Trouble nerveux (panne) et facteurs qui y conduisent. L'article fournira des recommandations pour éliminer ce déséquilibre mental dans le corps. Une dépression nerveuse est la réaction d'une personne à une situation stressante, un stress émotionnel ou un stress psychologique sur le corps. Les personnes qui souffrent d'une pathologie vocale ne sont pas en mesure de contrôler leurs actions, ce qui peut devenir un facteur menaçant à la fois pour une personne malade et pour son environnement immédiat.
Causes d'une dépression nerveuse
Assez souvent, dans le contexte de la névrose ou de la dépression, une explosion émotionnelle peut survenir chez une personne. Les psychologues disent qu'il ne survient pas spontanément, car un certain temps doit s'écouler pour sa formation. Les causes d'une dépression nerveuse se trouvent généralement dans les situations de vie suivantes:
- Conflits avec des proches … Le stress peut survenir lorsqu'il y a un conjoint tyran, un adolescent à problèmes ou un membre de la génération plus âgée dans la famille qui n'a pas aimé le comportement de sa progéniture.
- Divorce … Si l'un des conjoints a trahi son élu, la victime d'une tragédie de la vie commence à développer une névrose, qui devient le fondement d'une nouvelle dépression émotionnelle.
- Décès d'un être cher … Dans ce cas, certaines personnes commencent à utiliser elles-mêmes des tranquillisants et des antidépresseurs, ce qui ne fait qu'aggraver leur état et finit par saper le psychisme.
- Problèmes au travail … Tous les collectifs de travail ne sont pas amicaux les uns envers les autres. De plus, tous les dirigeants d'organisations n'ont pas un caractère agréable, entraînant parfois leurs subordonnés à une dépression nerveuse avec leur tyrannie.
- Perte d'entreprise … Dans la plupart des cas, la faillite inflige un coup important à la psyché humaine, la conduisant au désespoir. Dans le même temps, une dépression nerveuse est garantie pour les personnes qui ont fait leur propriété avec un travail éreintant pendant de nombreuses années.
- Dette importante … Avec une situation critique exprimée, il est possible que le problème se développe comme une boule de neige, mettant une personne dans une situation financière très difficile et provoquant une dépression nerveuse chez elle.
- Métier dangereux … Les meilleurs cascadeurs du monde ont toujours affirmé qu'ils n'avaient pas peur de la complexité de leur métier, mais qu'ils avaient peur de ressentir les conséquences d'éventuelles phobies.
- Climax … Des signes de dépression nerveuse sont souvent observés avec des changements hormonaux chez une femme avec l'extinction de sa fonction de reproduction. Sautes d'humeur soudaines, malaise général et bouffées de chaleur ("bouffées de chaleur") - tous ces symptômes désagréables peuvent provoquer une dépression nerveuse chez le beau sexe avec l'apparition de la ménopause.
- Hyperthyroïdie … Avec cette maladie, la glande thyroïde commence à fonctionner activement, ce qui conduit finalement à son fonctionnement excessif. Une telle dysharmonie dans le corps s'accompagne généralement d'insomnie, d'attaques de peur, d'une anxiété accrue et de dépressions nerveuses.
- Avitaminose … Après une longue période hivernale, certaines personnes commencent à se rendre compte que leurs ressources physiques sont pratiquement à zéro. Par conséquent, la perte d'intérêt pour le monde entier qui nous entoure conduit à la dépression et aux troubles nerveux chez un grand nombre de personnes précisément dans l'intersaison vocalisée.
- Grossesse … Dans certains cas, les femmes enceintes commencent à être hystériques ou déprimées à cause d'une grossesse difficile, de la peur pour un bébé ou après avoir appris la désinformation sur toutes les horreurs de l'accouchement.
Bon nombre des facteurs énumérés provoquant l'émergence d'une dépression émotionnelle ne peuvent pas être appelés situations de vie positives. Par conséquent, une dépression nerveuse peut devenir plus tard une base solide pour l'émergence de problèmes plus graves.
Les principaux symptômes d'une dépression nerveuse chez l'homme
Il est difficile de ne pas remarquer les signes d'un désastre imminent en vous-même ou chez quelqu'un de votre entourage. C'est dans le contexte d'une névrose déjà existante qu'un déchaînement émotionnel se produit chez une personne qui a atteint un état de perception inadéquate de la situation.
Le corps humain est conçu de telle manière qu'il peut réagir extrêmement négativement au stress comme suit:
- Peur obsessionnelle … Lorsqu'une personne commence à craindre sa propre ombre, on peut supposer qu'elle a un stade initial dans le développement d'un trouble obsessionnel-compulsif. Un tel comportement conduit à une puissante surexcitation émotionnelle et à une forte libération de négativité sur les gens.
- Crises de panique … Le stress psychologique sur une longue période de temps conduit à une réponse inadéquate d'une personne à tous les agents pathogènes externes. Même une lumière vive chez de telles personnes provoque des sensations douloureuses et une panique pure et simple.
- Dépression … Avec une dépression nerveuse, une personne ne devient pas toujours une personne agressive, capable de se faire du mal ou de faire du mal aux autres. Cependant, un état dépressif est dangereux car il se déroule parfois sans symptômes évidents.
- Disparition de l'activité volontaire … En cas de dépression nerveuse due à un long séjour dans un état de stress, une personne peut déclencher volontairement le mécanisme d'autodestruction sans aucune tentative pour corriger la situation.
- Baisse de la libido … La libido est presque impossible à maintenir au même niveau si une personne n'est pas capable de sortir du cercle vicieux des problèmes et des ennuis. En cas de dépression nerveuse, les gens sont les derniers à penser aux plaisirs charnels, car ils ne s'y intéressent tout simplement pas.
- Diminution de l'appétit … Il existe une expression populaire "saisir le stress", qui dans la plupart des cas fonctionne assez efficacement. Cependant, en cas de surmenage psychologique prolongé, une réaction inverse du corps se produit, après quoi une personne perd tout intérêt pour la nourriture et perd du poids.
- Augmentation de la pression artérielle … Avec toute surexcitation, le sang commence littéralement à bouillir dans les veines. Par conséquent, pendant la période d'explosion émotionnelle, il est définitivement impossible d'éviter l'hypertension artérielle, même chez les patients hypotoniques.
- Névrose respiratoire … Les personnes au cours de la manifestation aiguë décrite des émotions ont souvent des difficultés à faire entrer de l'air dans les poumons. Dans la plupart des cas, tout se limite à l'essoufflement, mais surtout les personnes suspectes acquièrent une phobie sous la forme de peur de mourir lors de la prochaine attaque.
- Névrose de l'estomac … Avec une excitation excessive, il y a un problème avec les intestins, qui est communément appelé "maladie de l'ours". Les personnes qui souffrent de stress régulier connaissent souvent ce genre de problèmes.
- Perturbation du cycle menstruel … Dans ce cas, on parlera à la fois de l'échec dans le calendrier des journées dites "critiques", et de leur absence totale. Même les jeunes femmes sont obligées d'aller chez un gynécologue, car avec une dépression nerveuse, elles développent une aménorrhée.
- Hystérique … Dans le même temps, vous devez clairement faire la distinction entre les manipulateurs et les personnes ayant un problème spécifique. Le modèle de comportement standard d'une personne souffrant de névrose peut impliquer des ruptures de vaisselle et des scandales sans fin avec ses proches et ses collègues, qui se transforment en larmes.
Caractéristiques du traitement d'une dépression nerveuse
Tous les faits exprimés indiquent qu'un trouble de ce genre doit être éradiqué de toute urgence. Le traitement d'une dépression nerveuse doit être effectué selon un schéma clairement défini et sous la supervision d'un spécialiste compétent.
Auto-assistance en cas de dépression nerveuse
Même les maladies graves peuvent être corrigées si une personne croit en elle-même. En cas de dépression nerveuse, il doit se comporter comme suit afin de rétablir l'équilibre mental:
- Marcher avant de se coucher … Certaines personnes dépressives sont enfermées dans quatre murs, ce qui ne fait qu'aggraver leur état critique. Il suffit d'être au grand air une demi-heure avant de se coucher pour éviter les insomnies et un état de surexcitation à l'avenir. Aussi, ne refusez pas de rencontrer vos amis et votre famille. Sinon, les quatre murs se transformeront simplement en prison, plongeant davantage dans le problème.
- Musique de guérison … À l'heure actuelle, de nombreux sites sur Internet proposent à leurs utilisateurs des compositions de relaxation pour tous les goûts. Cependant, vous pouvez simplement écouter votre chanson préférée afin de retrouver votre bonne humeur après avoir subi un stress.
- Exercices de respiration … Les experts disent que cette méthode aide même si une personne veut perdre du poids. En cas de dépression nerveuse, vous devez retenir votre respiration pendant cinq secondes, puis évacuer l'air de vos poumons. Répétez ces manipulations plusieurs fois afin d'obtenir le plus grand effet.
- Conversation avec des proches … En cas de dépression nerveuse, cela vaut la peine d'essayer de trouver un contact avec une personne de confiance. Parfois, pas une seule séance avec un psychothérapeute ne peut remplacer une conversation avec une âme sœur qui vous comprend parfaitement.
- Service de confiance … Si une personne qui se trouve dans une situation critique n'a pas de famille ni d'amis, vous pouvez appeler les spécialistes de la guérison des âmes humaines. Les employés de ces organisations sont précisément formés pour sortir les gens du bord de l'abîme en quelques minutes.
- Séances de massage … Rien ne détend vos muscles comme une visite dans un salon avec ces services. Un spécialiste qualifié aidera son client à se détendre et à oublier tous les problèmes. Dans ce cas, la relaxation est également efficace, qui s'effectue à l'aide d'un massage de la tête.
- Achats … Cette pratique s'est avérée très efficace, dans laquelle les gens se détendent après une dépression nerveuse tout en achetant des choses qu'ils aiment. Même sur le marché vintage, vous pouvez acheter un bibelot antique pour votre propre usage pour un montant assez raisonnable.
- Achat d'un animal … En cas de dépression nerveuse, les animaux de compagnie sont très souvent utiles. Certaines personnes méditent à la vue d'un aquarium nageant lentement dedans, et les amoureux des chiens et des chats trouvent du réconfort après avoir acquis un animal de compagnie à quatre pattes.
- Voir des projets de comédie … Les médias ne se limitent pas toujours à des informations sur des événements sanglants dans le monde, ce qui permet de tirer beaucoup d'émotions positives des performances des comédiens.
- Club d'intérêt … Si possible, vous pouvez essayer de visiter une institution similaire où les gens trouvent des amis pour des passe-temps communs. En cas de dépression nerveuse, il est important de trouver des personnes partageant les mêmes idées qui partageront leur expérience de vie pour sortir de situations de crise.
- Voyager … Dans ce cas, tout dépend de la situation financière de la personne en difficulté. Cependant, il n'est pas nécessaire d'acheter un billet sur un bateau de croisière en cas de dépression nerveuse, car tout changement de décor peut aider à détourner l'attention de pensées douloureuses. Même un voyage au village pour rendre visite à des proches aidera à sortir d'un état d'esprit difficile grâce à l'air frais et au soutien des proches.
- Pique-nique … S'il n'est pas possible de visiter des pays exotiques ou des stations balnéaires locales, alors sortir dans la nature sera la solution idéale en cas de dépression nerveuse. Dans certains cas, il suffit de se promener dans le parc pour se détendre mentalement et récupérer.
- Faire du travail caritatif … Si le corps humain ne peut pas résister au stress, alors vous devriez passer à des activités bénéfiques. Vous pouvez vous essayer au rôle de bénévole, car la gratitude réciproque pour l'aide peut sortir de nombreuses personnes de la dépression en cas de dépression nerveuse.
- Tenir un journal … L'énergie négative doit être rejetée non pas sur l'environnement immédiat, mais exclusivement sur un objet inanimé. Lorsque vous remplissez un journal, vous pouvez établir un calendrier des choses utiles pour vous-même, puis y rendre compte du travail effectué.
- Activités sportives … Le jogging matinal, la visite de la section sportive et de la piscine font parfois des merveilles. Idéalement, de telles manipulations devraient être effectuées en compagnie d'une personne à qui la victime souffrant d'une dépression nerveuse ressent de la sympathie.
- réparation … L'activité professionnelle aide dans la plupart des cas à se débarrasser des pensées inutiles. De plus, un changement à l'intérieur d'une maison a un effet bénéfique sur l'état interne d'une personne en cas de dépression nerveuse.
- Organisation du parti … Il convient de noter immédiatement que l'utilisation de boissons alcoolisées est déconseillée sur celui-ci. Sinon, au lieu d'être soulagé, la personne aura la gueule de bois et une aggravation d'une dépression nerveuse. Les experts recommandent d'organiser un événement thématique qui plaira à toutes les personnes invitées à la fête.
- Regarde des films … Des comédies comme "Only girls in jazz" ou "Girls" peuvent soulager le stress même de la personne la plus notoire. En cas de dépression nerveuse, les experts recommandent également de regarder un chef-d'œuvre tel que "Moscou ne croit pas aux larmes", un exemple de création d'un couple même à l'âge adulte est montré.
Aide de psychologues en cas de dépression nerveuse
Une telle pathologie a parfois une forme si grave de l'évolution de la maladie qu'à l'avenir, il est impossible d'éviter une visite chez un spécialiste. En cas de dépression nerveuse, dans la plupart des cas, les méthodes suivantes sont utilisées pour éliminer le problème qui s'est posé:
- Analyse sociologique … Tous les incidents sonores surviennent généralement soit dans le cadre de circonstances familiales, soit lors de leur formation à l'occasion de la rupture d'un couple existant. Dans ce cas, le psychothérapeute, avec le consentement du patient, lui recommande de commencer le cours de rééducation avec le diagnostic de la pathologie apparue.
- L'art-thérapie … Le traitement avec des peintures et des images créées aide une personne à soulager son stress lorsqu'elle est émotionnellement surexcitée. Certaines personnes réagissent assez agressivement à certaines couleurs. Le spécialiste les aide à créer dans leur imagination ce dessin qui incarne tous les problèmes du patient sur papier avec un décodage plus poussé des symboles représentés.
- Auto-formation collective … Avec cette méthode pour se débarrasser du problème, des groupes sont réunis pour effectuer des exercices de relaxation. Ils sont conduits sous la direction d'un mentor, il est donc nécessaire de sélectionner dans un premier temps un psychothérapeute professionnel.
- Méthode mosaïque … Dans ce cas, le principe « encore et encore » fonctionne, dans lequel vous pouvez acheter des puzzles intéressants. L'image générale du futur composant médical devrait avoir un cours joyeux, dans lequel la bonne humeur est rassemblée à partir de petits morceaux de carton. Par un principe similaire, il est recommandé de se fixer de nouveaux objectifs en collectant une carte visuelle. On pense qu'avec elle, il est plus facile de décider de nouvelles orientations dans la vie et de mettre en œuvre leur réalisation. Les rêves d'une famille, des biens matériels, des pays que l'on aimerait visiter, etc. sont inscrits sur de telles cartes.
- Hypnose … Avec cette technique, dans la plupart des cas, l'instinct de conservation se fige chez une personne sous la manipulation habile d'un spécialiste. Quelques phrases de code - et la personne stressée peut se libérer de ses problèmes grâce à la méthode vocale.
Traitement médicamenteux pour une dépression nerveuse
Dans certains cas, il est impossible de se débarrasser du problème exprimé uniquement par nos propres forces. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un médecin qui peut recommander les méthodes suivantes pour bloquer une dépression nerveuse:
- Préparations à base de plantes … S'il n'y a pas de réaction allergique à un tel traitement, vous pouvez acheter du "Novo-Passit" ou de la teinture de pivoines, de valériane et d'agripaume. Cependant, les experts avertissent immédiatement leur patient que l'effet des médicaments sonores ne doit être attendu qu'après une semaine de leur utilisation systématique.
- Acides aminés et complexes vitaminiques … Dans ce cas, il convient de rappeler que l'utilisation de ces substances ne conduit qu'à une diminution de la surexcitation et de l'agressivité. Les experts recommandent à leurs services d'utiliser des médicaments contenant des vitamines E, B, ainsi que de la thiamine, de la biotine et de l'acide glutamique. La vitamine C ne pourra pas soulager les symptômes de surexcitation, mais elle affecte efficacement le blocage des manifestations primaires de la névrose.
- Antidépresseurs et tranquillisants … Les médicaments sonores ont une propriété très puissante, ils doivent donc être utilisés exclusivement sous la supervision d'un médecin. En cas de dépression nerveuse, les médicaments sont généralement prescrits sous forme de sertraline, de mezapam ou de chlosepide.
Les conséquences d'une dépression nerveuse
Toute maladie affecte toujours négativement le fonctionnement du corps humain. Une névrose, qui s'accompagne souvent de ruptures émotionnelles, conduit généralement aux maladies et situations critiques suivantes:
- Gastrite sévère … Les problèmes d'estomac ne résultent pas toujours uniquement d'une mauvaise alimentation. Pendant tout stress, une personne a l'impression que non seulement son cœur commence à battre plus vite, mais que des spasmes douloureux se produisent également dans le système digestif. Si les situations de crise amènent les gens à une dépression nerveuse, la formation d'une gastrite chronique leur est alors fournie.
- Diabète … Les experts disent que l'hérédité est le principal facteur dans l'apparition d'une maladie sonore. Cependant, en même temps, ils rappellent qu'avec des crises de colère fréquentes, vous pouvez acquérir une pathologie similaire.
- Violences physiques envers les proches … Si une personne est dans un état de surexcitation constante, elle devient alors une personne plutôt dangereuse. Dans le même temps, il est capable de nuire non seulement à son environnement proche, mais également à des personnes qu'il ne connaît pas du tout.
- Épuisement émotionnel … Les gens aiment répéter que les cellules nerveuses ne se régénèrent pas. Cette affirmation est absolument vraie, car avec un stress régulier et des accès d'agressivité, une personne tombe alors dans l'apathie.
- Alcoolisme ou toxicomanie … Le moyen le plus simple d'oublier vos problèmes pendant un certain temps est d'adopter un style de vie exprimé. Les personnalités faibles, qui, après une nouvelle dépression nerveuse, commencent à noyer leur chagrin au fond de la bouteille ou au bout d'une aiguille, se disputent exclusivement selon ce schéma.
- Suicide … Les suicides ne font essentiellement que montrer leurs intentions de manière démonstrative, car ils attendent une protestation contre la décision annoncée de la part de leurs proches. Cependant, une personne au troisième stade de développement de la névrose est vraiment capable de faire son propre score.
Comment traiter une dépression nerveuse - regardez la vidéo:
Chaque personne est capable de surmonter ses peurs par elle-même si elle est déterminée à les éliminer. Par conséquent, pour déterminer comment traiter une dépression nerveuse, vous devez vous calmer, puis consulter un spécialiste compétent pour résoudre le problème qui s'est posé.
