Découvrez les caractéristiques de la perte de poids avec la phytothérapie, ainsi que les contre-indications existantes. Quelles sont les herbes les plus efficaces pour perdre du poids et comment les utiliser correctement.
Les fruits, les fleurs, les feuilles et les racines des plantes sont largement utilisés pour traiter diverses maladies, dont l'obésité. Certaines herbes peuvent être utilisées pour réduire l'appétit et commencer à perdre du poids. Les frais spéciaux aident non seulement à ramener le poids à la normale, mais ont également un effet curatif sur le corps. Sous réserve d'un apport régulier de décoctions, une augmentation de l'immunité se produit, les substances nocives sont éliminées du corps et le processus de digestion s'améliore.
Les effets bénéfiques des herbes pour réduire l'appétit et perdre du poids
Tout nutritionniste dira que le processus de perte de poids doit commencer par une alimentation appropriée et équilibrée, tandis que tous les aliments nocifs et riches en calories sont nécessairement supprimés de l'alimentation. Les herbes spéciales accélèrent considérablement le processus de combustion des graisses. La plupart des plantes satisfont la faim, accélèrent le métabolisme, éliminent les toxines et autres substances nocives du corps et ont un effet positif sur l'estomac et les organes du tractus gastro-intestinal (GIT).
La phytothérapie présente de nombreux avantages, car seuls des remèdes naturels sont utilisés qui sont totalement inoffensifs pour le corps. Contrairement aux médicaments modernes, les herbes ont un effet plus durable.
Les herbes qui aident à réduire l'appétit ont des effets différents sur le corps. Compte tenu de l'action des herbes, ils sont divisés en:
- Enveloppant … Après avoir pénétré dans l'estomac, la sécrétion de mucus est stimulée, ce qui empêche la production de suc gastrique. L'accumulation de mucus en grande quantité assure une satiété rapide.
- Apaisantes … Ce type d'herbe aide à se débarrasser rapidement des symptômes de faux appétit, qui peuvent apparaître après avoir subi un stress sévère. En outre, la faim psychologique devient la principale raison de la prise de poids et de la suralimentation fréquente.
- Remplissage … À la suite de l'exposition au liquide, les herbes commencent à gonfler dans l'estomac, ce qui fournit une saturation artificielle. Si vous utilisez régulièrement ce type d'herbes, il y a un rétrécissement progressif des parois de l'estomac. Par conséquent, pour se débarrasser d'une crise de faim, vous avez besoin d'une portion inférieure à la normale.
- Revigorant … Il y a une poussée de force, de l'énergie apparaît, en même temps l'appétit diminue et les toxines nocives et les toxines sont éliminées du corps. La perte de poids est progressive et sans danger pour la santé.
- Réduire l'acidité … Le suc gastrique favorise l'appétit, car il contient de l'acide chlorhydrique. En cas de diminution de l'acidité, aucun appétit n'apparaît. L'utilisation fréquente de cette catégorie d'herbes n'est pas recommandée, sinon de graves problèmes liés à l'état et au travail du système digestif peuvent apparaître.
- Réduire les niveaux de sucre … Il a un effet positif sur le processus métabolique. Les herbes contiennent de l'inuline, une substance qui remplace le sucre. L'inuline empêche l'apparition de dépôts graisseux, l'indice glycémique des aliments consommés diminue et l'envie de manger quelque chose de sucré disparaît. En général, l'appétit diminue.
Quelles herbes réduisent l'appétit?
Afin non seulement de réduire l'appétit, mais aussi de se débarrasser de l'excès de poids, il est nécessaire de choisir les bonnes herbes médicinales qui vous aideront. Si vous ne voulez pas nuire à votre propre corps, vous devez tout d'abord consulter un nutritionniste. Seul un spécialiste vous aidera à choisir les bonnes herbes qui en bénéficieront.
Graines de lin et racine de guimauve
La racine de guimauve et les graines de lin ont un effet similaire sur l'estomac, entraînant une diminution de l'appétit et une diminution de l'apport alimentaire. Une fois dans l'estomac, les plantes gonflent progressivement, une membrane muqueuse apparaît sur ses parois, ce qui diminue la sécrétion de suc gastrique. Le cerveau reçoit un signal indiquant que l'estomac est plein et que la sensation de faim diminue.
Les graines de lin ont l'avantage de pouvoir être combinées avec une variété de plantes. Par exemple, vous pouvez prendre un mélange de graines de lin et d'herbes, le placer dans un thermos et le remplir d'eau chaude, laisser infuser toute la nuit. Le matin, l'infusion est obligatoirement filtrée et prise avant chaque repas pendant 0,5 cuillère à soupe.
La racine de guimauve est également facile à préparer - 2 cuillères à café sont prises. racine hachée et versé 1 c. l'eau bouillante, laissée pendant 30 minutes. Vous devez prendre un bouillon prêt à l'emploi pour 1 cuillère à soupe. l. 30 minutes avant chaque repas.
Banane plantain
C'est l'un des remèdes les meilleurs et les plus efficaces dans la lutte contre divers maux. Le plantain est une excellente source de fibres, a un léger effet laxatif et a un effet positif sur la fonction sécrétoire de l'estomac. Aide à éliminer les processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal. Si vous prenez une décoction et un jus de plantain, une dégradation accélérée des aliments se produit. La durée du traitement ne doit pas dépasser 30 jours. Après cette période, une courte pause est prise, après quoi, si nécessaire, un deuxième cours est effectué.
Ortie
L'ortie a longtemps été considérée comme un remède naturel et efficace qui aide à réduire l'appétit. Vous pouvez ajouter des feuilles d'ortie aux salades fraîches et aux œufs brouillés, aux soupes et aux plats d'accompagnement, cuire au four. Le corps est saturé de substances précieuses au niveau cellulaire. L'ortie aide à nettoyer le sang, normalise le système génito-urinaire.
L'ortie peut être infusée sous forme de thé, qui se boit tout au long de la journée pour supprimer l'appétit. Cette boisson sature le corps d'un complexe complet de minéraux et de vitamines. Pour réduire l'appétit, la collection suivante est la plus efficace - l'aubépine, la luzerne, la camomille et l'écorce de nerprun sont prises en quantités égales. De l'eau bouillante (2 verres) est versée dans la collection d'herbes (1 cuillère à soupe. L.). Le bouillon fini doit être bu environ 30 minutes avant le début du repas.
menthe
Cette herbe vous donne une sensation de satiété pendant longtemps et empêche de trop manger. La menthe a un effet positif sur le fonctionnement de tout le tractus gastro-intestinal, normalise la sécrétion de la bile et du suc gastrique. Le thé à la menthe simple est bénéfique; vous pouvez également mâcher des feuilles de menthe fraîche plusieurs fois par jour, environ une demi-heure avant les repas. Grâce à cette procédure, une saturation plus rapide des aliments se produit et les envies de sucreries disparaissent également.
Racine de réglisse
C'est la racine de réglisse qui est considérée comme l'un des remèdes les plus efficaces dans la lutte contre l'amour des bonbons. Pour abandonner complètement les sucreries, les gâteaux et les pâtisseries, il suffit de prendre 1 à 2 racines sous forme de décoction par jour. Seulement 1 cuillère à soupe. la décoction de racine de réglisse normalise l'estomac et réduit les envies de sucreries.
Soie de maïs
Prendre des stigmates de maïs vous permet de normaliser le métabolisme dans le corps et de réduire considérablement la sensation de faim. Pour préparer le bouillon, prenez de la soie de maïs (10 g) et remplissez-le d'eau, le mélange est bouilli pendant environ 30 minutes. Un bouillon cuit au bain-marie apportera plus de bienfaits. Il est nécessaire de respecter le schéma de réception suivant - 3 c. l. bouillon toutes les 3-4 heures.
Quelles herbes accélèrent le métabolisme ?
Le processus de perte de poids est beaucoup plus actif si vous prenez des herbes qui aident à accélérer le processus métabolique. En conséquence, les graisses n'ont tout simplement pas le temps de se déposer, mais sont rapidement consommées. Les herbes peuvent être utilisées pour préparer des décoctions et des humeurs, mais il ne faut pas en abuser pour ne pas nuire à votre propre corps.
Aloès
Les nutritionnistes recommandent de prendre régulièrement du jus d'aloès, ce qui active les processus métaboliques. Cette plante a un faible effet laxatif, par conséquent, les toxines sont éliminées du corps beaucoup plus rapidement et une perte de poids progressive commence.
Vous devez prendre l'aloès dans les cours:
- pendant 3 mois, 30 ml de jus d'aloès frais sont pris chaque matin;
- si le jus est trop amer, vous pouvez ajouter 1 c. le miel, grâce auquel l'amertume est éliminée et un diurétique naturel est obtenu, qui élimine l'excès d'eau du corps;
- c'est un immunostimulant efficace qui protège l'organisme des épidémies saisonnières.
Bardane
La bardane est une excellente plante qui accélère le métabolisme des graisses et a également un effet diurétique. La bardane contient de l'inuline, un glucide largement utilisé dans la production d'aliments faibles en gras, qui aide à préserver leur valeur énergétique.
La bardane contient une teneur élevée en fer, ce qui contribue à augmenter l'hémoglobine et à abaisser le cholestérol sanguin. Pour se débarrasser d'une forte sensation de faim, vous pouvez préparer une simple décoction:
- prendre 30 g de racine de bardane;
- faire bouillir 15 minutes à feu minimum dans 500 ml d'eau;
- un produit prêt à l'emploi est pris entre les repas.
Hellébore Caucasien
Cette plante est un agent puissant qui aide à nettoyer tout le corps des toxines, des toxines et des sels. L'hellébore du Caucase a un effet diurétique et cholérétique, élimine l'excès d'eau du corps et accélère le métabolisme. Pour obtenir le maximum d'avantages et perdre du poids, tous les 3 mois, vous devez suivre une cure de bouillon d'hellébore.
Contre-indications à l'utilisation d'herbes pour perdre du poids
Avant de commencer à prendre des herbes pour perdre du poids et diminuer l'appétit, vous devez d'abord consulter un médecin. De nombreuses plantes médicinales sont bénéfiques pour le corps, mais elles peuvent aussi avoir des effets négatifs.
Pour un apport actif et efficace d'herbes pour réduire l'appétit, les contre-indications suivantes doivent être prises en compte:
- période de lactation;
- grossesse;
- maladies oncologiques;
- problèmes associés à l'état et au travail du tractus gastro-intestinal;
- maladies neuropsychiatriques.
Lors du choix des frais pour perdre du poids, il convient de garder à l'esprit que chaque plante a certaines contre-indications.
Règles d'utilisation des herbes pour perdre du poids
Pour rendre le processus de perte de poids plus intense, vous devez prendre en compte quelques règles simples pour prendre des herbes pour réduire l'appétit. Si une collection d'herbes en pharmacie est utilisée, il suffit de lire les instructions ci-jointes et de suivre tous ses points. Dans le cas d'une auto-préparation de phyto-collection, les recommandations suivantes doivent être prises en compte:
- Il est important de choisir l'herbe qui aura un effet positif sur votre corps.
- Vous ne devez pas utiliser de plantes exotiques, même s'il y a beaucoup d'éloges à leur sujet. Il est préférable de prendre les herbes qui poussent dans votre région de résidence.
- Pré-consultez un médecin pour être sûr que la prise d'herbes médicinales n'entraînera pas de complications graves.
- Si l'agent est pris pour la première fois, la solution doit d'abord être faiblement concentrée - pas plus de 1 c. pour 100 ml d'eau bouillante. Dans le cas où une réaction négative du corps n'apparaît pas après une journée (par exemple, une éruption cutanée, des douleurs abdominales ou des nausées), l'agent peut être préparé avec une ordonnance.
- Les herbes pour réduire l'appétit sont d'excellentes aides lors de divers régimes, lorsqu'une forte sensation de faim perturbe.
- Pour accélérer le processus de perte de poids, il vaut la peine de commencer à faire de l'exercice régulièrement. Le jogging, l'aérobic, le yoga, le fitness ou la natation sont des options idéales.
- Vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.
- Le cours complet de prise d'herbes pour perdre du poids devrait être de 10 à 14 jours, la période maximale est de 1 mois, mais pas plus. Ensuite, une pause de 2-3 semaines est prise et, si nécessaire, un deuxième cours est effectué.
Ne présumez pas que les tisanes sont totalement sans danger pour la santé. L'utilisation de matières premières de mauvaise qualité ou un surdosage, une attitude inattentive aux contre-indications et aux recommandations du médecin - tout cela peut entraîner les conséquences négatives les plus agréables.
Le plus souvent, les effets secondaires s'accompagnent des symptômes suivants:
- diminution des performances;
- somnolence et léthargie;
- insomnie et hyperexcitabilité;
- irritabilité sévère;
- un brusque changement d'humeur;
- troubles gastro-intestinaux - vomissements, nausées, constipation, diarrhée, douleurs abdominales.
Ce sont les signes les plus courants d'empoisonnement à base de plantes et d'autres symptômes peuvent également apparaître. Il est important qu'une personne qui perd du poids comprenne parfaitement que la consommation d'herbes puissantes doit être abordée avec toute la responsabilité.
Recettes minceur à base de plantes
Les herbes pour réduire l'appétit ne seront efficaces que si elles sont utilisées correctement. Vous pouvez utiliser des infusions et décoctions universelles avec des tisanes ou sous forme de plantes individuelles. Il est important de respecter strictement les proportions afin de ne pas nuire au corps.
Infusion universelle
A l'aide de cette recette, vous pouvez préparer une infusion de diverses herbes qui coupent l'appétit:
- Vous devrez prendre 15 g de matières premières fraîches broyées ou sèches et verser 1 cuillère à soupe. eau bouillante.
- Le récipient est recouvert d'un couvercle, vous pouvez le verser dans un thermos et laisser reposer 3 heures.
- Vous devez prendre une infusion prête à l'emploi 3 fois par jour, 100 ml chacune, avant un repas.
Bouillon universel
Ce remède aidera à réduire l'appétit et pendant le repas, une portion sera mangée beaucoup moins que d'habitude. Le bouillon se prépare très simplement:
- Prenez 10 g de matières premières fraîches broyées ou sèches et versez 1 cuillère à soupe. eau bouillante.
- Le mélange est bouilli pendant 10 minutes à feu minimum, vous pouvez le placer dans un bain-marie et laisser reposer 20 minutes.
- La composition est laissée refroidir un moment, puis filtrée.
- Vous devez prendre le bouillon avant les repas 3 fois par jour, 100 ml.
Infusion aux stigmates de maïs
Cet outil devient un outil indispensable dans la lutte contre l'obésité, notamment lorsqu'il est associé à l'alimentation et au sport. L'infusion est préparée comme suit:
- La soie de maïs est broyée, mélangée à de l'écorce de nerprun, de la racine de chicorée, des changements de persil et des feuilles de pissenlit. Prenez 30 g de chaque composant, ajoutez 10 g de menthe poivrée.
- Prenez 50 g d'herbes et versez 2 c. l'eau bouillante, laissée une nuit dans un thermos.
- Le matin, l'infusion est filtrée et prise 3 fois par jour, 50 ml chacune.
Infusion aux feuilles de fraisier
C'est l'une des humeurs les plus efficaces qui réduit l'appétit et vous permet de perdre du poids progressivement sans nuire à votre santé. La préparation est très simple:
- Prenez 20 g de feuilles de bouleau, de fraises, de mélisse, de millepertuis et de reine des prés.
- Les composants sont écrasés.
- 2 cuillères à soupe sont versées. eau bouillante 50 g d'herbes.
- Le récipient est enveloppé dans une serviette et laissé pendant 3 heures, puis filtré.
- Le remède est pris 3 fois par jour, 100 ml.
Voir aussi les recettes de perte de poids au raifort.
De vraies critiques d'herbes pour la perte de poids et la suppression de l'appétit
Olesya, 26 ans, Vladikavkaz
J'ai essayé de nombreux régimes, y compris des grèves de la faim strictes, mais le résultat a été de courte durée et bientôt les kilos perdus sont revenus. Le nutritionniste a conseillé des décoctions à base de plantes pour réduire l'appétit. Elle a pris le remède avant un repas, son appétit a diminué et elle a commencé à manger moins que d'habitude. Peu à peu, le poids a commencé à diminuer et n'apparaît plus.
Marguerite, 30 ans, Moscou
Pendant longtemps, je n'ai pas pu décider d'essayer de perdre du poids avec des herbes pour supprimer l'appétit. J'ai opté pour le jus d'aloès. Pendant un mois, chaque matin j'ai pris 30 ml de jus frais, le goût était trop amer et désagréable, j'ai donc ajouté un peu de miel. Pendant ce temps, j'ai perdu 3 kg d'excès de poids, maintenant j'ai décidé de faire une petite pause, et plus tard je suivrai un autre cours.
Valentina, 20 ans, Donetsk
Pour perdre du poids, j'ai utilisé une décoction avec de la soie de maïs et je n'ai pas regretté mon choix. Bien sûr, le processus de perte de poids est long, mais le résultat est bien là. En seulement deux semaines j'ai perdu 2 kg, je vais continuer le cours jusqu'à ce que j'obtienne une silhouette parfaite.
Quelles herbes utiliser pour perdre du poids - voir la vidéo:
