont activés.
Les soulevés de terre, les développé couché et les squats sont les plus efficaces en termes de croissance musculaire. Dans le même temps, c'est sous leur influence, notamment pour les squats et les soulevés de terre, que la pression intra-abdominale augmente fortement. Souvent, les athlètes, lorsqu'ils les exécutent, utilisent des ceintures de sport, resserrent étroitement l'abdomen et augmentent également la pression interne.
L'augmentation de la pression intra-abdominale contribue également à son augmentation dans la région pelvienne, ainsi qu'au clampage des vaisseaux sanguins qui irriguent le rectum. Plus cet effet sur le corps dure longtemps, plus les vaisseaux se dilatent. Tout cela augmente le risque de développer des hémorroïdes, et surtout s'il existe une prédisposition à cette maladie. Il existe trois façons simples de déterminer une prédisposition aux hémorroïdes:
- La présence de varices chez les proches parents.
- Les problèmes de selles, plus particulièrement la constipation, sont fréquents.
- Mode de vie passif et sédentaire.
Pouvez-vous faire de l'exercice pour les hémorroïdes?
Si vous avez reçu un diagnostic de cette maladie, mais que vous souhaitez continuer à faire de la musculation, nous pouvons vous donner quelques conseils sur la façon de procéder.
Pour commencer, vous devriez demander l'avis d'un spécialiste en médecine du sport. Je voudrais me concentrer sur le mot "sport". Un médecin qui travaille dans une clinique ordinaire ne travaillera pas pour vous. Très probablement, vous devrez payer pour cela, mais ce sera très bien si vous commencez à l'observer constamment.
De votre programme d'exercices, il est nécessaire d'exclure tous les mouvements qui contribuent à une augmentation de la pression intra-abdominale. En plus de ceux déjà mentionnés ci-dessus, il s'agit des soulevés de terre de l'armée, des fentes, des points et des arrachés, ainsi que de la charge cardio, ce qui implique des frictions, par exemple la course à pied.
Lors des exercices, il est nécessaire de respirer correctement et d'essayer d'exclure la rétention d'air ou son abaissement vers l'anus. Expirez complètement l'air après chaque répétition. Pour les hémorroïdes, soulever des poids est interdit, mais les exercices qui stimulent le flux sanguin vers la région pelvienne peuvent être très bénéfiques. Les cours de yoga et la marche d'une demi-heure par jour peuvent être très efficaces.
Commencez à utiliser des crèmes et des suppositoires spéciaux contenant de l'hydrocortisone, tels que Proctonol. Les médicaments à base de phényléphrine, qui ont la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, seront également utiles.
Essayez également de boire plus d'eau pendant l'exercice. C'est toutes les recommandations concernant la formation pour les hémorroïdes.
Pour les hémorroïdes en musculation, voir cette vidéo:
