Quand survient une crise d'identité ? Sa psychologie, ses stades et ses types. Comment surmonter cet état mental difficile ?
Une crise personnelle est une situation critique d'humeur et de sentiments associée à une réflexion approfondie sur la façon de la surmonter afin d'atteindre un niveau de vie acceptable. Il est souvent perçu comme un état désespéré lorsqu'une personne ne peut pas trouver une issue. Cela conduit à des expériences psycho-destructives, dont seul un psychologue peut aider à se débarrasser.
Qu'est-ce qu'une crise d'identité ?
La crise personnelle est un concept psychologique qui implique un moment critique dans le développement spirituel d'un individu. Disons qu'un jeune homme s'efforce d'obtenir une bonne éducation supérieure, se considère comme un brillant avocat, mais ne peut pas entrer dans un établissement d'enseignement prestigieux. Pour lui, cela devient une véritable tragédie. La spécialité désirée, avec laquelle on rêvait de traverser la vie, s'est avérée inaccessible. Le jeune homme est désemparé, ne sait pas quoi faire. Les réflexions viennent: comment vivre ?
Tout le monde ne peut pas faire face à une situation critique; à un tel tournant de la vie, des décisions émotionnelles sont souvent prises qui n'aident pas à résoudre le problème, mais l'exacerbent seulement.
Si la crise du développement personnel est perçue comme une impasse, alors que tous les espoirs pour l'avenir s'effondrent et qu'il n'y a aucune issue à cette situation, l'aide d'un psychothérapeute est nécessaire. Sinon, une personne peut se perdre dans la mer agitée de la vie et ne pas sortir sur un rivage solide - elle ne se tiendra pas fermement sur ses pieds.
La crise personnelle oblige une personne à s'adapter aux conditions de vie externes et internes modifiées. S'il parvient à s'adapter au nouveau mode de son être, son état de santé n'en souffrira pas. Sinon, un état de crise, accompagné d'une explosion émotionnelle négative prolongée, peut conduire à un trouble mental grave.
Toutes les expériences extraordinaires de nature personnelle relèvent de la définition de « crise de personnalité ». Cela devrait inclure les crises liées à l'âge: enfance et adolescence, âge moyen et vieux.
C'est important de savoir ! La crise personnelle est une étape naturelle dans la vie d'une personne. Elle se caractérise par un effondrement psychologique alarmant. Cependant, ce n'est pas la fin du monde ! Une nature forte et volontaire, travaillant sérieusement sur elle-même, sera capable de "régler" ses expériences émotionnelles afin de traverser la vie en toute confiance.
Les principales causes psychologiques des crises de personnalité
En psychologie, une crise de personnalité est considérée comme un événement qui perturbe le cours normal de la vie, lorsqu'un fort stress psycho-émotionnel survient et que l'âme devient vulnérable. Les facteurs provoquant de tels processus peuvent être externes et internes.
Causes internes de la crise de personnalité
Les facteurs internes d'une crise personnelle comprennent des circonstances qui forcent une personne à être frustrée, c'est-à-dire à éprouver un sentiment d'anxiété et d'insatisfaction, et parfois à désespérer, lorsqu'un sentiment d'impuissance survient, l'incapacité d'atteindre l'objectif souhaité.
Les raisons internes incluent:
- Barrière psychologique … La situation critique semble insoluble. La personnalité commence à s'inquiéter beaucoup du fait que cela ne se passe pas du tout comme elle le voudrait dans la vie. Cela constitue une menace pour les valeurs de la vie que vous ne voulez pas du tout changer. Par exemple, un jeune homme rêve d'entrer dans une école militaire, mais ne réussit pas un examen médical. Le métier militaire ne brille pas, et donc rêvait de devenir pilote ! Les expériences fortes conduisent à un effondrement psychologique, tout le monde n'est pas capable de s'en sortir tout seul.
- Situation stressante … Un problème est survenu, la personne ne peut pas le résoudre et se considère impuissante. Cet état est déprimant. En fait, une personne a peur de changer son stéréotype de comportement afin de changer radicalement sa vie. Cela aggrave encore le stress. Une issue ne peut être suggérée que par un psychothérapeute.
- Émotions destructrices … Au lieu d'envisager calmement de résoudre sa situation, la personne devient accro à ses émotions. Il tombe dans une rage, une forte frénésie accompagnée d'une colère et d'une agressivité débridées. La situation critique n'est pas "résolue", mais seulement aggravée. Il y a une situation sans issue lorsque l'état psychophysique s'aggrave brusquement, des pensées suicidaires apparaissent. Dans un tel état, ce n'est pas loin d'être une démarche téméraire.
- Insatisfaction constante de vous-même … L'une des principales raisons de la crise de croissance personnelle est considérée comme le « moteur du progrès ». Quand ils ne s'arrêtent pas au succès obtenu, mais croient qu'il est possible d'en faire plus. Pour ce faire, vous devez changer votre attitude face à la situation de vie déjà existante, c'est-à-dire changer votre stéréotype de comportement.
- Se percevoir comme une personne … Lorsque l'insatisfaction à l'égard de soi-même confine à un complexe d'infériorité, une personne vit avec une faible estime de soi, ses propres possibilités sont vues par elle «en dessous du socle». Il se compare constamment aux autres et arrive à la conclusion décevante qu'il est le pire. Une telle personne est constamment dans une situation de crise et ne voit pas d'issue. C'est déjà une maladie qu'il faut soigner.
La plupart des gens font face seuls aux problèmes de leur crise de personnalité. Cependant, afin de ne pas le retarder, vous devez contacter un spécialiste. Cela peut être un psychologue, un psychothérapeute et même un psychiatre.
Causes externes de la crise de personnalité
Les facteurs externes d'une crise de personnalité comprennent des circonstances qui affectent la vie de l'extérieur. Ceux-ci peuvent être:
- Problèmes à la maison … Ça ne va pas bien dans la famille. Le couple vivait bien, mais ensuite j'ai trouvé une faux sur une pierre. Les raisons pour lesquelles cela s'est produit peuvent être très différentes. Disons qu'un enfant est apparu, et tout à coup il s'est avéré que l'amour était parti quelque part, la prose de la vie était venue. Et ce sont des devoirs quotidiens non seulement les uns envers les autres, mais aussi envers le bébé. Vous devez vous lever tôt et préparer le petit-déjeuner, envoyer l'enfant à la maternelle ou à l'école. Et Il ou Elle n'est pas du tout prêt pour cela, vivre ensemble a été vu sous un jour rose. Et l'un des conjoints a une réévaluation des valeurs de la vie antérieure, une crise personnelle. Elle peut se dérouler tranquillement lorsque les époux s'adaptent progressivement aux nouvelles conditions de vie. S'il s'accompagne de ruptures émotionnelles vives, cela peut entraîner une rupture des relations.
- Difficultés au travail … Disons qu'une nature querelleuse ne contribue pas au contact avec les gens. Le collectif de travail a une mauvaise opinion d'une personne. Les conflits avec les collègues affectent l'humeur. En conséquence, la productivité du travail diminue et les commentaires des patrons commencent. La personnalité est nerveuse, les problèmes apparus dépriment le psychisme, se transforment en crise personnelle dont la sortie semble insoluble.
- Difficultés de communication … Il y a souvent des gens méfiants et narcissiques. C'est ainsi que tout est vu sous un faux jour, qu'ils sont mal compris, qu'ils se font trébucher partout. Ils affichent leur "je", ne veulent pas supporter les opinions des autres. Ceux-là, tôt ou tard, restent seuls avec eux-mêmes, tous les amis et connaissances se détournent d'eux. Lorsqu'une personne se rend compte qu'elle est laissée seule, elle commence à s'inquiéter fortement. Il ne pourra sortir de l'état de crise personnelle que s'il peut changer ses orientations de valeurs, repenser les problèmes de communication avec les gens.
- Adolescence … Pendant la puberté (puberté), des changements physiques se produisent dans le corps de l'adolescent. La psyché est en train de changer. Les adolescents commencent à réfléchir au sens de la vie. « Donnez-moi un pied, et je ferai tourner le monde entier ! » Beaucoup de gens croient qu'ils sont venus dans cette vie pour la changer pour le mieux. Et face aux réalités de la vie, la déception vient. Il s'avère que tout n'est pas si simple dans le monde sublunaire. Nous devons nous y adapter, et loin de la façon dont nous rêvions. Pour la plupart, cela se termine par une adaptation réussie à l'âge adulte.
- Âge moyen … Une telle crise survient chez les gens dans 30 ans. Elle est causée non seulement par des raisons internes, mais aussi par des raisons externes. La jeunesse avec ses espoirs et son insouciance est déjà partie, tout n'a pas fonctionné comme prévu, mais vous devez vivre. La vieillesse ne semble plus si lointaine, elle est bien réelle. Et vous devez vous en occuper maintenant.
- Âge des personnes âgées … Une personne vieillit, la vie s'efface progressivement, les couleurs vives de la vie sont inaccessibles à la plupart des personnes âgées. Nous devons nous adapter aux nouvelles conditions de vie extérieures. Vous devez réévaluer vos stéréotypes de pensée et de comportement établis afin de vivre avec succès les années libérées par le destin. Ce processus est loin d'être indolore. Avec la retraite, tout le monde ne peut pas surmonter la crise de son état psycho-émotionnel. Pour certains, cela se termine par une vieillesse prématurée et la mort.
Noter! Les conditions de vie affectent la façon dont une personne se sent. Par conséquent, les facteurs internes et externes d'une crise personnelle sont étroitement liés. L'un ne peut être pris en compte sans l'autre. Cette division est conditionnelle.
Les étapes d'une crise de personnalité dans la vie d'une personne
Le développement personnel est impossible sans surmonter les difficultés. Pas étonnant qu'on dise que "à travers les épines - jusqu'aux étoiles". Et les "épines" sont des difficultés sur le chemin de la vie. Il existe 5 de ces états critiques, étapes d'une crise personnelle:
- Première étape … Déséquilibre émotionnel. Une crise personnelle, associée par exemple à une insatisfaction par rapport à sa position sociale, fait sortir une personne d'un état d'équilibre, des émotions fortes (indignation, peur, insatisfaction) la poussent à résoudre ses problèmes.
- Deuxième étape … La lutte spirituelle entre "le bien et le mal", lorsqu'il s'agit de comprendre que les divergences dans la vie personnelle doivent être résolues, pour cela, vous devez changer votre comportement. Cependant, une personne n'est pas encore capable de prendre une telle décision. En fait, il est inactif.
- Troisième étape … La détermination à agir. Une révélation vient que si vous voulez bien vivre, vous devez faire quelque chose. Sinon, ce sera très mauvais. Le désir d'agir mûrit, mais il est encore faible. L'essentiel ici est de maintenir la confiance en soi, de ne pas suivre l'exemple de la faiblesse, lorsque, les mains baissées, une personne suit le courant.
- Quatrième étape … Prise de conscience de la fausseté des stéréotypes antérieurs. La personnalité comprend clairement que les anciens concepts de la vie se sont avérés faux, ils doivent être résolument changés. Peut-être même avec l'aide d'un psychothérapeute. Il vous dira comment le faire plus facilement sans trop nuire à la santé mentale. Dans un groupe de personnes qui cherchent leur sens à la vie. Vous devez être prêt à changer votre comportement, votre cercle d'amis, tous ces moments négatifs qui ont conduit à une crise personnelle.
- Cinquième étape … Changement de stéréotype de comportement. Tout le monde ne peut pas franchir cette étape cruciale. Il est nécessaire de montrer toute la volonté pour surmonter la crise spirituelle et atteindre un nouveau niveau de vie, changer votre comportement, peu importe à quel point c'est difficile. Disons qu'un homme aimait prendre un verre avec ses amis, et "les affaires attendront". Des amis ont commencé à rire, mais il a fermement décidé que renoncer à un passe-temps médiocre l'aiderait à abandonner les échecs de la vie. Si vous avez assez de force et d'énergie pour abandonner le mode de vie précédent, tout ira bien.
Important! Tout au long de sa vie, toute personne passe constamment par les 5 étapes d'une crise de personnalité. Si cela ne se produit pas, la personnalité "se bloque" dans ses expériences, se frustre lorsque les désirs ne correspondent pas aux possibilités. Cela conduit à des situations de vie difficiles. Une personne peut couler, devenir alcoolique ou toxicomane.
Variétés de crise de personnalité
En psychologie, il n'y a pas de division établie des types de crise de personnalité. Il en existe différents degrés, par exemple l'âge, la situation et le spirituel (existentiel).
Crise de personnalité liée à l'âge
Avec l'âge, une personne évalue la période précédente de sa vie d'une manière différente, regarde le monde et sa place dans celui-ci d'une manière différente. Toutes les crises liées à l'âge se terminent généralement par un changement de comportement et d'attitudes idéologiques, lorsque les bonnes conclusions sont tirées, ce qui permet de réussir à s'adapter à l'évolution des conditions de vie.
Les psychologues distinguent les crises d'âge des enfants de 3, 7 et 12-14 ans. Dès l'âge de trois ans l'enfant commence à prendre conscience de lui-même, se familiarise avec le monde extérieur, l'essentiel pour lui est maman et papa - la famille.
À l'âge de sept ans
l'enfant commence à comprendre que le monde est vaste et diversifié, cela élargit le cercle de sa vision du monde. La crise de cet âge est associée à l'école et à une charge fortement accrue sur le psychisme de l'enfant. Pour réussir à s'en sortir, le rôle non seulement des parents, mais aussi d'un professeur des écoles est important ici.
Crise de l'adolescence (12-14 ans)
associée à la puberté, lorsque la puberté survient. Les garçons et les filles commencent à comprendre qu'ils ont une physiologie différente, au début ils se comportent dans une attitude fermée et même manifestement hostile les uns envers les autres.
Avec la fin de l'école, vous pouvez parler de crise des jeunes (17-18 ans) … En ce moment, il y a un intérêt prononcé pour le sexe opposé. Cependant, les expériences associées au choix d'un autre chemin de vie sont les principales. En fait, à cet âge, les bases de la vie future sont posées. La plupart des garçons et des filles sortent d'une crise personnelle avec les bonnes attitudes et traversent la vie avec succès.
Et ceux qui n'ont pas pu se comprendre, n'ont pas trouvé le sens de leur existence, dégringolent souvent, deviennent des parias de la société. Ici, les facteurs personnels et externes jouent un rôle. Par exemple, la faiblesse ou l'influence négative de l'environnement (famille dysfonctionnelle, mauvais amis).
Après 30 ans
il y a une crise de la quarantaine. La jeunesse est déjà passée, il est temps de faire le bilan des années vécues. Souvent, cela semble décevant, j'en voulais plus, mais cela s'est avéré très peu. Une personne évalue sobrement son chemin de vie et fait des ajustements afin de continuer à vivre dans la dignité.
Avec retraite
il y a une crise de l'âge adulte. La vie a été vécue, la vieillesse est arrivée, peu de santé. Maintenant, vous devez vivre avec les bagages accumulés de la vie. Et ce sont des valeurs matérielles, une maison, une famille et des enfants déjà grands. C'est bien quand tu as tout. Sinon ce sera triste. Les personnes âgées le comprennent, s'adaptent à une telle existence et vivent ainsi leurs jours.
Crise de personnalité situationnelle
Elle survient lorsqu'une personne se retrouve dans une situation de vie difficile. S'il peut le résoudre, la crise de personnalité peut être qualifiée de stimulant d'un tel processus. C'est son rôle positif. Ne pas prendre la bonne décision indique une inertie de la pensée et un stéréotype de comportement établi, ce qui ne fait qu'exacerber le problème.
Crise de personnalité spirituelle (existentielle)
Vient dans les moments difficiles de la vie. Disons que cela peut être la mort d'un proche, un amour infructueux ou une trahison. Dans une telle situation, une personne essaie de repenser sa vie et cherche un moyen de sortir de l'impasse. Met toutes ses forces à rude épreuve.
Si la crise est surmontée avec succès, la personnalité renaît spirituellement, une nouvelle échelle de valeurs apparaît, qui leur permet de vivre avec succès et sans conflit. Sinon, toutes les idées sur le monde et sur soi s'effondrent, ce qui conduit à un conflit interne stable. Souvent, cela se termine par un trouble mental grave, un traitement dans un hôpital psychiatrique.
Noter! Tout âge, crise situationnelle ou spirituelle devrait amener une personne à un nouveau niveau de vie plus élevé. Si cela ne s'est pas produit, la personne n'a pas du tout travaillé sur elle-même. Il régresse et devient un échec dans la vie.
Comment surmonter une crise de personnalité ?
Il existe des techniques développées par des psychologues qui vous aideront à sortir d'une crise personnelle. Ils impliquent la révision et la correction des objectifs de vie. L'une d'elles comprend les 4 étapes suivantes:
- La première étape … Retenez-vous. Si quelque chose a changé dans la vie et que vous ne l'aimez pas, ne rejetez pas vos émotions négatives sur tout le monde. Ils détruisent, les relations avec les voisins se dégradent. Calmez-vous et réfléchissez sobrement à ce qui s'est passé. Vous ne devriez pas laisser votre destin suivre son cours, disent-ils, où il le mènera. Et il peut être cloué à une mauvaise banque.
- Deuxième étape … Comprenez vos sentiments et vos pensées, pourquoi cela s'est produit et ce qui doit être fait pour sortir d'une situation aussi désagréable.
- Troisième étape … Fixez-vous un objectif tout à fait réalisable et avancez vers lui lentement, mais régulièrement chaque jour. Pour ce faire, vous devez établir un plan étape par étape de vos actions et ne pas vous en écarter.
- Quatrième étape … C'est la plus essentielle et la plus difficile des 4 étapes. Cela nécessite une préparation psychologique sérieuse. Il est nécessaire de changer le stéréotype de la pensée. Vous devez penser positivement. "Le monde est beau, merci à Dieu de m'avoir donné l'opportunité de le voir et de profiter de la vie."
C'est important de savoir ! Seule une attitude positive pour surmonter une crise personnelle aidera à s'en sortir avec succès. C'est la clé d'une vie plus prospère.
Comment sortir d'une crise personnelle - regardez la vidéo:
La crise personnelle est un processus psychologique naturel. Si une personne a réussi à comprendre en elle-même ce qui ne la satisfait pas et comment agir pour réussir, alors une situation critique devient le catalyseur qui l'incite à prendre les décisions nécessaires à ce stade de la vie. Sinon, confronté à des difficultés, ne comprenant pas ce qui s'est passé et s'éloignant de la résolution de problèmes urgents, il se dégrade en tant que personne et devient un échec.
