Les facteurs qui détruisent vos progrès sont devant vous. Apprenez à éviter le catabolisme de la musculation et le cercle vicieux du surplace. L'attitude d'une personne envers les affaires, à la fois envers le culturisme et envers tout autre, est une sorte de lentille à travers laquelle se produit la perception du monde. L'attitude est une perception mentale et elle a certainement un effet profond sur la vie sur le plan physique. Une mauvaise attitude peut ruiner le programme d'entraînement ou de nutrition le plus parfait.
Parmi les causes destructrices de l'exercice et de la nutrition en musculation, l'attitude peut être un réel problème. Les gens ne peuvent changer leur vie que s'ils changent d'attitude à son égard. Alors, quelles formes peut prendre la mauvaise attitude vis-à-vis du processus de formation ?
Raison n°1: le temps manque cruellement
Les gens s'assurent souvent que leur emploi du temps est très chargé, et qu'il est absolument impossible d'y trouver une demi-heure ou une heure pour s'entraîner. Dans ce cas, vous ne devriez pas le faire. Ils pensent que tout changera au moment où ils trouveront le bon moment pour s'entraîner.
Mais cela ne se produit pas, car l'horaire est toujours plein et il n'y a toujours pas assez de temps. Mais si tu veux, tu peux toujours trouver du temps. Si vous voulez accomplir quelque chose, vous devez lui donner la priorité maximale et trouver le temps. Bien sûr, pour cela, vous devrez sacrifier d'autres questions qui ne sont pas si importantes pour vous.
Si vous regardez une émission et dites que vous n'avez pas assez de temps pour vous entraîner, il s'agit de priorités mal placées. Il faut aussi comprendre que tout exercice physique se définit mieux que rien. Aujourd'hui, des programmes d'entraînements raccourcis ont été créés, et en même temps obtiennent des résultats tangibles.
Vous ne pourrez peut-être pas mener une formation à part entière, mais en même temps, vous pouvez faire du bon travail dans le gymnase. Vous devez repenser votre échelle de priorité.
Raison n°2: des problèmes de santé vous empêchent de vous rendre au gymnase
Les gens peuvent avoir certains problèmes orthopédiques, mais veulent améliorer leur santé et faire de l'exercice. Cependant, ils estiment que physiquement ce n'est pas possible. Cependant, si vous ne pouvez pas tout accomplir, vous pouvez certainement faire quelque chose.
Certaines blessures ou maladies peuvent être très graves et dans ce cas il est nécessaire de consulter un spécialiste. Cependant, la plupart des blessures sont de nature locale, comme une articulation du genou endommagée. Dans ce cas, le reste du corps est entièrement fonctionnel et vous pouvez faire de l'exercice.
Mais les gens pensent souvent que si leur genou leur fait mal et qu'ils ont du mal à marcher, il ne sert à rien de faire quoi que ce soit. Mais vous pouvez entraîner le haut du corps. Cela peut être encore pire lorsque l'interdiction médicale s'applique à tous les exercices et que la personne commence à penser que tant qu'elle n'est pas autorisée à faire de l'exercice à pleine puissance, il n'est pas nécessaire de suivre strictement le programme de nutrition. Mais si vous n'avez pas la possibilité de faire de l'exercice, une bonne nutrition devient encore plus précieuse pour vous. Vous devez toujours manger sainement en utilisant des aliments sains. Cela étant dit, vous devez maintenir un déficit calorique si vous voulez perdre du poids. Aucun produit biologique ne peut aider à cela.
Cependant, pour la plupart des gens, il y a aussi un point positif dans cette affaire. Lorsque vous sélectionnez la teneur en calories du régime dont vous avez besoin et, après avoir calculé la quantité de substances nécessaires, vous pouvez utiliser n'importe lequel de vos aliments préférés, dans les limites de la teneur en calories, et même dans ce cas, continuer à perdre du poids.
Raison n°3: si le programme nutritionnel est violé en un seul repas ou en une journée, tout le régime s'effondre
Une comparaison avec la conduite d'une voiture est ici tout à fait appropriée. Dans le cas où vous avez quitté la piste, vous pouvez y revenir à nouveau. Si vous avez rompu votre régime avec un seul repas, vous ne devez pas vous punir, par exemple, un entraînement supplémentaire.
Les choses peuvent être encore pires lorsque les violations ont été enregistrées non pas au cours d'un repas, mais tout au long de la journée. Bien sûr, ce n'est pas très bon, mais chaque jour recommence et c'est une excuse pour reprendre votre programme de nutrition. Vous n'avez pas besoin d'attendre le début de la semaine prochaine pour cela.
Commencez une nouvelle journée avec le bon petit-déjeuner, donnant ainsi le ton pour toute la journée et après cela, retournez à nouveau sur la piste. Très souvent, les gens commencent à croire que s'ils ont raté un repas, un jour ou une semaine entière, alors tout le programme de nutrition sera ruiné par la suite.
C'est juste une autre raison de tout abandonner à moitié et souvent l'effet n'a même pas encore été obtenu. La raison en est dans le subconscient, et peu importe le temps qu'il reste jusqu'au moment de la violation du régime, ils ont tout fait correctement, la moindre violation peut leur sembler l'effondrement de toute l'entreprise.
Raison n°4: L'objectif n'a pas été atteint car je suis un raté
C'est le plus dangereux de tout ce qui précède. Les gens ont tendance à considérer une seule erreur comme un échec global, puis à étaler ses conséquences tout au long de la vie. Vous devez comprendre que l'échec fait en fait partie intégrante du succès.
Lorsqu'une personne échoue, il y a alors une réponse et cette expérience de vie, qui à l'avenir doivent être utilisées à bon escient. Tout échec ne doit pas être considéré comme un échec. Vous devez les considérer comme de mauvaises expériences et utiliser vos erreurs à l'avenir afin de ne plus les répéter.
Si vous n'avez pas atteint l'objectif pendant un certain temps, que vous avez pris pour vous-même, il ne s'agit pas d'un échec, mais d'une erreur de timing. Il vous suffit de reporter la date et de tout mettre en œuvre pour atteindre l'objectif. Vous devez écrire vos objectifs sur une feuille de papier à l'encre et noter les dates au crayon.
Un grand entraîneur, après un match perdu par son équipe, a dit de grands mots: "Nous n'avons pas été vaincus, nous n'avons tout simplement pas eu assez de temps." Traitez vos échecs dans cette perspective et vous serez surpris de voir à quel point il vous sera plus facile d'atteindre vos objectifs.
Pour en savoir plus sur les causes qui ruinent la nutrition et l'exercice, voir ici:
