Régime d'Ange 13 jours: règles, menus, résultats, quels aliments permettent de perdre du poids, ce qu'il faut exclure, avantages et inconvénients. Le régime Angel doit être suivi pendant 13 jours. Disons tout de suite que c'est assez dur, mais les résultats en valent la peine - moins 7-8 kilogrammes selon les avis. Pendant ce temps, les processus métaboliques se normalisent dans l'organisme, ce qui permet, après la fin du régime, de ne pas reprendre le poids habituel. La perte de poids se produira dans les 7 premiers jours, et dans la deuxième semaine, ce résultat sera consolidé. L'avantage principal l'équilibre est - le régime permet l'utilisation de légumes, d'herbes et de viande. De ce fait, les intestins sont stimulés, le teint s'améliore (grâce à la vitamine A contenue dans les tomates et les carottes), et les toxines et toxines sont éliminées.
Règles du régime des anges 13 jours:
- Exclure complètement le sucre, le sel, l'alcool pendant 13 jours.
- Mangez autant de légumes verts que possible: épinards, céleri, laitue, oignons verts, persil, aneth.
- Utilisez de l'huile d'olive et du jus de citron pour assaisonner les légumes verts et les salades.
- Les tomates peuvent être remplacées par des carottes ou vice versa.
- La viande maigre peut être remplacée par du poisson maigre (goberge, brochet, merlu, cabillaud).
- Régime de consommation: jusqu'à 1, 5-2 litres par jour. Vous pouvez boire de l'eau plate ou minérale sans gaz, du thé vert non sucré, du café (une fois par jour).
- Pour le meilleur effet sur l'alimentation, vous devez vous engager dans des exercices physiques actifs (jogging, aérobic, natation) et des massages.
Exemple de menu du régime de l'Ange pendant 13 jours:
Lundi
- Petit déjeuner: café noir sans sucre
- Déjeuner: 2 œufs durs, salade verte, 1 tomate
- Dîner: boeuf maigre poêlé avec un peu d'huile végétale ou filet de poulet, épinards
Mardi
- Petit déjeuner: thé vert sans sucre, croûtons
- Déjeuner: salade verte, tomate, boeuf maigre
- Dîner: soupe de légumes cuite dans un bouillon de viande faible en gras (hors ajout de pommes de terre)
Mercredi
- Petit déjeuner: une tasse de café + croûtons
- Déjeuner: salade verte, boeuf frit à l'huile végétale
- Dîner: 2 œufs durs, jambon (2 tranches), salade verte
jeudi
- Petit déjeuner: café + croûtons
- Déjeuner: fromage, 1 carotte, 1 œuf dur
- Dîner: salade de fruits (sauf bananes), un verre de kéfir allégé
vendredi
- Petit déjeuner: carottes fraîches râpées assaisonnées de jus de citron
- Déjeuner: tomate, brochet frit
- Dîner: salade verte, poitrines de poulet bouillies (200 g)
samedi
- Petit déjeuner: café noir + croûtons
- Déjeuner: poulet bouilli, salade verte
- Dîner: blanc de poulet bouilli (200 g), salade verte
dimanche
- Petit déjeuner: thé non sucré
- Déjeuner: viande cuite à la broche (porc possible), salade verte
- Dîner: quelques tranches de jambon, 2 œufs durs, une tomate
De 8 à 13 jours, vous devez répéter le régime pendant les 6 premiers jours de cette semaine. Le régime de l'Ange étant protéiné, en présence de maladies chroniques, vous devriez consulter votre médecin avant de le commencer.
