Découvrez quelles charges sont contre-indiquées pour les kystes ovariens, est-il possible de faire de l'exercice et quels exercices faire pour traiter la maladie. Le plus souvent, les néoplasmes kystiques sur les ovaires sont diagnostiqués chez les femmes en âge de procréer. Pour cette raison, beaucoup s'intéressent aux contre-indications qui existent pour cette maladie, et aussi à savoir si le kyste de l'ovaire et le sport peuvent être combinés. C'est compréhensible. En effet, aujourd'hui, de nombreuses femmes sont activement impliquées dans le fitness, essayant de renforcer leur santé et d'améliorer leur silhouette. Malgré ce diagnostic, ils ne veulent pas arrêter de mener une vie active.
Contre-indications pour les kystes ovariens
Comme nous l'avons déjà dit, cette maladie présuppose la présence de certaines contre-indications. Bien sûr, tout d'abord, vous devez consulter un spécialiste, car certains types de néoplasmes peuvent ne pas affecter la santé globale d'une femme. Cependant, s'il existe des risques de complications, il convient d'examiner attentivement si le risque en vaut la peine. Avec cette maladie, vous ne devriez pas faire ce qui suit:
- Visitez le SPA et prenez des services de physiothérapie sans consulter au préalable un spécialiste. Nous déconseillons d'effectuer des procédures d'enveloppement, de drainage lymphatique, etc.
- Prenez des bains chauds ou visitez le sauna (bain).
- Passez du temps au soleil ou dans un solarium.
- L'automédication.
- Ne pas entraîner activement les muscles abdominaux.
Maintenant, nous n'avons parlé que des contre-indications les plus courantes, mais leur liste, en fonction de la gravité de la maladie, peut être étendue. Ce n'est pas pour rien que nous avons évoqué une consultation préalable avec un spécialiste, car dans certaines situations, même un léger massage peut causer de graves dommages, et parfois les sports actifs sont totalement sans danger.
Qu'est-ce qu'un kyste de l'ovaire et comment le sport l'affecte-t-il ?
Un kyste de l'ovaire est une tumeur bénigne de forme allongée ou ronde, dont la taille peut atteindre neuf centimètres de diamètre. Le néoplasme peut être localisé à l'intérieur de l'organe ou à l'extérieur. La cause la plus fréquente des kystes ovariens est un dysfonctionnement du système hormonal. Notons les principaux facteurs pouvant provoquer l'apparition d'un néoplasme:
- Stress fréquent et prolongé.
- Activité physique excessive.
- Diverses blessures de l'abdomen et des organes du système reproducteur, y compris l'avortement.
- Maladies chroniques de nature infectieuse ou inflammatoire qui se développent dans les organes du système reproducteur.
- Prédisposition génétique.
- Dysfonctionnements du système hormonal.
Une maladie peut survenir et se développer sans manifestation de symptômes, ce qui rend son diagnostic difficile. Après plusieurs mois, le kyste peut disparaître de lui-même ou régresser. Les femmes qui ont été diagnostiquées avec ce besoin de se restreindre quelque peu.
Le traitement le plus efficace pour les kystes ovariens est une combinaison de thérapie médicamenteuse et d'un mode de vie sain. Pour répondre à la question de savoir si un kyste de l'ovaire est compatible avec le sport, il est nécessaire de prendre en compte le degré de complexité de la maladie. Dans le même temps, il convient de rappeler les avantages de faire du sport pour tout le corps. Une activité physique modérée a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire, améliore la circulation sanguine, augmente le taux des processus métaboliques, etc.
Cependant, avec un kyste de l'ovaire, le sport doit être choisi sur une base individuelle, en tenant compte de toutes les restrictions. Si la cause du développement de la maladie était une maladie inflammatoire, il vaut mieux ne pas faire de sport du tout. Vous ne pouvez commencer à vous entraîner qu'après une récupération complète, et en même temps, la charge doit être augmentée progressivement.
Il est nécessaire d'aborder soigneusement le choix des exercices, car certains d'entre eux peuvent provoquer une rupture du néoplasme. Pour tout type de kyste, évitez de faire des exercices de haute intensité sur vos muscles abdominaux. Les entraînements abdominaux pour les kystes sont possibles, mais seulement légers. Si une maladie polykystique a été diagnostiquée, alors l'activité physique est nécessaire et l'exercice est l'un des éléments de la thérapie. Cela est dû au fait que l'exercice favorise la combustion des graisses et que la maladie polykystique est extrêmement difficile à traiter si vous êtes en surpoids. Ainsi, il est impossible de se passer d'activité physique et d'un programme de nutrition diététique adapté. Avec un kyste, les types d'activité physique suivants sont possibles:
- Physiothérapie - est souvent prescrit par un médecin dans le cadre d'une thérapie. Selon la gravité de la maladie, le complexe peut ne contenir que des exercices légers, ou la formation sur simulateur est autorisée.
- Jogging facile - si la course est intense, des douleurs dans le bas-ventre peuvent apparaître. Nous vous recommandons de consulter un spécialiste au préalable et de ne commencer à faire du jogging qu'après son accord.
- Marche à pied - si courir est contre-indiqué pour vous, alors la marche sera certainement autorisée. Il s'agit d'un type d'activité physique sans danger qui peut activer les processus de lipolyse, renforcer la colonne vertébrale et améliorer l'humeur.
Certaines activités physiques peuvent être efficaces et votre médecin peut vous aider à le faire.
Quels exercices sont interdits pour les kystes ovariens ?
Si le néoplasme est petit et ne se manifeste d'aucune manière, il n'y a aucune restriction sur les exercices. Cependant, il est important de ne pas vous surmener. Si la taille du kyste est grande, il vaut vraiment la peine d'abandonner les exercices suivants:
- Fortes inclinaisons du corps.
- Sauter.
- Mouvements de battement des membres inférieurs.
- Attaques pointues.
- Squats.
- Exercices pour les muscles de la presse.
- Soulever des poids.
- Course intense.
L'exercice à haute intensité peut aggraver la situation. Avec un kyste folliculaire, une apoplexie (rupture rapide des tissus) est souvent observée. Ce phénomène peut être déclenché par la croissance rapide du kyste ou des mouvements brusques. Notez que l'apoplexie est possible avec n'importe quelle taille du néoplasme.
Exercices spéciaux pour traiter les kystes ovariens
L'un des facteurs les plus fréquents dans l'apparition de néoplasmes dans les organes génitaux féminins est la stase sanguine. C'est à cause d'une mauvaise circulation sanguine que ces pathologies sont possibles. Comme vous le savez probablement, la stagnation du sang se produit avec un mode de vie passif. Lié à cela est le fait que l'exercice modéré est souvent inclus dans la thérapie.
En effectuant des mouvements spéciaux, vous pouvez rapidement vous débarrasser de cette maladie. L'exercice le plus simple et le plus simple consiste à rentrer et à gonfler l'abdomen. Sous l'influence de la charge, tous les organes internes situés dans la cavité abdominale sont comprimés, ce qui entraîne un écoulement rapide du sang. De ce fait, cet exercice simple vous permettra de vous débarrasser de la stagnation sanguine et d'accélérer votre récupération.
Les meilleurs résultats peuvent être obtenus en combinant l'exercice ci-dessus avec des exercices de respiration. Rentrez votre ventre en expirant et gonflez-le en inspirant. Peut-être que tout le monde ne pourra pas le faire tout de suite, mais après un peu de pratique, aucun problème ne se posera. Pendant cinq minutes, nous vous recommandons de faire au moins 25 répétitions. Répétez l'exercice huit fois pendant la journée. Notez que vous pouvez prendre n'importe quelle position qui vous convient. À propos, certains experts pensent que ce mouvement peut accélérer les processus de lipolyse dans l'abdomen. Cependant, il ne faut pas compter sur des résultats sérieux en termes de perte de poids, car la graisse est brûlée uniformément dans tout le corps.
Certains exercices de yoga peuvent être très efficaces. Ils visent à améliorer l'état du système reproducteur féminin. Divers asanas sont conçus pour renvoyer une énergie positive au corps. En outre, vous devez surveiller le travail du système hématopoïétique, car le sang mensuel est perdu en grande quantité. Selon les enseignements du yoga, de nombreux problèmes du système reproducteur féminin sont associés au sang.
Nous avons déjà dit que l'un des facteurs les plus courants dans le développement d'un kyste est la stase sanguine. Le yoga pour femmes a quelques nuances par rapport aux exercices qui sont pratiqués par les hommes. Il est bien évident que le yoga féminin a des périodes de transition associées à la grossesse, aux menstruations et à la ménopause. À différentes étapes, certains asanas doivent être effectués, ce qui ne peut être plus efficace que dans certaines situations.
Si vous décidez de commencer à faire du yoga, il est conseillé de trouver un mentor expérimenté, mais c'est assez difficile à faire même dans les grandes villes. Cet enseignement n'était pas uniquement axé sur l'amélioration de l'apparence. Les pratiquants de yoga recherchent principalement la perfection spirituelle. Améliorer leur condition physique est un effet secondaire. Souvent, on nous enseigne juste un ensemble de mouvements, en fait, qui n'a rien à voir avec le yoga.
Vous devez vous rappeler que chaque asana ne peut être répété qu'une seule fois par jour. Commencez par un petit exercice (5 à 10 secondes). Progressivement, le temps doit être ramené à cinq voire huit minutes. Il est également nécessaire de faire une transition en douceur entre tous les exercices. Le meilleur moment pour pratiquer le yoga est entre 18h et 20h.
Kyste de l'ovaire - est-il possible de faire du sport après une ablation chirurgicale
L'élimination de la croissance par chirurgie est appelée laparoscopie. Par rapport à la méthode de résection classique, la laparoscopie présente plusieurs avantages. Pour commencer, l'utilisation de la nouvelle méthode d'élimination des kystes n'implique pas de faire une incision dans l'abdomen. Le médecin ne fait qu'une ponction, à travers laquelle un dispositif spécial est inséré dans la cavité abdominale - un laparoscope.
Il est équipé d'un dispositif d'éclairage, d'une caméra et d'un instrument nécessaire pour retirer le néoplasme. Pendant l'opération, la perte de sang est minimisée et la ponction guérit en peu de temps. Dans ce cas, il ne reste aucune couture rugueuse. Cependant, malgré le fait que la laparoscopie est une méthode d'intervention chirurgicale facile et que le corps récupère assez rapidement, il vaut la peine de reporter le sport.
Quelques heures après la fin de l'opération, une femme peut sortir du lit et se déplacer lentement. Après sept jours, les points de suture sont retirés, mais une activité physique légère n'est autorisée qu'après deux semaines. Tout d'abord, il faut éviter une forte charge sur les muscles abdominaux, et même les rapports sexuels sont interdits pendant un certain temps. Après la laparoscopie, la marche est le meilleur choix. Au fur et à mesure que le corps récupère, la charge peut être progressivement augmentée. Vous devriez consulter votre médecin qui vous dira exactement quelles charges sont autorisées et quand.
Pour plus d'informations sur la gymnastique avec un kyste de l'ovaire, voir la vidéo ci-dessous:
