Découvrez pourquoi sur fond d'activité physique, vous entendez parfois le crépitement de vos articulations et comment faire face à ce phénomène. Beaucoup de gens ont peur de craquer et de grincer constamment dans leurs articulations, ce qui les pousse à consulter un médecin. Ce comportement est tout à fait correct, car il vaut mieux consulter un spécialiste que de se soigner soi-même. Cependant, dans la plupart des cas, les sons parasites émis par les articulations, en l'absence de douleur, ne sont pas une pathologie. Cependant, vous devez en être absolument sûr et découvrir pourquoi les athlètes ont des fissures articulaires.
Crunch articulaire: pathologie ou pas ?
Le plus souvent, le crépitement des articulations est un processus physiologique normal. Pour comprendre pourquoi les athlètes ont des fissures articulaires, il est nécessaire de comprendre la structure des articulations et de découvrir comment elles fonctionnent. Dans notre corps, presque toutes les articulations ont la même structure. Ils sont formés en raison des deux surfaces articulaires d'au moins deux os.
Les os sont recouverts de tissu hyalin cartilagineux lisse, qui joue un rôle essentiel en assurant le glissement et en réduisant la friction pendant le mouvement. L'articulation elle-même est située dans ce qu'on appelle la capsule ou la coquille, qui contient également du liquide synovial. Il est également conçu pour réduire le coefficient de friction et nourrir le tissu du cartilage hyalin.
Presque chaque articulation a des plis capsulaires supplémentaires, appelés bourse ou bourse. Leur tâche principale est d'améliorer les propriétés d'absorption des chocs de l'articulation lors de l'exécution de mouvements de grande amplitude. Tous les composants de l'articulation sont interconnectés à l'aide de ligaments extra-articulaires et intra-articulaires.
A chaque mouvement, les éléments de l'articulation s'étirent et se déplacent. C'est pour cette raison que des bruits parasites sont possibles, ce qui est caractéristique de tout dispositif mécanique. Le plus souvent, un bruit de grincement, de craquement ou de claquement se fait entendre en relation avec les articulations. Cependant, l'intensité de ces sons peut être très différente. Certains clics que nos organes auditifs ne captent pas du tout, mais d'autres peuvent être clairement audibles.
En parlant de la raison pour laquelle les athlètes ont des articulations qui craquent, il faut dire que le son le plus courant est un son de craquement, appelé crépitement par les médecins. Dans une plus grande mesure, la cheville, le genou et aussi les petites articulations des mains sont capables d'émettre un craquement. Il est possible que le cou craque aussi.
En effet, le crépitement n'est pas une pathologie et ne présente pas de danger pour l'organisme. Le plus souvent, les sons étrangers provenant des articulations sont entendus par des personnes en parfaite santé. Il existe de nombreux facteurs qui conduisent au resserrement des articulations, par exemple, le surpoids, une alimentation déséquilibrée, l'utilisation de certains médicaments, l'âge, etc.
Dans le même temps, le craquement des articulations peut également être une pathologie, si les symptômes suivants apparaissent simultanément avec l'apparition de sons parasites:
- Avec un craquement, des sensations douloureuses apparaissent.
- Les sons étrangers sont accompagnés de signes de processus inflammatoires.
- La capacité de travail de l'articulation est altérée et le mouvement est limité.
- Pendant le resserrement, un engourdissement se fait sentir.
- Les articulations font un craquement fort, et ce processus progresse constamment.
Pourquoi les athlètes ont des fissures articulaires: raisons physiologiques
Si vous entendez des crépitements pendant une activité physique intense, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Très souvent, ce phénomène se produit à l'adolescence, ce qui est compréhensible, car le corps se développe et toutes les parties du corps grandissent. Et certains d'entre eux le font beaucoup plus rapidement que d'autres. Cela conduit au développement d'un déséquilibre temporaire dans le développement de l'appareil articulaire-ligamentaire, ce qui augmente la mobilité de l'articulation. C'est à cela que sont associés les bruits parasites émis par les articulations lors de l'exécution des mouvements. Cependant, il existe d'autres raisons physiologiques qui doivent être prises en compte par quiconque s'intéresse aux raisons pour lesquelles les athlètes ont des fissures articulaires.
- Ligaments faibles. Dans ce cas, il est plus correct de parler non pas de la faiblesse des ligaments, mais de leur grande extensibilité. Cette raison est génétique, car chez certaines personnes, le corps ne synthétise pas de collagène normal. C'est à partir de là que les ligaments peuvent être étirés plus activement et que les articulations deviennent hypermobiles. En termes simples, ces personnes peuvent effectuer des mouvements avec une plus grande amplitude par rapport aux autres. Ce phénomène s'observe le plus souvent à un jeune âge et surtout chez la femme. Étant donné que les processus dégénératifs dans tout le corps s'accélèrent avec l'âge, le crépitement dans les articulations disparaît. Cette cause de craquement est naturelle et ne nécessite aucun traitement.
- Accumulation de bulles de gaz. Le liquide synovial contient divers nutriments ainsi que des gaz. Pendant le mouvement, la capsule articulaire s'étire et la pression interne chute. Selon les lois de la physique, cela conduit au fait que les gaz dissous dans le liquide synovial forment des bulles. Après leur éclatement, les sons correspondants sont émis.
- Teneur élevée en composés protéiques. La synovie contient une grande quantité de composés protéiques et à partir de là, elle devient plus épaisse. En conséquence, le processus de glissement normal des os pendant le mouvement ne peut pas être complet, ce qui devient la cause du craquement de l'articulation. Une augmentation des composés protéiques dans le liquide synovial peut être causée par un programme de nutrition riche en protéines ou la présence de processus inflammatoires, à la fois dans tout le corps et dans une articulation spécifique.
- Surcharge physique. Lorsque l'articulation fonctionne avec une activité élevée, le liquide synovial est consommé très rapidement et il faut du temps pour en produire un nouveau. Si vous travaillez longtemps, des sons parasites apparaissent, qui disparaissent après le repos, car le niveau de liquide synovial s'est rétabli. Étant donné qu'aujourd'hui, nous parlons principalement de la raison pour laquelle les athlètes ont des fissures articulaires, vous devez vous rappeler une chose. Si vous n'adhérez pas au bon régime d'entraînement et ne laissez pas au corps suffisamment de temps pour récupérer, cette raison peut entraîner une pathologie. S'il y a peu de liquide synovial dans l'articulation, les tissus cartilagineux s'usent rapidement. Cela peut provoquer le développement de l'ostéochondrose.
Causes pathologiques de l'apparition de craquements dans les articulations
En parlant des raisons pour lesquelles les athlètes ont des fissures articulaires, il est nécessaire de se rappeler la possibilité de changements pathologiques dans l'appareil articulaire-ligamentaire. Comme nous l'avons déjà dit, le plus souvent, les sons parasites dans les articulations ne peuvent pas causer de dommages, mais ce n'est pas toujours le cas.
- Changements dégénératifs. C'est la principale raison de l'apparition de sons dans les articulations lors de l'exécution de mouvements. Tout le monde a entendu parler de maladies comme l'ostéochondrose ou l'arthrose. Ces pathologies peuvent détruire le tissu cartilagineux, provoquer une carence en liquide synovial ou une exposition des surfaces osseuses. Tout cela conduit non seulement à l'apparition d'un son étranger, mais provoque également une douleur. Les changements dystrophiques-dégénératifs se manifestent principalement chez les personnes de plus de 50 ans. Cependant, ils sont possibles à un âge plus précoce, y compris chez les adolescents. Il n'y a qu'une seule raison à cela - le mauvais mode de vie. Blessures diverses, surpoids, activité physique intense, port fréquent de chaussures à talons hauts, etc.
- Arthrite - processus inflammatoire dans l'articulation. Il peut provoquer des changements pathologiques accompagnés d'un resserrement. L'arthrite est assez difficile à traiter, et cela est dû au grand nombre de variantes de cette maladie. En plus des sons parasites, l'arthrite s'accompagne d'une raideur articulaire, d'un gonflement, d'une rougeur, d'une altération des performances et de douleurs. Dès que vous remarquez au moins un des symptômes ci-dessus, consultez immédiatement votre médecin. Très souvent, l'arthrite devient la cause d'invalidité si le traitement de la pathologie n'a pas été commencé à temps.
- Dépôts de sel. Une autre raison de l'apparition d'un resserrement des articulations peut être une maladie du système endocrinien ou du métabolisme. Le plus souvent, cela est dû au dépôt de sels dans la capsule articulaire et sur les ligaments.
Comment éliminer un craquement dans un joint ?
Nous avons donc découvert pourquoi les articulations des athlètes se fissurent et nous devons maintenant découvrir comment ce phénomène peut être traité. Comme nous l'avons déjà dit, s'il n'y a pas d'autres symptômes de pathologie possible en plus du craquement dans l'articulation, vous n'aurez pas besoin de traitement. S'il s'agit des causes des changements pathologiques, il est nécessaire de prescrire le bon traitement. En conséquence, non seulement le resserrement disparaîtra, mais également les symptômes de telle ou telle maladie seront éliminés.
Lorsque des changements pathologiques n'ont pas été diagnostiqués lors de l'examen, mais que les articulations émettent des sons parasites, respectez les recommandations suivantes:
- Ne mettez pas trop de pression sur vos articulations, et la natation est le sport idéal.
- Si vous avez des kilos en trop, vous devez vous en débarrasser le plus rapidement possible.
- N'utilisez pas de programmes de nutrition mono-diététiques forts, mais rendez votre alimentation aussi variée et équilibrée que possible.
- Essayez de ne pas porter souvent de chaussures à talons hauts.
- Maintenez une posture correcte et utilisez des aides à la prévention des courbures.
- Pendant la formation, des mesures de sécurité doivent être respectées.
- Utilisez des additifs spéciaux pour les articulations - chondroprotecteurs.
En conclusion, nous notons que le plus souvent les sons parasites dans les articulations ne sont pas une pathologie, s'ils ne sont pas accompagnés de symptômes d'autres maladies.
Denis Borisov explique plus en détail pourquoi les joints se fissurent et comment éliminer le craquement:
