Découvrez à quel point le bicarbonate de soude est efficace pour brûler les graisses. Les avantages et les inconvénients de cette méthode de perte de poids sont racontés par les professionnels de la diététique.
Le bicarbonate de soude devient un outil de perte de poids de plus en plus populaire. Pour cela, beaucoup prennent des bains avec de la soude ou utilisent cette substance en interne. Aujourd'hui, nous allons examiner de plus près la question - est-il possible de perdre du poids avec du bicarbonate de soude ? Si vous recherchez sur le net des informations sur ce sujet, vous trouverez un grand nombre d'articles. Ils parlent de tous les avantages et inconvénients de cette méthode de perte de poids et citent même les avis de spécialistes dans le domaine de la nutrition.
Perdre du poids avec le bicarbonate de soude: vrai ou pas
Pour répondre à cette question, vous devez d'abord savoir si la prise de bicarbonate de soude par voie orale serait nocive. Certains médecins sont convaincus que le bicarbonate de soude pris par voie orale peut perturber l'équilibre acido-basique, irriter les muqueuses et même entraîner le développement d'ulcères.
Dans le même temps, les scientifiques s'accordent à dire que le bicarbonate de soude est un puissant antiseptique et possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Cette substance aide à réduire l'acidité de l'estomac et, surtout pour nous, participe activement au traitement des graisses contenues dans les aliments. C'est cette dernière affirmation qui a fait du bicarbonate de soude l'objet d'attention des nutritionnistes et des personnes qui souhaitent perdre du poids.
On peut dire que vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude pour perdre du poids, mais en quantité raisonnable. De nombreuses personnes s'efforcent d'atteindre rapidement leurs objectifs et utilisent souvent de fortes doses de diverses substances. Pour que le soda devienne un outil de perte de poids efficace, il doit être utilisé correctement. De plus, cela ne veut pas du tout dire plus, mais plutôt le contraire.
Ne considérez pas le bicarbonate de soude comme une « pilule magique » qui peut vous donner des résultats rapides. Le processus de perte de poids approprié est très long et vous devez vous y préparer. Une surdose de n'importe quelle substance, même de l'eau plate, a les conséquences les plus graves.
Commencez votre bicarbonate de soude avec une quantité minimale
Pour ce faire, diluez le soda qui tient au bout d'une cuillère à café dans un verre d'eau tiède ou de lait. Cependant, nous parlerons plus en détail des façons d'utiliser le bicarbonate de soude comme outil pour lutter contre les réserves de graisse un peu plus tard.
Parfois, des informations apparaissent sur Internet selon lesquelles l'utilisation de soda peut même augmenter l'efficacité du processus d'entraînement. Vous ne devez pas faire confiance à de telles déclarations, car elles ne sont pas fondées. De plus, vous devez vous rappeler que l'effet maximal ne peut être obtenu qu'en combinant l'utilisation de bicarbonate de soude avec un entraînement et un programme de nutrition approprié. Ce n'est que dans ce cas que la soude peut normaliser l'équilibre acido-basique. Réduisez légèrement votre appétit et ralentissez également l'absorption des graisses dans les aliments.
Comment utiliser le soda pour maigrir ?
Encore une fois, nous notons que si vous ne réduisez pas la valeur énergétique de votre alimentation au niveau requis, vous ne pourrez pas perdre de poids. Dans une telle situation, toute drogue sera impuissante, sans parler de la soude. Il faut aussi se rappeler qu'il est très dangereux de consommer de grandes quantités de bicarbonate de soude.
La quantité recommandée de bicarbonate de soude est d'une demi-cuillère à café, qui doit être diluée dans un verre d'eau bouillie tiède, mais pas chaude. Prenez cette solution environ une demi-heure avant de manger. Il existe une recette selon laquelle une cuillère à soupe de la substance doit être dissoute dans 300 millilitres d'eau. Il s'agit d'un dosage suffisamment élevé et ne doit pas être utilisé. À tout le moins, ne faites pas cela dès le début de votre cours.
Si vous remarquez des effets secondaires lors de la prise de bicarbonate de soude, tels que nausées, étourdissements, léthargie, etc., vous devez arrêter immédiatement de prendre le bicarbonate de soude. Il y a beaucoup de critiques positives sur l'utilisation de soda sur le réseau, mais on ne peut pas toujours leur faire confiance. Il est préférable de consulter un médecin avant de commencer le cours.
Si vous trouvez une recette pour utiliser de la soude avec de l'acide citrique, ce mélange est neutre, car il contient des substances antagonistes
L'alcali et l'acide s'annulent mutuellement. Le seul avantage de l'utilisation de cette boisson est la possibilité de réduire la teneur en calories du programme nutritionnel. Cela est uniquement dû au fait que vous remplissez votre estomac d'une solution aqueuse avant de manger.
Si nous parlons de jus de citron, vous pouvez boire du jus d'un ou deux citrons fraîchement pressé environ 30 minutes avant de manger.
Cependant, après cela, pour éviter la destruction de l'émail des dents, vous devez rincer la cavité buccale avec une solution de soude. Si vous avez un taux élevé d'acidité gastrique, ce remède est contre-indiqué pour vous. De nombreux médecins s'accordent à dire qu'il est préférable de prendre des bains avec du bicarbonate de soude. Il est absolument sans danger pour le corps et favorise l'activation des processus de lipolyse.
Pour ce faire, vous devez dissoudre une livre de sel de mer et 0,5 paquet de soda dans un bain d'eau de 200 litres. La température de l'eau devrait être d'environ 39 degrés. Pour une relaxation maximale et un soulagement du stress, vous pouvez ajouter des huiles aromatiques à base d'agrumes, de romarin, de genévrier ou de bergamote à votre bain.
Cependant, un tel bain ne doit pas être pris pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pendant les jours critiques. Vous devez également faire attention à la salle de bain et aux personnes qui ont des problèmes avec le travail du système vasculaire et du cœur. Si vous décidez d'utiliser cette méthode pour perdre du poids, ne plongez pas le haut du boîtier dans l'eau.
La durée de cette procédure d'eau est d'environ 25 minutes. Dans ce cas, il est nécessaire de s'assurer que la température de l'eau est comprise entre 37 et 39 degrés. Après le bain, ne rincez pas votre corps, séchez-le simplement avec une serviette. Ensuite, vous devez vous envelopper et vous allonger pendant quarante minutes. Un cours de bains de soude se compose de dix procédures.
